打開青春期學生容易網絡成癮的真相

青春期學生迷戀網絡，近年來已經變成大家一個熟悉的話題。互聯網已經融入人們的日常生活中，網絡不僅能夠幫助青春期學生提升智力、拓寬視野，還有助于他們減輕壓力、調整心態。然而，學生如果過度使用互聯網，那么可能會出現行為和心理問題，甚至造成嚴重的危害。

網絡成癮的概念

中華人民共和國國家衛生健康委員會發布的《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，明確規定了網絡成癮的定義和診斷標準。網絡成癮是指一個人過度使用互聯網，導致學業、職業和社會功能受損，是一種失控行為。在診斷網絡成癮障礙時，持續時間是一個非常關鍵的標準，通常需要在沒有任何物質作用的情況下，相關行為至少持續12個月才能被確診。根據最新的數據統計，在全球范圍內，青少年對網絡過度依賴的發病率大約為6％，而我國的發病率在10％左右。

青少年學生容易網絡成癮的原因

青春期是學生身心發育過程中的一個關鍵階段，被形象地稱為“危機期”或“心理斷乳期”。學生的自主意識在這個階段迅速增強，開始獨立思考并自主行動。由于特殊的成長背景和面臨的發展任務，青春期學生對互聯網表現出了極大的興趣，投入了極大的熱情，有些人甚至迷戀上了它，出現了網絡成癮問題。

首先，青春期學生的思維能力尚未發展到最高水平，他們渴望獲取新信息。而互聯網提供的豐富多彩的信息，以及信息獲取的快捷性，正好滿足了他們的這些需求。

其次，隨著與父母關系的變化，青春期學生需要經歷一個與父母分離的階段，培養新的歸屬感和認同感。有些學生與同伴的溝通交流能力比較強，容易與伙伴建立關系并融入伙伴群體，找到新的歸屬感和認同感。有些青春期學生因為父母的期望值過高、控制欲強，他們與父母分離時會感到焦慮，覺得自主性和獨立性受到威脅，渴望擺脫束縛，于是就在互聯網這個虛擬空間中，尋求支持，緩解焦慮，從而造成網絡成癮；即使有些青春期學生成功地與父母實現了分離，也由于社會化過程中能力不足，在與他人交往中常出現行為和語言不當的現象，甚至被取笑和譏諷，導致他們感到周圍人無法理解自己，從而選擇在現實中封閉自己，而互聯網的匿名和隱蔽性讓他們感到很安全，于是他們喜歡沉浸在這個富有刺激卻束縛較少的虛擬世界中，慢慢對網絡產生依賴，導致網絡成癮。

再次，青春期學生需要提升自我價值感。自我價值感是指一個人對自己的綜合評價，覺得自己是不是有價值。生活中，有些教師和家長只關心孩子的成績，不能無條件接納孩子，有些教師和家長總喜歡拿孩子和“別的孩子”相比較，有些家長在第二個孩子出生后會忽視第一個孩子，這些都是導致孩子在現實生活中自我價值感降低的原因。于是，他們就到網絡上尋找自我價值感，通過游戲闖關升級、結交網友等來證明自己，提升自我價值感。

最后，青春期學生渴望展示個性化的自我、追求較大的成就等，這也使他們常常高估自己的能力并認為自己具有天然的防御危險能力，所以他們更愿意冒險。在互聯網上，他們可以找到充滿挑戰和變化的社交方式，以滿足他們的英雄主義和冒險精神，成為互聯網群體廣泛關注的焦點。這導致了他們容易忽視與陌生人交往的風險，沉溺于網絡，最終出現網絡成癮的現象。

對策建議

在青春期學生的成長過程中，除了關注學業情況，家長、學校和老師也應該更加關注和關心他們的身心發育，重視并關心他們對人際關系發展的需求。

（一）創設和諧、互助、寬容的環境

青春期學生隨著自我意識的提升、自主意識的增強，過多的控制只會讓他們感到困擾和壓抑。因此，家長和教師應該在平等的角色下給予青春期學生更多的關心和支持。一方面，青春期學生要與教師、父母建立穩定、充滿溫情和愛意的聯系，讓他們感受到親近。另一方面，要給予青春期學生自主權，讓他們有權利表達個人想法和獨立做出決策。

（二）建立規則，賦予孩子力量

俗話說：“沒有規矩，不成方圓。” 規則就像籬笆、標志、墻壁等一樣，能給孩子安全和保護。打個比方，假使司機駕車通過一個大峽谷，接下來再通過一座高懸于空中的大橋，心情會怎么樣呢？除了緊張，害怕和恐懼，還會想到什么？此時肯定會想到幸虧這座橋有護欄，如果沒有護欄，會很危險。橋的護欄就是給司機設立的規則，帶給司機的是安全感。同樣，教師和家長也需要和孩子一起討論并建立使用互聯網的規則，建立的規則必須符合孩子的身心發展特點，具有可操作性，和孩子一起討論網絡使用規則的過程也是孩子學習和認同規則的過程。遵守規則時，教師和家長需要既和善又堅定，既嚴格又有彈性。這樣，才能給予孩子成長的力量，保護孩子成長的自由，讓他們的個性和社會性都獲得發展。

（三）填補空白，轉移注意力

青春期學生長時間沉迷網絡后，互聯網已經融入他們的日常生活中，放棄使用就相當于將這一部分剜掉，他們的生活中會因此留下一塊空缺。很多青春期學生離開互聯網后常有這樣的感覺：“心里空空的，總覺得缺了點什么。”如果他們無法及時有效地處理這種空虛感，那么很快就會再次發生網絡成癮，這是教師和家長都不愿見到的結果。因此，老師和家長需要積極引導青春期學生培養興趣愛好，豐富他們的生活，幫助他們轉移注意力，找到新的精神支撐。

（四）運用策略，增強心理韌性

青春期學生的學習和生活中，會面臨各種挑戰和難題。如果他們不能正確處理和戰勝這些困難，就有可能灰心喪氣，放棄努力，從而損傷他們的自我價值觀和領導能力，這也是青春期學生容易沉迷網絡的原因之一。作為教師和家長，必須掌握積極心理學的理論和技巧，引導青春期學生正確處理生活中的挑戰和困境。既要教育他們接受生活中的變化，不過分強調個人不幸和挫折，即使遇到困難，也要將自我與困難做適度分離，又要教育他們學會從多個角度看待挫折，理解問題的多樣性，認識挫折事件的意義和價值；既要教育他們要運用“我有、我是、我能”的優勢視角策略來解決生活中的問題和困境，也要指導他們通過觀看勵志視頻或閱讀勵志書本，增強應對環境或壓力挑戰的能力，等等。

對于那些嚴重網絡成癮的青春期學生，應盡快就醫，接受專業的心理治療，以建立正確認知，有的還需要在醫生的建議下接受藥物治療。

總而言之，教師和家長不應因青春期學生使用互聯網而一味否定互聯網對他們的促進作用，這種因小失大、殺雞取卵的做法是明顯錯誤的。