懂得這些知識，針灸效果會更好

針灸屬于中醫傳統療法，在我國傳承了數千年，具有簡、便、廉、驗的優勢。近年來，我國大力發展中醫藥，越來越多的人喜歡上中醫文化，選擇用針灸療法來防治各種疾病。

但很多患者和養生愛好者對中醫針灸知識的了解及運用，僅停留在穴位、艾灸保健等方法上。然而，中醫針灸在臨床中有多種治療原則及方法，是有更深層次的理論來做支撐的。如果患者能夠學習到這些理論，結合就診情況，配合醫生操作，便能夠增強針灸療效，更好地防治疾病。

懂針灸要適時

選好的天氣

針刺治療宜選擇在晴朗的天氣進行。天氣晴朗，人體衛氣相對充盈，血液濡潤流暢，血易瀉，氣易行，此時施以針法，氣血經絡得調，疾病可以得到更有效的治療。

陰寒天氣、風雨雷電天氣，則不宜針灸。氣血具有喜溫惡寒的特性，當天氣陰寒、日光陰暗之時，人體血液凝滯不暢而衛氣沉伏于里。這是人體適應外界環境變化的防護反應。此時，不宜施以針灸，以免擾亂人體自身的調整。

選對的時間

針對不同疾病，應選擇相應的針灸治療時間。日月運轉，晝夜交替，四季變遷，大自然的運動變化與人體生理、病理密切相關。人體經脈的氣血流注，也會隨著時間的不同，產生相應的盛衰運行變化?？梢愿鶕@些規律，選擇相應時間進行適當的治療。

借助四時變化，人體氣血集聚于不同臟腑及部位來防治疾病。比如，中醫有名的“冬病夏治”理論，即在夏季三伏天，治療冬季的常見病。古人認為，伏天之時，陰氣迫于陽氣，伏藏于內，而“伏”者為金氣伏藏之日也?！叭臁苯詾楦?，庚在干支紀日中配金，合于肺，故伏天是溫煦肺經陽氣及驅散內伏寒邪的最好時期。選擇此時節，針刺或艾灸中府穴、肺俞穴、定喘穴等相應穴位，可以治療以陽虛、寒邪為主，且在冬季反復發作或加重的慢性、頑固性肺系疾病。

人體十二經脈對應一日十二時辰。晝夜交替，經脈中氣血逐經流注，循環不息。利用這一運行規律，可以挑選合適的時辰治療疾病。比如，有些疾病總是在每天的同一時間段內出現或加重，則需要在相應時辰進行針灸。一位患者就診時自述：“每到太陽快下山的時候，我就會出現頭暈、頭痛等癥狀，做的各種檢查均未查出問題?！比章鋾r是陽氣下降，陰氣漸升的階段。此時為酉時（17-19點），是人體腎經經氣當盛之時。每逢此時出現頭暈、頭痛等不適，多提示腎經經氣不足，則治療應在酉時取腎經募穴京門穴，同時根據本經五行金水相生理論，取復溜穴補之。

許多養生愛好者會問：當下的時間對應哪些疾?。课覀內绾斡冕樉姆乐文?？當下6月，處在六氣中三之氣的時間段內。今年為甲辰年，三之氣夏行冬令，使人體外有寒，內有濕，容易出現疼痛性疾病、消化系統疾病。針灸預防治療，可用手拍打或艾灸人體的陽經（背部及四肢外側），疏風解表，散寒通絡；亦可按揉足三里穴，助脾胃運化，理三焦氣機。

調整身心好狀態

在針灸治療過程中，患者如果能保持穩定的情緒和良好的身體狀態，則更有利于針灸療效的發揮。

體會靜心，不玩手機

情志的變化會影響人體氣機的正常運行，如恐則氣下、喜則氣緩、悲則氣消、思則氣結、怒則氣上、驚則氣亂?；颊咴诮邮茚樉闹委煏r，如產生情志變化，則會使針灸調節氣血陰陽的作用減弱。

因此，針灸時應維持治療環境的安靜（不看手機、不聽廣播、不接打電話、不與他人攀談），保持內心平靜，不放任內在情緒擾亂心神、不受外界干擾而分散心神，體會針感或灸感及其在體內的變化。神氣安定，則氣血易調。

調節好情志后，選擇一個讓人能全身放松的合適體位。人體放松，則氣血流通，不易阻滯，疾病得治。針灸留置時間內（一般為30分鐘），最好不要變動體位；否則，可能造成夾針、彎針、斷針、艾灸脫落引起燙傷等情況。

過饑過飽時，均不可針灸

在接受針灸治療時，還應保持良好的身體狀態。饑餓、大渴、大汗、過勞、飽腹、醉酒之時，人體“胃氣虛”“營衛失和”“神氣失和”，不利于氣血陰陽的調整。然而，合理的飲食、適當的體態，在治療時能夠扶正升陽，不傷衛氣，增強療效。

針灸后不可掉以輕心

針刺或艾灸結束后，疾病的治療過程就完成了嗎？并非如此。針灸治療后，尤其是24小時內，患者仍要關注身體狀態。此時，人體經氣仍在流轉，氣血陰陽仍在調整。所以，治療后不宜立即洗澡、泡澡；不宜吹風、吹空調；不宜立即進入溫差較大的環境內；不宜立即進行劇烈的運動或勞動；不宜大汗出。應盡量保持溫暖的休息狀態，則有利于經絡氣血的持續調整。

調經絡狀態，激發經氣

對于針刺腧穴不敏感、久病經絡疲勞的人、進行中醫保健養生或處于針灸療程中的人群，建議平時做一些能夠調節經絡的簡單運動，如自主伸展運動和深呼吸運動。人體的經絡系統行走于肌肉間、筋膜間，平時應該有意識地做緩慢的伸展運動，拉伸肌肉、筋膜；同時，進行緩慢而深沉的呼吸運動，促使膈肌升降。這兩種慢運動，可以調節人體肌肉、筋膜的張力，使其恢復正常的生理空間，從而疏通臟腑經絡，激發經脈之氣，調暢氣血運行，緩解經絡疲勞，增強治療時的針感和灸感，從而提高療效。

遵醫囑、銘禁忌

針灸治療是醫者根據中醫整體觀，針對患者制訂的個體化治療。體質、疾病、治法、針具等諸多不同因素，均與療效相關，其所需要禁忌的事項，也會因人、因病而不同。比如患有出血性疾病、感染性疾病等特殊疾病，或處于妊娠狀態者，應要先將病史情況告知專業的針灸醫師，明確禁忌后再遵醫囑治療；急性病癥不受以上要求約束，及時就診，遵醫囑行事即可；有些痛證需施針后再帶針運動，與常規留針的禁忌不同，應遵醫囑行事；接受火針、天灸、化膿灸治療時，也要遵醫囑執行后期護理的禁忌事項。“禁忌”能夠避免不良事件的發生，“醫囑”是順利治療的基本保障，所以，遵醫囑、銘禁忌，才能確保針灸發揮最佳療效。

責任編輯/陶憲凝