初中生體育運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成途徑探究

林永暖

2022年3月，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系的意見》要求，建立“青少年體育賽事體系”，實(shí)施“青少年體育活動促進(jìn)計(jì)劃”，指導(dǎo)幫助青少年養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣。初中生正處于身體素養(yǎng)的養(yǎng)成的特殊時間段，而體育運(yùn)動作為新時代的一種社交手段，也在影響著人們的生活方式，因此倡導(dǎo)學(xué)生、家長參與體育運(yùn)動，借助學(xué)校課堂和課后作業(yè)促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，功在學(xué)校，利在學(xué)生。

一、體育鍛煉習(xí)慣相關(guān)概念

體育鍛煉是主要以增進(jìn)健康和身體素質(zhì)為主要目的、具有一定運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率和運(yùn)動持續(xù)時間的身體活動行為。習(xí)慣是指在長時期里逐漸養(yǎng)成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風(fēng)尚。因此，體育運(yùn)動習(xí)慣可以理解為人們在不斷的體育運(yùn)動或健身實(shí)踐中逐漸形成的的一種運(yùn)動習(xí)慣，是一種“主體需要”的經(jīng)常性、規(guī)律性的身體鍛煉行為。保持良好的體育鍛煉對促進(jìn)身體健康是有益的一種行為，但需要鍛煉者有一定的自律和長時間的堅(jiān)持才能慢慢養(yǎng)成。

二、體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成影響因素

1.個人因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，學(xué)生的運(yùn)動技能水平越高，參與運(yùn)動時候的情感滿足感覺就越好，參與運(yùn)動的自覺性和頻率也越高，因此也就更容易養(yǎng)成體育習(xí)慣。相對而言，運(yùn)動技能水平低的學(xué)生自愿參與體育鍛煉的情況也是較少的，因?yàn)樗麄儷@得滿足感比較低。但運(yùn)動能力的技能水平也是可以通過后天的不斷練習(xí)提高的，因此個人的參與運(yùn)動意愿和主觀意識往往會影響?zhàn)B成良好的體育鍛煉行為。

2.家庭因素。家庭是每一個人成長的最重要的環(huán)境，父母則是小孩的第一任教師。學(xué)生在成長過程中耳濡目染會受父母和家庭成員的影響。因此，父母的體育運(yùn)動習(xí)慣和價(jià)值觀往往也會影響著學(xué)生。他們會從父母那里學(xué)習(xí)到體育運(yùn)動技能，在跟隨父母參與鍛煉的過程也就會慢慢養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，但如果家庭父母不愛運(yùn)動也不重視學(xué)生的體育運(yùn)動興趣培養(yǎng)，那么學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣行為就會大打折扣。

3.學(xué)校因素。學(xué)校肩負(fù)著塑造學(xué)生完美身心素養(yǎng)的職責(zé)，是學(xué)生的主要生活場所，是學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的主要陣營。喬玉成認(rèn)為教學(xué)體制是直接影響學(xué)生鍛煉體驗(yàn)的關(guān)鍵因素，體育學(xué)科在大學(xué)教學(xué)學(xué)科中是常常被忽視的學(xué)科，導(dǎo)致學(xué)生在自己的學(xué)習(xí)鍛煉時間分配中，沒有給自己的鍛煉留時間。姜曉珍通過對六所高校學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，收集數(shù)據(jù)分析后發(fā)現(xiàn)：體育場地器材、教師的綜合素養(yǎng)、教材選取以及校園體育文化的建設(shè)等因素是影響整個學(xué)校體育鍛煉習(xí)慣整體水平的重要因素。

4.社會因素。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生群體如果同一個小區(qū)的同伴或朋友擁有體育鍛煉習(xí)慣，那么他大概率會參與同伴的的體育鍛煉活動，也就是社會圈子將會影響他的體育鍛煉習(xí)慣，因?yàn)橥橹g活動離不開共同開展相關(guān)的活動，體育活動也是他們離開學(xué)校后在社會上交往和活動一個內(nèi)容。而且在他們鍛煉的過程，可能慢慢地發(fā)展在一個小區(qū)的小伙伴擴(kuò)展到小區(qū)附近的小伙伴，活動的圈子也越來越大。因此，社會因素也是影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的重要因素。

三、體育運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成的途徑

1.優(yōu)化校內(nèi)體育教學(xué)組織形式，營造良好校園體育運(yùn)動氛圍。通過優(yōu)化體育教學(xué)組織形式，開設(shè)體育大課間、體育社團(tuán)和體育興趣選修活動課程等途徑，以滿足學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣和參與體育鍛煉的身心需求，可通過開展校際班級聯(lián)賽，班級聯(lián)賽等營造良好的校園體育運(yùn)動氛圍。

2.加強(qiáng)課后體育作業(yè)，加強(qiáng)學(xué)生課后鍛煉時間。家庭體育作業(yè)是促進(jìn)學(xué)生課后體育鍛煉的一種途徑。家庭體育作業(yè)課可采用體能鍛煉方式，也可以布置親子體育鍛煉項(xiàng)目，但最重要的是要加強(qiáng)與家長的溝通，可通過家訪，開展家長運(yùn)動會等途徑，爭取家長加入學(xué)校體育課后作業(yè)的監(jiān)督。

3.培養(yǎng)學(xué)生體育興趣，讓學(xué)生自覺參與。興趣是學(xué)習(xí)的第一老師，因此如果能充分調(diào)動學(xué)生的積極性、自覺性，就能促進(jìn)學(xué)生積極主動地參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣。因此，學(xué)校和家長可根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，在校內(nèi)和家庭多開展類似跳繩、踢毽子、健美操等有趣有簡單的體育活動，促進(jìn)學(xué)生在運(yùn)動中真正感受到快樂。同時也可以通過開展積分打卡、利用體育運(yùn)動APP打卡等形式促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成。

責(zé)任編輯 徐國堅(jiān)