午時(shí)：適當(dāng)午睡有利健康

劉欣

午時(shí)11 點(diǎn)-13 點(diǎn)是人一天中精力最充沛和旺盛的時(shí)候。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面。”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋，人在午時(shí)如能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心將大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。中國(guó)文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，從某種意義上說(shuō)子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，午時(shí)的特點(diǎn)就是“午時(shí)一陰生”，也就是說(shuō)這時(shí)候陰氣開(kāi)始升起了，人體也要注意這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。

午時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡一會(huì)兒對(duì)身體都是有好處的，但不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，否則會(huì)產(chǎn)生奪覺(jué)現(xiàn)象，影響晚上的睡眠。午休后適當(dāng)做些活動(dòng)，以利疏通周身氣血，增強(qiáng)身體臟器的功能。