午時：適當午睡有利健康

劉欣

午時11 點-13 點是人一天中精力最充沛和旺盛的時候。《黃帝內經》說“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋，人在午時如能睡片刻，對于養心將大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。中國文化特別重視子時和午時，從某種意義上說子時和午時是天地氣機的轉換點，午時的特點就是“午時一陰生”，也就是說這時候陰氣開始升起了，人體也要注意這種天地之氣的轉換點。

午時保持心情舒暢，適當休息或午睡一會兒對身體都是有好處的，但不要超過一個小時，否則會產生奪覺現象，影響晚上的睡眠。午休后適當做些活動，以利疏通周身氣血，增強身體臟器的功能。