共鳴型情緒價值，孩子成長所需的精神養料

劉世宏

在心理學領域，共鳴被視為一種重要的情感聯結方式，它可以幫助個體釋放負面情緒，緩解心理壓力，進而有助于情緒的調節和恢復。

情感共鳴指的是一個人能夠理解和感受他人情感的過程。親子同步體驗，父母對孩子的持續情感共鳴共振和在線適應，有助于父母感知并適當回應來自子女的生理和情感需求，如饑餓、疼痛或痛苦，進而為子女提供更加協調的照顧，有助于形成良好的親子關系，促進兒童的社會情感發展。

共情共鳴則是一種更深層次的體驗人際關系的方式。它強調既要體驗對方的感受，又要與對方保持一定程度的分離。共情共鳴是自我通過與他人建立聯系，接受他人的體驗、感受和想法，但也不忽視自己的感受。這有利于教育者對孩子做出適當的引導和指導。

教育者對情緒的接納、理解孩子的情緒或行為所傳遞的信息，對孩子的學習和成長大有裨益。具體怎么做，筆者以親子關系為例提出如下建議。

接納是提供共鳴型情緒價值的前提

處理負性情緒的能力是影響心理健康的核心因素。情緒沒有對錯，父母要尊重孩子的感受，傾聽、接納并肯定孩子的情感，幫助孩子進行自我構建，感受自我的存在。

父母要接納自己的情緒。能夠覺察到情緒并表達出來的人，往往比壓抑情緒的人更可能獲得高水平的生活滿意度。遇到挫折，能夠調節情緒反應的人會將注意力放在如何解決當下的問題，更快地從困境中恢復過來。當父母接納自己的負性情緒，負性情緒的殺傷力就會大大降低。研究發現，如果母親更能接受和表達自己的情緒，她的孩子總體抑郁癥狀會更輕，自尊水平會更高，情緒問題會更少。

父母要接納孩子的情緒。孩子往往通過父母對待自己情緒的態度來確認父母的愛。在孩子看來，他們的情緒如果能夠被父母接納和引導，則說明父母愛自己，自己是可愛的；如果他們的情緒被父母否定、回避甚至懲罰，那說明自己是糟糕的，不被愛的。

一些父母認為正能量才是生活的真諦，因而僅強調生活中積極的一面，將負性情緒視為毒素，對孩子的負性情緒不耐煩，不允許孩子哭鬧，甚至可能因為孩子生氣就對其進行懲罰。他們不易注意到自己或孩子的抑郁情緒，更難以幫助孩子解決情緒引發的問題。孩子悲傷時，他們經常使用分心的方法來讓孩子好起來，偶爾也會進行安慰，但這種耐心是有限度的。還有一些父母可能對孩子存在過高期待，或者對孩子的得意、高興等積極情緒有不良認知。比如在孩子取得好成績想得到父母的夸贊時潑下冷水——“下次拿大獎才是真的棒”“別嘚瑟，你的好朋友比你分數高”。這些沒有跟孩子情感共鳴的喪氣話會嚴重挫敗孩子的自尊心。

此外，父母還要積極辨識自己的情緒來源，在親子關系出現問題時，能夠區分情緒，并認領屬于自己的情緒，這將對孩子的情緒管理起到示范作用。

理解孩子情緒背后的感受

了解情緒表達對孩子具有重要意義。情緒是打開孩子自我意識大門的鑰匙。如果孩子在向父母表達自己的感受時，父母卻總是講道理，孩子會解讀為自己的感受不重要，只有“被許可的”情緒才能表達。孩子一心想成為父母所希望、老師所期待或者其他人所認可的人，無法感受到真實自我的存在，長大后則容易出現心理問題。

情緒表達是一種緩解壓力和重新獲得內在力量的方式。每個人都會遭遇各種挫折，日常生活中的挫折或者不公正的經歷一般不會對孩子造成精神上的創傷。哭泣可用來緩解生命中的緊張和壓力，就像成人可能在看書或看電影時流淚釋放壓力和緊張，孩子遇到困難時哭泣更是自然反應，這說明他們有哭泣的需求，發泄情緒能幫助他們在受到傷害之后重建自我。父母要陪著孩子體會各種感受，不妄下結論、不進行評價、不介入事件本身，孩子才會覺得自己被接納、被重視，學會相信自己的感受。相反，不聽孩子的感受，拒絕理解孩子行為和情緒的含義或者不把它們當回事的處理方式，則會讓孩子關上心扉。不允許孩子自由地表達不愉快的經歷，還可能給孩子造成心理創傷。

識別和理解孩子的情緒所傳遞的信息。一些孩子在經歷某個艱難時刻時，很難通過言語來表達自己的需求，可能會發脾氣、尖叫、扔東西、踢桌椅。父母需要理解，孩子的負性情緒可能是為了引起大人的注意，或借助負性情緒和行為發出求助的信號。負性情緒是增進溝通和理解的機會，也是父母與孩子建立親密關系的機會。這時候，父母需要識別和理解孩子的情緒或行為傳遞出的信息，并提供相應的情感共鳴或共情共鳴。

如果孩子在提出要求、尋求幫助或表達需求時沒有被理解，他可能會被迫借助一些病態的表象（如疾病、突發狀況、學習障礙等）來使自己的需求得到重視，甚至會“犧牲”自己的身心健康，以獲得大人的理解。如果孩子的某種行為或癥狀反復出現，則表明孩子傳遞的信息沒有被捕捉到。只要問題尚未被解決，其行為和癥狀就會不斷重復，直到找到有效的解決方案。

捕捉孩子的真實需求

探尋孩子更需要哪種共鳴。在孩子處于嬰幼兒時期，親子間的相處機會更多，當孩子遇到麻煩時父母如果在場，則較容易與孩子產生情感共鳴。隨著孩子年齡的增加，父母更容易以講道理的方式教育孩子，而不是進行情感共鳴。比如，一個初中生跟父母講自己被同學造謠，父母可能會簡單地回應：“就讓他們說去吧，你不聽就是了。”又如，當孩子說：“作業太多了，好煩！”父母往往回應：“你趕緊做，做完就不煩了。”這些父母看上去提供了問題解決策略，但對孩子而言那其實是無效的支持，反而讓孩子感到自己的情緒被否定，挫敗感更強。這種情況下，孩子更需要父母的情感共鳴。父母需要以開放式的問題去探尋孩子的真正需求，并給予他們具體的建議和指導。

青春期的親子關系處于更復雜的情感系統之中。青春期的孩子面臨著諸多挑戰，而這些挑戰父母可能不曾經歷，因此很難想象或理解。青春期孩子的自主性增強，往往表現出更不穩定的情感且易怒。父母須適應這些變化，在他們不斷變化的需求、情緒狀態的敏感和反應之間找到平衡。青春期孩子希望花更多時間與同伴相處或獨處，但父母往往難以體會和理解孩子的這種需求。因此，青少年的父母需要提升高階社會認知能力，才能在孩子表達不愉快時，與其產生共鳴。缺少父母的共鳴型情緒價值，會在很大程度上影響青春期孩子的心理健康，甚至引發他們的過激行為反應。

父母需要傾聽自己的情緒和需求。有些父母會忽視自己的感受，一味尋求與孩子的共鳴。然而，孩子對父母的感受極其敏感，他們能捕捉到父母沒有表現出來的情緒和壓力。如果父母覺察不到自己的情緒，孩子就可能把發泄情緒當作自己的“責任”——因為感覺不安，孩子會試著把自己的情緒發泄出來，或者借機挑釁爸爸媽媽，讓他們把壓力和怒火發泄出來。因此，父母需要自我傾聽、自我關懷，照顧好自己，才能照顧好孩子。

綜上，父母提供的共鳴型情緒價值可以幫助孩子建立穩定的自我認知和良好的人際關系，并且表現出更好的學習狀態，是孩子們最需要的精神養料。