治愈孩子的灰心喪氣

在生活和學(xué)習(xí)中，如果孩子經(jīng)常因為達不到目的而灰心喪氣，家長該如何應(yīng)對？如何能幫孩子更有信心地面對挑戰(zhàn)和應(yīng)對困境呢？

近年來，尋找和投喂松鼠成為北京天壇公園的網(wǎng)紅項目，也成為小朋友歡呼雀躍去天壇公園的驅(qū)動力之一。可這找松鼠就像是拆“盲盒”一樣，不一定得到的就是自己想要的結(jié)果。當(dāng)孩子因為沒遇到松鼠而灰心喪氣時，有智慧的老爸會怎么做呢？

女兒剛上學(xué)時，我有時會帶她去天壇遛彎，做些戶外運動。她第一次看到松鼠時，非常興奮，并要求我們下次帶上核桃，一起來喂松鼠。但隨后的幾次經(jīng)歷并不順利，要么是我們特意帶上食物，怎么也找不到松鼠；要么是我們忘記帶食物，無意間卻與松鼠偶遇了。幾次下來，女兒總覺得自己運氣不好，半天都不高興。

當(dāng)時我本想拿出手機，因為網(wǎng)上流傳著很多尋找小松鼠的攻略，我想根據(jù)攻略，應(yīng)該能盡快幫女兒找到松鼠。但我又靈機一動，想著不如把這件事當(dāng)成一個教育契機，鼓勵她自己想辦法解決問題，而不是遇到問題就灰心喪氣，抱怨自己運氣差。我想這比直接帶她找到松鼠更重要。

于是，我告訴孩子雖然遇到松鼠確實需要運氣，但我們可以通過觀察和總結(jié)，摸索出一些規(guī)律，讓這種好運到來的概率更大一些。從那天后，我們一連四五天都去天壇探索。后來，我引導(dǎo)女兒總結(jié)出一些規(guī)律：要去游客較少的地方，要有較多的松樹，附近最好有水源，等。借助這些規(guī)律，我們果真尋覓到一處松鼠喜歡出沒的地方。女兒近距離地觀察到了松鼠怎么吃核桃、藏核桃，非常有成就感！

博士老爸的科學(xué)解讀

伴隨孩子自主意識的增長和自尊心的增強，渴望達到心中的目標(biāo)和期望是一種非常正常的心理狀態(tài)。但由于孩子的知識、能力、方法等還十分有限，遇到困難在所難免。當(dāng)孩子不能正確歸因，又缺少成功體驗時，往往容易灰心喪氣。

這時候家長不要越俎代庖，直接替孩子達成目標(biāo)，而更應(yīng)該幫孩子建立強大的內(nèi)控感和信心，學(xué)會面對困境，學(xué)習(xí)解決問題的辦法。

成功拆解松鼠“盲盒”，別總說是運氣—引導(dǎo)孩子合理歸因

引導(dǎo)孩子進行合理歸因，建立積極的歸因模式，將失敗歸因于努力不夠，將成功歸因于能力強，這樣才能讓孩子更有動力去努力，并很好地堅持下來。

當(dāng)我和女兒在天壇沒有找到松鼠時，我讓她意識到這是因為她沒有觀察到松鼠的生活習(xí)性和出沒規(guī)律導(dǎo)致的，而當(dāng)我們認(rèn)真觀察和總結(jié)規(guī)律之后，果然就遇到松鼠了，這些都是她努力的結(jié)果。再舉個例子，當(dāng)孩子考試考得不好的時候，我們要引導(dǎo)孩子認(rèn)識到這是因為他沒有做好復(fù)習(xí)計劃，下次要好好改進；當(dāng)孩子考得好的時候，我們要讓孩子認(rèn)識到是他掌握了好的學(xué)習(xí)方法，要繼續(xù)總結(jié)方法。

相反，如果一味地將失敗歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定的、不可控的因素是最大的問題， 比如“找不到松鼠是我運氣不好”“考試失敗歸因為學(xué)習(xí)能力差”等會讓孩子產(chǎn)生無助感，逐漸就喪失了信心。

成功是成功之母—建立成功的體驗

成功的體驗?zāi)軒椭⒆咏⑵鹆己玫膬?nèi)控感。內(nèi)控感好的孩子會更加相信他對生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的掌控能力，更有信心面對挑戰(zhàn)、壓力和挫折。而一些負(fù)面的經(jīng)歷可能會削弱孩子對自身掌控能力的信心。因此，家長不要急于直接給孩子解決眼前的問題，而是要努力幫助孩子建立起良好的外部支持， 幫助孩子體驗到成功。

在女兒幾次沒有看到松鼠而氣餒時，我管住了自己直接在手機上查“秘籍”的沖動。找“秘籍”、查“攻略”可以很快地讓孩子高興起來，但卻不能讓孩子親歷通過自己的努力成功找到松鼠的過程。后者對于孩子增強信心、學(xué)會如何解決問題才是更重要的。

化整為零—凡事要循序漸進

化整為零是我們解決復(fù)雜問題的一個很好的方法。家長可以引導(dǎo)孩子將一個大而復(fù)雜的目標(biāo)轉(zhuǎn)化為一系列小而可實現(xiàn)的子目標(biāo)，并通過逐個擊破這些子目標(biāo)來實現(xiàn)孩子的最終目標(biāo)。

這種策略不僅可以幫助孩子更好地管理時間和精力，還可以幫助他保持動力，增強信心。比如觀察和總結(jié)松鼠出沒的規(guī)律可能不是一天就可以搞定的，需要若干天的觀察，變換時間、地點等。