曬太陽對助孕有益嗎

我們的祖輩們日出而作，日落而歸，每日在田間渠旁耕作。他們面朝黃土背朝天，每天都沐浴在陽光下，經皮膚吸收陽光產生維生素D（VD），促進體內鈣離子的吸收，使筋骨強勁，動如疾風。有充足的自然能量補給，就如同滿格的電池從來不“虛”，因此他們身強體健，生育力也旺盛，兒孫滿堂。

被遺忘的天然能量“充電器”不孕患者的激增，大多聚焦于環境污染、生育年齡推遲、生活壓力等，而“曬太陽”這種純天然、零成本、易踐行的自然之法，卻好似披上了隱形衣一般被大家集體忽視；愛美之人甚至視如瘟疫，避之不及。他們大多沉迷于手機等電子產品的娛樂中，室外活動極少；他們防曬意識過強，即使出門也是防曬霜、防曬衣、遮陽傘等層層加護，為了所謂的外表美，嚴防死守著自己的皮膚，卻犧牲了健康根本。就像能量不足的電池發出的光熱總是那么微弱乏力，所以近期網上戲稱為“脆皮”。最新流行病學調查顯示，我國不孕不育發病率從30年前的3%已攀升至18.2%。不少人甚至調侃道“以前懷孕是本能，現在懷孕是本事”。人們想方設法防范太陽光照，殊不知這亦遮擋了人類生命的延續之路。

“曬太陽助孕”有科學依據嗎當陽光接觸人體皮膚時，在紫外線的作用下合成VD．對女性不孕有諸多益處。①改善子宮內膜容受性：研究表明VD可促使機體合成更多的孕酮，影響子宮內膜基質細胞HOX基因的表達，提高子宮內膜容受性，有利于胚胎著床；它猶如復合肥料般滋養出肥沃的“土壤”，宜于胚胎種子的生根發芽。②增加卵巢儲備功能：已有報道，女性日曬時間較短者絕經年齡更早，表明VD可能與卵巢功能有關；研究也證實補充VD能明顯提高卵巢儲備功能，為成功受孕奠定物質基礎。③降低生殖相關疾病的發病率：子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合征等是備孕路上的絆腳石；VD如同清道夫般掃除這些障礙，修筑出迎接新生命到來的康莊大道。④減少妊娠并發癥：研究顯示VD缺乏可能引起自身免疫和細胞免疫異常，導致自然流產；曬太陽在一定程度上可保護柔弱的小生命健康成長。

日光浴對精子質量影響如何VD同樣對男性不育有重要作用。①提升體內睪酮水平：男性的生精和勃起功能需要睪酮維持，實驗證明補充VD可使總睪酮水平、生物活性睪酮與游離睪酮水平顯著升高。②提高精子質量：VD能增高細胞內鈣離子水平，加速精子運動，增加精子頂體酶活性，促進精子成熟和獲能，更易于穿入卵子胞漿內完成受精。③維持睪丸正常形態：敲除VD基因的小鼠性腺功能嚴重低下，睪丸重量和體積減低，生精上皮異常；經過VD治療后小鼠睪丸的相對重量和形態學評分增加，恢復精子發生。④抑制生殖細胞腫瘤增殖：實驗表明VD可能通過干擾睪丸癌細胞的增殖、分化和凋亡，以及血管生成和上皮一間質細胞的轉變而抑制腫瘤細胞的增殖；對有生育要求的睪丸癌患者，VD可作為輔助用藥，保護其生育能力。

怎樣有效“曬出寶寶”民間俗諺說“冬日曬太陽，勝似喝參湯”，如何利用好大自然這一恩賜亦是一門學問。①對象：育齡期夫婦以及孕期婦女。②部位：可多曬后背、頭部等部位，中醫認為人體背為陽，督脈分布在后背，有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣，因而能將光能轉化為人體源源不斷的“生物電能”，達到調理臟腑氣血、增強陽氣的作用；曬頭部可通暢百脈、調補陽氣，“頭為諸陽之首”，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部，百會穴位于頭頂正中，曬頭頂可升陽舉陷、補鈣生發、益氣同脫。③時間：上午9-11時和下午3-5時是與陽光“親密接觸”的最佳時間，這兩個時間段紫外線中的A光束成分較多，是體內儲備VD的大好時機，曬太陽的時長在1～2小時為宜。④環境：選擇清潔、平坦、周圍綠植茂密、空氣流通的戶外；若在室內進行，則打開門窗，以免玻璃阻止紫外線通過。⑤穿著：宜紅勿黑，紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力較強的短波紫外線，避免曬傷、皮膚癌等，害怕刺眼還可戴上墨鏡。⑥防護：曬后要補充水分，多吃水果和蔬菜補充維生素C，有效抑制黑色素生成，防治曬斑。

“人與天地相參，與日月相應”。一陽既出，群陰退散。當天朗氣清、惠風和暢的時候，不如去戶外靜靜地享受溫暖的陽光浴，曬出好身體，曬來健寶寶！