半夜醒了不要看時間

最近“半夜醒了一定別看時間”這一話題沖上熱搜，想必睡眠不好，精神衰弱的人都有過這樣的經歷。每晚相同的時間醒來、起來必看一眼時間、回來腦子里想白天沒做完的事情，或者第二天要去做的事情，跟自己說：“不要想了，我要趕緊睡覺。”

專家提醒，如果你半夜醒來，看一眼時間，那有可能你就睡不著了，會想“我還能再繼續睡多久”“我一定要繼續睡覺，千萬別睡過頭”“從睡覺到現在我睡了幾個小時，加上后續有沒有7～8小時的睡眠時間”……專家解釋，這樣會增加壓力，影響睡眠。因為你的腦子已經完全清醒了，越想睡越睡不著。所以提醒大家，半夜醒來，千萬別看時間，更別打開手機看時間。

據中國網科學中國