春夏補(bǔ)陽氣七穴位幫忙

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。一旦人體“陽氣不足”，臟腑功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致一系列“陽虛癥狀”，如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等，還會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降，容易感染多種疾病。人體陰陽平衡，才會(huì)健康。但陰陽平衡也要順從四時(shí)陰陽之變，所謂“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”是也。夏天人體陽氣得到充沛生長，才不會(huì)在涼秋和寒冬到來時(shí)經(jīng)常感冒咳嗽，甚至引發(fā)不宜痊愈的重病。很多人都知道要常曬太陽，要吃些補(bǔ)陽的食物，但很少有人知道人體本身就有七個(gè)生陽點(diǎn)，經(jīng)常刺激，就能源源不斷地產(chǎn)生陽氣，防病治病。

1．百會(huì)生“頭陽”人的頭陽虧虛時(shí)，表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。按揉能產(chǎn)生陽氣、醒頭目。百會(huì)穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣。端坐在椅子上，用右手的指腹順時(shí)針方向揉百會(huì)穴。每次10分鐘，每日2次。空閑時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì)穴100下，對(duì)生陽也有好處。

2．中府穴生“肺陽”肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶氣短、咳痰清稀、易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽氣，可點(diǎn)按中府穴。中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽氣。用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。每次點(diǎn)按5分鐘；之后換另一只手點(diǎn)按另一側(cè)的中府穴，每天上午、下午各點(diǎn)按一次。

3．神門穴生“心陽”心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔忡、咳喘心悶、形寒肢冷、失目民多夢(mèng)，伴有納呆少食、下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽，可刺激神門穴。神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會(huì)心肌氣血，振奮心臟的陽氣。用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴，每次3～5分鐘；之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴，每日1～2次。

4．中脘穴生“胃陽”胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽，可按揉中脘穴。中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn)，刺激此穴能補(bǔ)充胃中陽氣，促進(jìn)胃動(dòng)力，改善消化功能。四指并攏，用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，最好在飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉。

5．足三里生“脾氣”脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽，可灸足三里穴。足j里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（四橫指）處，揉按足三里穴可以溫補(bǔ)脾陽，增強(qiáng)體力，延年益壽。點(diǎn)燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3厘米處，每次10分鐘；然后反側(cè)身，灸另一側(cè)的足三里穴，每日1次。

6．涌泉穴生“腎陽”腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽，可點(diǎn)按涌泉穴。涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽氣。先用一側(cè)大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時(shí)做一次。

7．至陽穴生“背陽”人的背部陽氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感、肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增強(qiáng)背部陽氣。至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點(diǎn)，刺激至陽穴有振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。可用麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1厘米×1厘米的方塊，貼敷在至陽穴，12個(gè)小時(shí)后取掉。每日1次，連用6天后停用一天。冬天持續(xù)用1～3個(gè)月，效果最好。