現(xiàn)代生活的隱形殺手：內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌腺體和散在內(nèi)分泌細(xì)胞分泌激素有著自生的節(jié)律和自身規(guī)律，季節(jié)變化、晝夜更替、生活規(guī)律、睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)等，可影響激素分泌的節(jié)律。為了適應(yīng)各種因素的變化，激素反饋調(diào)節(jié)系統(tǒng)也形成了相應(yīng)的節(jié)律，控制著整個(gè)人體。快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，時(shí)常面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，使得許多上班族每天生活在疲憊、焦慮之中。長(zhǎng)期如此，原本的節(jié)律就會(huì)被破壞，某種激素分泌過(guò)高或過(guò)低，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)是內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的統(tǒng)稱，而不是單一病癥。

此外，接受藥物或激素治療也可能導(dǎo)致醫(yī)源性的內(nèi)分泌失調(diào)，即激素水平的平衡受到破壞和波動(dòng)，導(dǎo)致某種激素過(guò)量或不足，引發(fā)相應(yīng)的臨床反應(yīng)。

按腺體功能分類，內(nèi)分泌失調(diào)可以分為功能亢進(jìn)和功能減退兩種類型。功能亢進(jìn)型內(nèi)分泌失調(diào)通常伴有內(nèi)分泌腺體的增生、腫瘤等情況，而功能減退型內(nèi)分泌失調(diào)則多伴有內(nèi)分泌腺體的破壞受損。

按發(fā)病部位分類，內(nèi)分泌失調(diào)可以分為原發(fā)性病變和繼發(fā)性病變。原發(fā)性病變是指病變發(fā)生在靶腺，而下丘腦、垂體功能正常；繼發(fā)性病變則是指病變發(fā)生在下丘腦或垂體，導(dǎo)致靶腺的功能失調(diào)。例如，甲狀腺功能減退癥屬于原發(fā)性病變，而下丘腦腫瘤、慢性炎癥和肉芽腫以及化療后引起的甲狀腺功能減退則屬于繼發(fā)性病變。

內(nèi)分泌失調(diào)的臨床表現(xiàn)

男女性共有的表現(xiàn)①皮膚問(wèn)題。臉上長(zhǎng)痘痘、毛孔粗大、油脂分泌過(guò)多是常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題。這些看似平常的問(wèn)題，實(shí)則可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。②情緒波動(dòng)。情緒不穩(wěn)定、易怒、焦慮、抑郁等，都可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。激素失衡會(huì)影響大腦化學(xué)物質(zhì)平衡，進(jìn)而影響情緒。③記憶力與注意力。內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致記憶力減退和注意力不集中，影響工作和學(xué)習(xí)效率。④生理功能。內(nèi)分泌系統(tǒng)涉及人體的多種生理功能，如性功能、各種代謝等。當(dāng)腺體功能出現(xiàn)異常時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致性功能失調(diào)、代謝性疾病（如高脂血癥、糖尿病）等。⑤全身癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)還可能導(dǎo)致全身癥狀，如體重變化、骨骼健康問(wèn)題、衰老加速等。

男女不同的表現(xiàn)男性在內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)可能出現(xiàn)睪丸功能低下、精子質(zhì)量下降、不育等問(wèn)題。此外，還可能出現(xiàn)男性女性化的現(xiàn)象。女性由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)，面臨更多的內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)問(wèn)題。如月經(jīng)周期不穩(wěn)定、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等婦科問(wèn)題。此外，妊娠期激素分泌失調(diào)可能導(dǎo)致排卵周期異常，降低受孕成功率甚至不孕不育；雄性激素分泌過(guò)多則可能導(dǎo)致多毛癥狀。

內(nèi)分泌失調(diào)如何預(yù)防

飲食調(diào)理①食物多樣化，飲食有規(guī)律，少吃油膩和刺激性的食物，多吃富含維生素的食物，少吃油炸、燒烤等食品，如奶油制品、方便面、快餐等，多食用新鮮的蔬菜水果。②合理攝人優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉和蛋類等。烹調(diào)用油以植物油為主，多攝取不飽和脂肪酸，不攝入反式脂肪酸。③攝入適量的大豆以及豆制品。所含的植物雌激素可雙向調(diào)節(jié)人體雌激素分泌，使其保持在相對(duì)的合理水平。更年期女性更應(yīng)適當(dāng)增加大豆類制品的攝入。

運(yùn)動(dòng)和排毒適量運(yùn)動(dòng)增加人體代謝，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排泄，保持大小便暢通。保證飲水量的足夠，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗，讓人體產(chǎn)生的廢物毒素有通暢的排泄渠道。多參加戶外鍛煉，運(yùn)動(dòng)出汗也是很好的排毒方法。按照《中國(guó)居民膳食指南》要求，女性要求每天應(yīng)攝入1500毫升水，男性一天是1700毫升水。

保持樂(lè)觀情緒通過(guò)不同的方法放松身心，減輕心理壓力。保持愉快樂(lè)觀的情緒和平和的心態(tài)，放松身心，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張、不良情緒，努力提高情緒的自我控制能力，避免驚恐、憤怒等一些不良的精神刺激，以避免內(nèi)分泌失調(diào)。