安眠有奇效的“東方睡果”酸棗仁

在現代化飛速發展的今天，社會壓力、家庭生活、事業學業壓力等與日俱增，導致失眠人群不斷增多。統計數據顯示，我國超過3億人存在睡眠障礙，其中成年人失眠率接近40%?！八恢背蔀橛绊懭藗兘】档囊淮箨P鍵因素，進而引發焦慮、煩躁、頭暈、脫發、記憶力減退等。原本睡眠可以幫助我們恢復精力，但現在失眠卻在損害我們的身體健康。睡眠占據了人生三分之一的時間，但現在“睡個好覺”對不少人來說已逐漸成為奢侈。長期睡眠不足對人體造成的傷害是不可逆的。而被譽為“東方睡果”的中藥酸棗仁，對治療失眠有出色的療效。借著這個機會，藥師和大家一起來聊一聊對安眠有奇效的酸棗仁。

歷史悠久的酸棗仁

酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，別名棗仁、酸棗核，是我國傳統的中藥材。始載于《神農本草經》：“主心腹寒熱、邪結氣聚、四肢酸痛濕痹。”距今已有1800多年的藥用歷史。明代著名醫藥學家李時珍在《本草綱目》中則將其列為上品，也是中醫首選的安神良藥，足見酸棗仁在中藥材中的地位之高，而且治療失眠的功效也是相當好。

酸棗仁的性狀

酸棗仁長什么樣子呢？《中國藥典（2020年版）》中是這么描述的：呈扁圓形或扁橢圓形，長5～9毫米，寬5～7亳米，厚約3毫米；表面紫紅色或紫褐色，平滑有光澤，有的有裂紋；有的兩面均呈圓隆狀突起，有的一面較平坦，中間有1條隆起的縱線紋，另一面稍突起。

其實在北方的山坡上就可以見野生酸棗的身影。每年七八月份，山坡上長的小酸棗基本上已經成熟。……