春天，跟著音樂來做操

春天萬物復(fù)蘇，正是舒展筋骨的好時機(jī)，大家不妨試試這套“筋骨棒韻律健骨操”。它是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、穴位、五音療法等為基礎(chǔ)，通過“氣”的調(diào)養(yǎng)，溝通內(nèi)外與自然的融合，通過對經(jīng)絡(luò)穴位的拍打運(yùn)動，疏通經(jīng)氣血，從而達(dá)到益氣養(yǎng)血、化瘀生新、強(qiáng)筋壯骨的功效，改善骨質(zhì)疏松癥患者的骨代謝，為患者提供了簡、便、廉、效的防治骨質(zhì)疏松的好方法，提高患者的生活質(zhì)量。

在陽光下，即早晨7～8點或傍晚5～6點的陽光下，調(diào)整呼吸，播放相應(yīng)時節(jié)的五音音樂：如入腎羽調(diào)式樂曲《梅花三弄》、入肺商調(diào)式樂曲《陽春白雪》，合著節(jié)拍，每個穴位拍打2個八拍。

（深圳市中醫(yī)院）