人間四月天，去追求松弛感吧

人間四月天，去追求松弛感吧

每到春花爛漫的季節(jié)，民國(guó)詩(shī)人林徽因的經(jīng)典詩(shī)作《你是人間的四月天》都會(huì)被人們翻出來(lái)一遍又一遍誦讀。詩(shī)句中帶來(lái)的溫暖與愛(ài)給了很多人鼓勵(lì)與勇氣。時(shí)下，“松弛感”成為了社交媒體上的高頻詞匯，如何正確面對(duì)快節(jié)奏的都市生活，在時(shí)代的洪流中尋覓自我，是現(xiàn)代人必須學(xué)習(xí)的功課。（編輯：殷陳萱）

允許一切發(fā)生，是一種積極的生活態(tài)度，更是一種讓人生變成曠野的豁達(dá)。作為一本打動(dòng)當(dāng)下時(shí)代主體情緒，引領(lǐng)社會(huì)潮流動(dòng)向情感的勵(lì)志成長(zhǎng)哲思書(shū)，作者將真正的強(qiáng)大定義為允許一切發(fā)生的哲思。允許自己偶有的失控，崩潰，脆弱；允許給自己一些時(shí)間調(diào)整，放空，松弛；允許一切，如其所是。書(shū)中坦誠(chéng)分享了作者的脆弱、糾結(jié)、不完滿——年少成名的紅利與辛酸；面對(duì)愛(ài)情的搖擺和錯(cuò)付；原生家庭的對(duì)峙和羈絆；職業(yè)生涯的重創(chuàng)與重生等，希望以平和的心態(tài)帶給人持續(xù)向前的力量。

【文章節(jié)選】

和其他“北漂”不同，我來(lái)北京是因?yàn)殡x家出走，不是為了追求夢(mèng)想。

……

我對(duì)生活的態(tài)度一向如此，隨心隨性，不屑于活在他人的舌尖上，只為自己做決定。

離家那天起，得失輸贏，苦與樂(lè)，才真正有了分野。

人生這盤棋，從今往后，沒(méi)人能替我下了。

我在凜冽的北風(fēng)里，一夜長(zhǎng)大。

你是否常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就崩潰？常常自我懷疑和否定自己？常常糾結(jié)一件事，走不出來(lái)？常常因?yàn)閯e人的批評(píng)而精疲力盡？其實(shí)，讓你感受到痛苦的并不是事實(shí)本身，而是你對(duì)事實(shí)的認(rèn)知。接受脆弱是自然的人性，不要勉強(qiáng)自己去否定和逞能，而是要借助情緒的力量，跳出負(fù)面情緒的怪圈，化脆弱為力量， 以實(shí)際行動(dòng)換來(lái)真正的自信。

【文章節(jié)選】

當(dāng)時(shí)，我的內(nèi)心交織著憤怒、悲傷、無(wú)能為力、寂寞和孤獨(dú)，我甚至一度找不到活著的意義，想一死了之。但是，當(dāng)我從暗無(wú)天日的谷底爬出來(lái)以后，突然明白了一件事：“如果活著沒(méi)有意義，那就自己去創(chuàng)造意義。”為了找到姐姐死亡的真相，我開(kāi)始學(xué)習(xí)和研究精神治療、精神障礙和精神藥物。之后，我一邊學(xué)習(xí)精神療法和哲學(xué)，一邊又向生物進(jìn)化論尋求內(nèi)心脆弱的答案。按照生物進(jìn)化論的解釋，持續(xù)遺傳的外形特征（傾向），會(huì)通過(guò)某種形式延續(xù)下去，同時(shí)對(duì)物種的成功繁衍具有裨益。也就是說(shuō)，不安、低落的情緒本身也有其存在的意義，而現(xiàn)在的你，只是不知道它存在的意義到底是什么而已。

中國(guó)藝術(shù)教育家、戲劇家、文學(xué)家、書(shū)畫(huà)家李叔同，一生經(jīng)歷頗豐。《人生何必太飽滿，允許松弛》收錄了他不同時(shí)期的作品，如《初到世間的慨嘆》《西湖夜游記》《斷食日志》等文章，以及歌詞、詩(shī)、詞，如《送別》《落花》《夜泊塘沽》等。本書(shū)還輯錄了他的處世格言，這些格言“一字千金，值得所有人慢慢閱讀，慢慢體味，用一生的時(shí)間靜靜領(lǐng)悟”。無(wú)論入世還是出世，他都向世人呈現(xiàn)了他的豁達(dá)、率性和慈悲。

【文章節(jié)選】

聽(tīng)我母親后來(lái)跟我講：在我降生的時(shí)候，有一只喜鵲叼著一根松枝放在了產(chǎn)房的窗上，所有人都認(rèn)為這是佛賜祥瑞。而我后來(lái)也一直將這根松枝帶在身邊，并時(shí)常對(duì)著它祈禱。我的父親對(duì)佛教的虔誠(chéng)，使我在很小的時(shí)候就有機(jī)會(huì)接觸到佛教經(jīng)典，受到佛法的熏陶。我小時(shí)候剛開(kāi)始識(shí)字，就跟著我的大娘，也就是我父親的妻子，學(xué)習(xí)念誦《大悲咒》和《往生咒》。而我的嫂子也經(jīng)常教我背誦《心經(jīng)》和《金剛經(jīng)》等。雖然那時(shí)我根本就不明白這些佛經(jīng)的含義，也無(wú)從知曉它們的教理，但是我很喜歡念經(jīng)時(shí)那種空靈的感受。也只有在這時(shí)我能感受到平等和安詳！而我想這也許成為我今后出家的引路標(biāo)。

當(dāng)今年輕人普遍需要面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題是，他們既不能接納種種現(xiàn)實(shí)，又難以做到坦然放下，從而陷入糾結(jié)和焦慮，也就是所謂的內(nèi)耗。作者從自身經(jīng)歷和咨詢實(shí)例兩方面講述內(nèi)耗的內(nèi)容，并且提出一些切實(shí)可行的方法幫助讀者走出自己的心理困境，力求幫助當(dāng)下的年輕人擺脫內(nèi)耗的心理狀態(tài)。

【文章節(jié)選】

你的疲憊，是因?yàn)閮?nèi)心戲太多。你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)：有時(shí)候，明明一天的工作都很輕松，多的時(shí)間，是無(wú)所事事地抱著手機(jī)刷朋友圈，可是晚上身體碰到床的那一刻，依然覺(jué)得很累很累。

領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)話，你回答得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕想了很久的回答有哪個(gè)字或是哪個(gè)詞說(shuō)錯(cuò)了；同事莫名取笑你，你覺(jué)得委屈又憤怒，想站起來(lái)反擊，又怕破壞了在別人心里的形象；伴侶買了你很不喜歡的禮物，很想告訴對(duì)方不喜歡，但是顧慮到對(duì)方的一番心意……

總之，你把太多想說(shuō)的話和想做的事放在心里，因?yàn)檎也坏匠隹诒磉_(dá)，慢慢演變成一出又一出的內(nèi)心戲，而內(nèi)心戲的本質(zhì)是壓抑的情感。我們都知道，疏導(dǎo)比壓抑好得多，你壓下去的情緒會(huì)在內(nèi)心積聚，然后反過(guò)來(lái)傷害自己。人們?yōu)槭裁磿?huì)每天上演一出又一出的內(nèi)心戲，你又是如何成為內(nèi)心戲的主角呢？