“行走的武林秘籍”：她靠“舞刀弄槍”登上央視

白蓉餡湯圓

身材嬌小，一襲黑衣，卻耍得開2.2米長的斬馬刀；群山之間，她操著六合大槍驟然騰起，凌空一劈……這不就是我們夢想中的武俠片嗎！

實打實的真功夫從拳腳棍棒到刀槍劍戟，再到皮鞭暗刺，她都能輕松駕馭。她叫含亮，一個習武近三十年的女子。

女娃娃決定習武

含亮出生在一個武術世家，自她記事時起，就已與武術結緣。

那時的她還是一個三四歲的小娃娃，在她的印象里，家中的老院子里常有很多拜師學藝的人。她不曉得何謂武術，何謂招式，可能是出于好玩，小小的她有時就跟在大人的后面模仿動作。

她的哥哥發現，含亮學動作比別人要快，比她個頭高、年歲大的學生還沒學會，她這個女娃娃就跟在后面搶先掌握了。

家人發現了含亮的習武天賦，但作為資深功夫傳人，他們更知曉習武的苦，自己的孩子舍不得教，一番商量后，他們把含亮送到了專業武術院校，意在扎實她的武術基本功。

那一年，含亮不過九歲，是整個武校里年紀最小的學生，衣食住行都要自己學著打理。含亮回憶道：“當時身高還夠不著食堂的打飯臺，每次打飯的時候，我就踮著腳尖。”

打飯的大師傅只看到了飯碗，卻看不見人，疑惑問道：“這兒沒人嗎？”

只聽臺子下方傳來一聲：“師傅，我在這兒呢。”

不只是打飯一件事，獨自生活在外，處處是考驗。

最讓含亮記憶猶新的事，是在冬天洗衣物。武校學生都是手洗，而床單被套浸泡在水里后特別沉，她撈不起來了，只能用腳去踩，等踩不動了再請求師姐們幫助擰水。

聽起來是很辛苦的生活，但這些在武校學藝的經歷，對她而言格外珍貴。

武校不僅扎實了她的基本功，更磨煉她的意志，探索神秘的武術世界，最好的武器就是她的不甘心。

含亮講起第一次學側空翻時，如何一個人在沙坑旁和自己較勁：“我當時拼命助跑，模仿師兄師姐在空中翻騰的樣子，結果翻不過去，一頭杵到沙地里……爬起來后很不甘心，也不死心，繼續拼命在那兒摔。”

小含亮連摔了幾天后，終于做出了空翻，但還是落不了地，次次踉蹌著摔到沙坑里。她不服輸，鼓足勇氣去請教教練和前輩們，研究動作要領，師哥師姐也在旁邊給她提供幫助和保護。

就這樣，含亮一步步攻克難關，在摔摔打打中，真正走上了習武人的路。

每一條視頻的背后

2021年9月，含亮發布了自己的第二條武術視頻《戴上耳機別眨眼，帶你領略中華武術的魅力！》。

播放量超900萬的熱度背后，是含亮耗時一個月的拍攝。

4分多鐘的視頻里，她一次性展示了26件冷兵器。劍、長槍、狼牙棒、春秋大刀、方天畫戟……這26件冷兵器里，實際上既有含亮常用的，也有她從未接觸過的。

比如方天畫戟。含亮此前并沒有接觸過方天畫戟，但是發現它和她練過的長兵器之間有相通之處。只要先把它的原理和技術特點找到，摸清楚用哪個面、怎么樣去用等，觸類旁通，很快便上手，舞起來行云流水。

含亮早期的視頻，意在展示各種冷兵器。而之后，隨著對兵器的深入挖掘，慢慢的，對她的挑戰也開始變多。那些呈現在視頻中的短短幾分鐘的精彩武功，背后都是時間和汗水的磨礪。

在一期視頻中，含亮展示了飛鐮。飛鐮是將鐮刀和繩索結合在一起，融合了流星錘元素的一種殺傷性武器，舞動起來覆蓋范圍極大，危險指數同樣巨大。

為了達到表演的熟練度，含亮從零入門，花足半個月的時間，專門摸索飛鐮。

軟兵器掌握起來非常困難，這期間，被砸到頭、打到腿幾乎是家常便飯。直到含亮感覺能夠把兵器真正流暢自如地運用，這才開始了拍攝。

為了呈現出飛鐮這款兵器的最佳使用效果，拍攝過程堪稱精益求精。視頻中出現的一個飛鐮直接飛過去的畫面，含亮拍了20多條；其他一些高難度畫面，甚至要拍到30多條。拍攝中，含亮也會受傷。

去年拍攝中國歷代戰刀視頻時，為了收集各朝各代的中國刀，含亮和拍攝團隊專門去到龍泉博物館，借到了館藏冷兵器。

眾所周知，習武者都有自己擅長的兵器，基于長期大量練習，他們熟悉兵器的配重和長度，用起來肯定更順手。然而兵器外借時長有限，要在短時間內耍好一件新兵器，可不是一件容易的事。在練習的過程中，含亮就被一把明朝的刀扎傷了腿。

如今，含亮的賬號已經上傳了近百條視頻，內容涉及長兵器、短兵器、軟兵器等，其中甚至有六合大槍等高難度兵器，令人眼花繚亂又大開眼界。

每一條視頻的背后，都沉淀著巨大的練習成本和不同程度的風險。

談到做視頻的初心，含亮說自己的想法很單純，就是希望借助互聯網弘揚中華傳統武術文化。“這么好的東西，需要有人去做，需要有人去學。像六合大槍、斬馬刀這一類冷兵器，如果我不去整理、不去拍它，誰會知道它到底是個什么樣子的東西呢？”

有網友評價含亮的視頻，總是先被炫目的特效和高燃的配樂吸引，進而被她的真功夫震得目瞪口呆。

這種視頻創作理念，源自含亮的青少年時期。

當時，她練武遇到瓶頸，努力練習很久還是提高不了，一度失去自信，甚至有了放棄的想法。恰巧在這個時候，她看到了電視里的武打片。

含亮說，她一遍遍地看，每次看完，都感覺自己的身體中充滿力量。“那些武打的畫面，鏡頭感的體現、對個人的身形的呈現、對武術的理解，都讓我覺得：‘哇，我能把武術練到這個程度該多好！然后就更努力地練習。”

年少時從影片中獲得的激勵和啟發，如今轉化為她做視頻博主的動力。當網友們看過如此瀟灑、酷炫的視頻后，很難不被這門傳統文化深深吸引。

“小師妹”成了“張老師”

含亮的賬號叫“含亮老師”，這不單單是互聯網上彼此交流時的客氣稱呼，她真的是一名老師，就職于天水師范學院。

對于成為一名大學老師的職業選擇，含亮的回答是：水到渠成。

讀大學本科時，家中時常有學武者前來學習交流，讓含亮積累了不少教學經驗。因為她親自走過他們的路，所以最能理解初學者突破技術瓶頸期的艱辛，她會根據每個人的身體素質和協調性，因材施教，有針對性地去教學。

當曾經的“小師妹”成為了大學的“張老師”，含亮的“嚴師”屬性爆發。

在大學的體育學院，她既講授武術生專業課，也開設面向全體學生的公共選修課。在每期課程的開始，她把要求提得明明白白：“如果你們是來混學分、混日子的，那你們就去選其他的課。在我的課堂上，我不允許你們來混。”

在教學中，含亮會貼合學生興趣，進行獨特的教學設計。比如，教完一個武術技術動作后，她會告訴學生們這個動作怎么實際應用，遇到危險時可以用這一招對付壞人。“聽到這些，學生的眼里是放光的。”

調動起學習的興趣后，她沒有放任學生盲目實踐，而是著重強調熟練度的重要性。

含亮表示，拋開武術酷炫的部分，練技術的過程其實容易枯燥。她解釋道：“學會了不代表就能用上，得把動作練出肌肉記憶，和眨眼睛一樣自然反應的時候，才能在危急時刻把它很好地運用出來。”

成為知名武術區視頻博主后，含亮受邀在央視元宵晚會、央視國慶節晚會等節目上進行武術表演。

回到學校后，學生們紛紛對她說：“老師，你好帥！”含亮颯爽的英姿、瀟灑飄逸的武姿，鼓舞了課堂上的學生，提高了他們的學武熱情。

講到這里，含亮帶笑的語氣也上揚了幾分：“教學推進比以前更容易了。他們不僅崇拜武術，也開始崇拜我。所以在教學時，他們就更愿意接受我提出的（嚴格）要求。”

在含亮的視頻評論區，常有她的學生現身，一句“這是我的大學武術老師”，立刻就會被贊上熱評。

習武人、武術老師、武術區視頻博主，含亮輾轉在不同的身份中，但始終不離中華武術這個主題。

中華武術是一門博大精深的哲學體系，不僅強身健體，還可以修身修心。

在含亮小時候練武術的過程中，她的父親曾以文武兼修的理念來引導她：“習武不能光是四肢發達，而是要能理解這門功夫背后的文化體系。”

武術如何修心呢？小含亮從父輩那里吸收的理念，如今已然回饋到了她的身上。

面對視頻留言區網友對武術攻擊性展開的爭論，甚至是質疑，起初，含亮也會內心起伏、猶豫不已。但是現在，她會專門抽時間靜坐，向內自省，“找到初心，堅持原則”。

傳武之路，不是一場輸贏立見的武打對決，而是在漫長歲月中對熱愛與堅持的感知。回頭望，含亮已經走了好長的一段路；往前看，跟上時代的變化，用不同的方式來傳播武術，她說：我會繼續向前走。

編輯/宋凌燕