孩子一到考試就蒙圈怎么辦？ 等

心語姐姐：

我兒子今年上初三，成績還不錯，原本上一個好的高中是沒有問題的，現在卻不確定了。因為這幾次考試，他成績都不理想，每天回來都垂頭喪氣的。我一直鼓勵和安慰他，說如果他聽不懂老師講的，我們可以請家教。但他說那些題他其實都會，就是考試的時候大腦一片空白，不會做了。我跟老師溝通，老師也說他知識掌握得沒有問題，平時做的題都比試卷上的難，就是一到考試他就蒙。老師說他可能是心理出了問題，建議我帶他去看心理醫生。心語姐姐，這馬上就要中招考試了，有沒有什么辦法能快速解決他的問題？

靜""靜

靜靜妹妹：

你兒子這是明顯的考試焦慮。國家心理健康機構研究表明，61%的學生曾有或現在正在經歷不同程度的考試焦慮；26%為嚴重考試焦慮，嚴重影響成績；女生患嚴重考試焦慮的數量是男生的２倍。

適度焦慮可以促進大腦皮層的興奮度，使腦細胞更加活躍，有助于學生提高學習效率，但很顯然，你兒子的焦慮已經過度了，嚴重影響了他的考試。焦慮背后，肯定有很多原因，得看你兒子的情況進行具體分析。這里教你一個緩解焦慮的辦法，你可以帶你兒子一起練習：把手握成一個拳頭，感受一下手部和臂部肌肉的緊繃感、握拳的力量感，一兩分鐘之后，再慢慢松開手，一定要慢慢松開，用心感受肌肉一點兒一點兒放松、血液重新回到原來緊繃的地方這個過程。重復幾次之后，孩子就會通過對自己身體的控制和主動放松，重新獲得精神上的控制感，從而緩解焦慮。……