孩子一到考試就蒙圈怎么辦？ 等

心語姐姐：

我兒子今年上初三，成績還不錯，原本上一個好的高中是沒有問題的，現在卻不確定了。因為這幾次考試，他成績都不理想，每天回來都垂頭喪氣的。我一直鼓勵和安慰他，說如果他聽不懂老師講的，我們可以請家教。但他說那些題他其實都會，就是考試的時候大腦一片空白，不會做了。我跟老師溝通，老師也說他知識掌握得沒有問題，平時做的題都比試卷上的難，就是一到考試他就蒙。老師說他可能是心理出了問題，建議我帶他去看心理醫生。心語姐姐，這馬上就要中招考試了，有沒有什么辦法能快速解決他的問題？

靜""靜

靜靜妹妹：

你兒子這是明顯的考試焦慮。國家心理健康機構研究表明，61%的學生曾有或現在正在經歷不同程度的考試焦慮；26%為嚴重考試焦慮，嚴重影響成績；女生患嚴重考試焦慮的數量是男生的２倍。

適度焦慮可以促進大腦皮層的興奮度，使腦細胞更加活躍，有助于學生提高學習效率，但很顯然，你兒子的焦慮已經過度了，嚴重影響了他的考試。焦慮背后，肯定有很多原因，得看你兒子的情況進行具體分析。這里教你一個緩解焦慮的辦法，你可以帶你兒子一起練習：把手握成一個拳頭，感受一下手部和臂部肌肉的緊繃感、握拳的力量感，一兩分鐘之后，再慢慢松開手，一定要慢慢松開，用心感受肌肉一點兒一點兒放松、血液重新回到原來緊繃的地方這個過程。重復幾次之后，孩子就會通過對自己身體的控制和主動放松，重新獲得精神上的控制感，從而緩解焦慮。建議你帶著孩子多練習幾次，他下次考試再緊張時，就可以試著做幾次這樣的動作，讓自己放松下來。

當然，這只是緩解焦慮的應急之法，如果想讓你兒子擺脫焦慮，還是建議你帶他找專業的心理醫生，找到導致他焦慮的原因，然后對癥下藥。

老公總是挑起爭吵怎么辦？

心語姐姐：

我結婚10年了。剛結婚時，我和老公分居兩地，我覺得他不把我當人看，不重視我。結婚6年后，我們一家三口終于團聚，我仍然感覺老公不重視我，于是經常找借口跟他吵架。后來，我降低對婚姻的期待，也降低對孩子的要求，把更多時間、精力放在自己內心的成長上，不再跟老公吵架。我想著我們總能好好過日子了，誰知，他又感覺我不把他當人看，開始找我吵架了。以前我找他吵架，他總是回避，不和我吵?，F在，我不和他吵了，他不是應該高興嗎？為啥又總是找事兒跟我吵呢？心語姐姐，我老公這是怎么了？

李""月

李月妹妹：

夫妻爭吵的挑起者從你變成你老公，意味著你們在婚姻中的地位悄悄發生了變化。夫妻雙方，誰更多主動挑起爭吵，意味著誰更缺乏安全感。變化的由來，是因為你把更多精力用于內心的自我成長。你做到的，你老公沒有做到。他面對你的變化無所適從，不安全感被激發，所以才一次次挑起爭吵，想壓制你從而獲得安全感。

夫妻間的爭吵，本質上都是在表達內心的不滿和期待。鑒于此，你應該心疼你老公，想辦法帶他一起進行心靈成長。一樁圓滿的婚姻中，一定住著兩個各自圓滿的生命個體。你已經走上自我圓滿之路，接下來就是幫助老公也走上這條路。相信你一定可以完成這個任務。

祝幸福。

【編輯：潘金瑞】