怎么做才算是好好愛自己？

越想得到愛，越會失去愛

不知道你有沒有發現，那些情感生活不順利的人，往往都不夠愛自己。

我朋友小麗，自從和心愛的男生在一起后，就整天圍著人家轉，每天變著花樣兒地給他做好吃的，主動給他買各種奢侈品，卻舍不得在自己身上花錢。結果有次朋友聚餐，男生竟然說小麗整天蓬頭垢面，連件像樣的衣服都沒有，帶她出去見朋友都嫌丟人！聽到這番話，我很替小麗感到不值。

前些天，同事小昂和女朋友小菲分手了。看起來那么般配的小情侶，怎么分手了呢？我們很替他惋惜。小昂卻說：“不用惋惜，我終于解脫了！”原來，剛開始在一起時，兩個人恨不得天天黏在一起，寸步不離?？墒?，隨著相處時間越長，他們之間的問題就越明顯。

有一段時間，小昂的工作很忙，每天都加班到很晚。剛開始，小菲除了正常的噓寒問暖之外，還要每隔半小時發個信息問他“在干嗎”。若是剛好遇到他在開會或者接待客戶沒來得及回信息，5分鐘后，她的電話就會準時打過來。

小昂也和小菲溝通過，當時她說會注意，可只消停了兩天，就又變本加厲了，只要不接電話就死命連環call。最終，小昂再也無法忍受，選擇和平分手。

了解這場情變的來龍去脈之后，我很感慨。曾聽過一句話，沙子在手中握得越緊，流失得越快。愛情何嘗不是這樣，當我們太想要得到對方的愛時，反而愛會消失得越快。

現實中，有太多女孩像小麗、小菲這樣掏心掏肺、死心塌地愛著男人，為對方付出一切，結果到頭來卻是人財兩空，傷痕累累。真的是遇人不淑，愛情保質期太短嗎？其實很多時候并不是，而是她們不知道：愛一個人最好的方式，是先愛自己。

好好愛自己，得到更多愛

一切的愛，皆以心動開始；所有的心動，皆是被魅力勾成。當女人自身沒有魅力，只是靠對男人好、為男人付出才能得到他的時候，這種感情是無法長久的。你吸引不了他，打動不了他的心，對他再好也無濟于事。他還是不會對你好，不會珍惜你，遇到他喜歡的心動的，依然會拋棄你。能抓住男人心留住男人心的，永遠都是女人自身獨特的魅力。因此，想要別人欣賞你，那就要讓自己賞心悅目，想讓別人愛你，先要讓自己值得被愛。

愛自己的女人，她們懂得自我保護，自我提升，追求理想的生活，活出真實的自己，堅強的自己。哪怕是遇到再大的挫折，哪怕是遭受再大的心理傷害，哪怕是失戀了恢復到單身生活，也能更好地照顧自己，更快地調整自己，為再次出發做好準備。

當你發光了，你的周圍就不會黑暗，當你溫暖了，你的世界就不再有寒冷。

好好愛自己，方式很重要

真正好好愛自己的方式是什么呢？中國青年政治學院副教授王俊華老師的課程“先愛自己，才能得到真愛”給了我們答案。

課程節選：

1. 愛自己，首先要愛自己的身體

人這一生，首先要有一個健康的身體，這樣你才能去追求你想要的生活。課程中的正念療法講的就是我們要隨時關注自己的身體，用正確的方法感受自己身體的狀態，勞逸結合，你的生活才會越來越好。

2. 愛自己，要照顧好自己的情緒

女性比男性更感性，情緒上也會有更多波動。過多的負面情緒不僅會消耗你的精神，更會影響正常的生活。課程中的情緒覺察練習能幫助我們覺察情緒、擁抱情緒、撫平情緒，讓我們內心愛的能量越來越多。

3. 愛自己，覺察自己的思維模式

人們常說，一個人的思維模式決定著他的行為、情緒和命運。課程詳細解讀了心理學的ABC原理認知模型，幫助大家覺察自己不良的思維模式，調整自己的慣性思維，從而學會正面思考，積極面對人生。

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