鬧鐘響后再瞇一會兒有助于減少疲倦感
2024-05-17 14:51:37
保健與生活 2024年9期
研究顯示，與突然醒來相比，鬧鐘響后再瞇30分鐘左右，可改善認知表現、減少疲倦感，情緒狀態更加積極。
研究發現，有69%的參與者會設置起床鬧鐘，鬧鐘響了之后，平均瞇22分鐘。與突然醒來相比，貪睡的人平均年輕6歲，在工作日的午睡時間也略短，平均少13分鐘，兩者報告的睡眠質量沒有差異。
摘自《家庭醫生報》
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