諸多妙計齊上陣，古法今用調血糖

中醫學以陰陽五行為理論基礎，通過“望、聞、問、切”四診合參的方法探查人體，探求疾病的病因、病性、病位，并分析病機，以辨證論治為原則，使用中藥、針灸、推拿、拔罐、氣功、食療等多種治療手段，使人體達到陰陽調和、疾病康復的目的。

針對現代常見的慢性疾病，如糖尿病，中醫學通過整體調節，綜合作用，也能取得不錯的療效，在顯著改善患者臨床癥狀的同時，能有效提高其生活質量，而且不良反應少。

消渴，應治其陰虛之本

糖尿病，古稱“消渴”。早在經典古籍《黃帝內經》中，就記載過“消渴病”的病名。漢代名醫張仲景《金匱要略》的“消渴篇”，描述了糖尿病“三多”（多飲、多尿、多食）的癥狀。現代中醫學認為，本病屬“消渴”“肺消”“膈消”“脾癉”“消癉”等范疇，病機主要在于陰津虧損，燥熱偏勝；以陰虛為本，燥熱為標，證屬本虛標實。多數患者最初屬津傷燥熱，陰精虧虛，日久則氣陰兩傷，最后導致陰陽兩 傷。

古代治療消渴的常用的方劑包括消渴方、白虎加人參湯、六君子湯、六味地黃丸、金匱腎氣丸等。由于患者所處的糖尿病分期、個人體質特點、證型不同，治療方法也不同，因此，使用中藥治療糖尿病，需要在專業醫生的指導下進行。

揉揉耳、捏捏腳，刺激穴位調臟腑

除了藥物療法，中醫外治如耳穴壓丸、按摩，對防治糖尿病也有不俗的療效。

耳郭表面與人體臟腑經絡、組織器官、四肢軀干相互溝通，與十二經脈和臟腑聯系密切。刺激耳穴，具有疏通經絡、運行氣血的作用。耳穴壓丸是指在耳穴表面貼敷小顆粒狀藥物的一種簡易的刺激方法。貼上耳穴壓丸后，患者定時規律地對其進行按壓，能起到持續刺激的作用，進而起到調節臟腑功能、調和陰陽的作用；同時，還具有安全無創、不良反應少的特點。

糖尿病患者可以貼壓耳穴中的內分泌、腎上腺、饑點、渴點、膽、胰、三焦等穴位，并進行局部按壓，以局部酸脹、疼痛、灼熱為度。每日1次，左右耳交替按壓。

按摩也可以糾正糖尿病患者的糖代謝，通過刺激特定穴位，從而達到疏經活絡、活血化瘀、調和氣血陰陽的目的。按摩可以使臟腑功能得到恢復，血糖水平得以降低，一般無明顯不良反應，操作簡單，安全、無創傷。常用的降糖穴位有然谷穴、魚際穴、內庭穴、關元穴、三陰交穴、足三里穴、涌泉穴等。可以使用摩、揉、按、捏、拿、輕拍等患者自覺可耐受的手法，對穴位進行刺激。足部涌泉穴、然谷穴、內庭穴等穴位的按摩，宜在每天晚上洗腳后進行，持續按揉3～10分鐘。肥胖或超重者可配合按摩腹部的中脘穴、水分穴、氣海穴、關元穴、天樞穴、水道穴等，四肢取合谷穴、內關穴、足三里穴、三陰交穴。對以上穴位采用點按的手法，亦可幫助達到減少脂肪堆積、增強胰島素敏感性的目的。

適量運動調氣血

糖尿病患者平素應進行規律、合理的體育運動。推薦每周運動總時長不少于150分鐘，如每次50分鐘，每周運動3次，保持中等運動強度（50%～70%的最大心率，以呼吸和心跳加速為宜）。堅持做適合自己的運動，遵循循序漸進、量力而行、動中有靜、勞逸結合的原則，并將其納入日常生活的規劃中。尤其是超重或肥胖的患者，在控制血糖的同時，應重視減輕體重。

傳統功法如太極拳、五禽戲、八段錦、鶴翔樁、強壯功等，也有利于平衡人體陰陽，調和氣血，通暢經絡。

安眠養心以平肝

《黃帝內經·靈樞》中有如下記載：“肝脆則善病消癉易傷。”傳統中醫理論認為，肝體陰而用陽，主疏泄，調達氣機，舒暢情志。因此，消渴之發病，與肝和情志變化有著密切的關系。再如《醫理真傳·三消起于何因》亦提出：“消證生于厥陰，風木主氣，蓋以厥陰下木而上火，風火相煽，故生消渴諸癥。”也佐證了肝與消渴病密切相關。

故糖尿病患者應樹立對疾病的正確認識和觀念，修身養性，陶冶性情，保持心情暢達，調暢氣機，保持戰勝疾病的信心和樂觀主義精神，使肝氣條達柔和，避免焦慮和抑郁的情緒，積極配合醫生進行治療和監測。除此之外，需要保證充足的睡眠時間，進行有效的深度睡眠，能滋養心肝，舒緩緊張與壓力。睡眠時間不足，亦與糖尿病風險增加有關。

顛倒食序降血糖

對糖尿病患者來說，怎么吃、吃什么很重要。具體的飲食原則是堅持遵循控制總量、調整結構、顛倒吃序、少吃多餐的原則。

控制總量，就是指每餐只吃七八分飽。調整結構，是指飲食以素食為主，保證優質蛋白質、富含維生素的飲食，以及植物蛋白，如豆類食品的均衡攝入。顛倒吃序，是指進餐時先喝湯、吃青菜，增加飽腹感，將要吃飽時再吃些主食、肉類。這與餐序是主食、蔬菜、肉、湯的患者比較，有助于降低餐后血糖。少吃多餐，即指堅持減少每頓飯的進食量，增加進食次數。同時，應嚴格限制鈉鹽的攝入。

在平衡膳食的基礎上，可在專業醫師的指導下，根據糖尿病患者證型的寒熱、虛實，選擇相應的食物。火熱體質者宜選用涼性、寒性食物，如苦瓜、秋葵、蒲公英、苦菜等；虛寒體質者推薦選用溫補類食物，如羊肉、牛肉、生姜、干姜、肉桂、花椒等；陰虛體質者推薦選用養陰類食物，如黃瓜、西葫蘆、絲瓜、百合、生菜等；大便干結者可選用冬筍、黑木耳、洋蔥、韭菜、金針菇、芹菜、黑芝麻、菠菜、茄子、胡蘿卜、白蘿卜；胃脘滿悶者宜選蘇葉、薄荷葉、荷葉、陳皮絲；小便頻數者宜選芡實、山藥、蓮子。

患糖尿病且肥胖的人群，飲食上宜采用低熱量、粗纖維的減肥食譜，常吃粗糧、雜糧，如燕麥、全麥面包、玉米、紅薯等，以增加飽腹感和促進腸道蠕動；避免炒面、油條、糕點、月餅等營養價值低且熱量高、攝入后容易令人發胖的食物，從而達到控制體重、減少脂肪堆積、增強胰島素敏感性的目的。

責任編輯/陶憲凝