養好脾胃, 氣色就能變好？

小吳最近因面色發黃、氣色不好，去醫院看病。醫師建議她養好脾胃，脾胃好了，氣色自然就好了。那么，脾胃功能與面色有什么關系呢？該如何養好脾胃呢？

問：為什么脾胃功能不好，面色會發黃？

答：中醫五行學說中提出，脾色主黃病，面色萎黃往往提示脾胃虛弱、氣血不足；面黃且容易浮腫者，多提示脾虛濕停；面黃而形體枯瘦者，多提示脾胃陰虛有熱。脾開竅于口，其華在唇。如脾胃健運、氣血充足，唇色就會紅潤光澤；反之，則唇色淡白無華。

人體面部有著豐富的血脈，而足陽明胃經多氣多血，且分布于面部。所以，看一個人面部的色澤，就能判斷他的氣血是否充盛。《黃帝內經》中也有提到“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮”，意思是說女子過了三十五歲，陽明脈開始衰弱，氣血漸衰，面部開始失去光澤，頭發也開始脫落。所以，如果想要面色好看，一定要先養好脾胃，保證氣血充足。

問：如何才能養好氣血，改善氣色？

答：在日常生活中，可以服用藥茶來達到養生保健的目的。脾虛濕盛體質者，可以服用有健脾利濕功效的赤小豆薏苡仁茶（赤小豆10克、薏苡仁20克）；脾氣虛弱致易乏力者，可以服用有健脾、益氣、和胃功效的黨參小米茶（黨參10克、小米20克）；氣血不足、頭暈乏力者，可以服用有補氣養血功效的黃芪大棗枸杞茶（黃芪15克、枸杞15克、大棗 4枚）。不同體質的人，適合服用的藥茶也有所不同，需辨證論治。除此之外，日常服用八珍糕、茯苓糕、山藥糕等食物，也有一定的補脾健胃的功效。

問：按揉哪些穴位可以調養脾胃？

答：中醫有句話叫“常拍足三里，勝吃老母雞”，可見，常按揉足三里穴，可以起到調理脾胃的作用。脾胃好了，吸收自然好，面色自然紅潤、有光澤。按揉血海穴，可以補血和血。三陰交穴作為足三陰經的交會穴，可以活血調經、健脾、補肝腎。常按揉此穴，既可以健脾胃、養氣血，又能改善月經不調、失眠等癥狀。中脘穴為胃的募穴，關元穴為小腸的募穴，多按揉這些穴位，均有助于促進脾胃運化。

責任編輯/王偉航