午睡有講究

劉欣

大夢(mèng)誰(shuí)先覺(jué)，平生我自知。

草堂春睡足，窗外日遲遲。

——明·羅貫中

劉備三顧茅廬，前兩次造訪，沒(méi)有見(jiàn)到孔明，第三次正好諸葛亮在午睡，幾個(gè)時(shí)辰以后，睡足了的諸葛亮醒來(lái)口念的正是這首詩(shī)。

清代文人李漁所撰寫(xiě)的《閑情偶寄》中有一篇專(zhuān)門(mén)論述午睡。他認(rèn)為：“困倦極了就睡，像餓時(shí)吃到食物，渴了喝到水一樣，養(yǎng)生的辦法沒(méi)有比這更好的。”如何午睡，也有講究，首先，午餐后，過(guò)一小段時(shí)間，等食物消化了，再慢慢上床休息。其次，不能為睡而睡，這樣即使睡著了，也睡不甜。可以先讓自己做事，感到疲倦，自然會(huì)被招進(jìn)夢(mèng)鄉(xiāng)。午睡的地點(diǎn)也要選好，最好能選擇既安靜又涼爽的地方。午睡不但要講究時(shí)間和地點(diǎn)，對(duì)于能否午睡的人也有講究。若睡前有未盡的事宜而造成心神無(wú)法安靜下來(lái)，比沒(méi)睡之前更加煩躁，這樣是不適合午睡的。工作忙碌的人可以在一天里，把著急的事情，都在上午完成再午睡。而對(duì)于老年人而言，午睡更加重要。老人早晨通常醒得比較早，所以午后便有些倦怠。但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，睡多了反而會(huì)不舒服。