緩解春困不妨一試

在春困期間，通過合理搭配飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，保持均衡的營養攝入，有助于提高身體的抗病能力和精神狀態。同時，要保持規律的睡眠時間，確保每晚獲得7 到8 小時的高質量睡眠；定期進行適度的體育活動，如散步、慢跑、瑜伽或太極，促進血液循環，提高精神狀態；保持身體水分平衡，特別是在運動后及時補充水分；如果可能，中午小睡15 到20 分鐘。

此外，感覺困倦時，可以走出室外，仰望藍天白云，綠樹芳草，或者嗅嗅風油精、清涼油、花露水等，或者聽一些振奮人心的音樂等，提神醒腦。

據人民網