“什么檢查、化驗都做了,但什么問題也沒查出來。可是我感覺身體有些不舒服,這是怎么了?”如果你也有同樣的困惑,那就要注意,這可能是一些疾病的前兆。
查不出病來,可能是“未病”狀態
許多慢性疾病(如心腦血管疾病、糖尿病等)
都有前兆,即病前狀態,表現為工作效率、生活質量及學習質量明顯下降;或表現為生物鐘紊亂,睡眠質量差,白晝疲勞加重、精力下降,導致注意力分散、記憶力下降,伴有慢性疲勞綜合征;或有肢體麻木、手腳易冷、腰酸背痛、耳鳴耳背、眼花目眩、頭暈腦脹等軀體癥狀,以及易患感冒等免疫力下降的表現;出現以上身體不適的同時,也可能產生焦慮不安、精神緊張、抑郁,或恐懼、嫉妒的情緒,久之容易引發精神類病癥。
中醫認為,人體在進入疾病狀態之前,若能及時發現身體不舒服的苗頭,及早干預調理,則能扭轉或延緩疾病的發生,屬于“治未病”的范疇。而這些不適癥狀的產生,以及最終發展成疾病的原因,主要與飲食不節、起居失調、勞逸過度、情志不暢等因素有關。
因此,經常熬夜加班者,腦力工作者,體力勞動較重者,人際關系緊張、壓力過大者,生活不規律者,飲食不均衡、吸煙酗酒者,白領階層等,都是需要重視“治未病”的主要人群。建議這些人群及時調整自身的生活方式,糾正不良生活習慣,一旦出現不適癥狀,就要及時調理,不要聽之、任之、放之。
一要生活規律,二要及時調理
當然,中醫“治未病”的概念,還包括在身體無不適時,提醒自己“法于自然”的調養,如此,方能避免疾病,甚至避免病前狀態的發生。因此,適量運動、戒煙限酒、適時休息等“法于自然”的行為,也屬于“治未病”的方法。

對于已產生不適癥狀的人群,可以采用按摩、艾灸等方法“治未病”。
1 根據經絡循行,按摩防病
人體有十二條正經,與五臟六腑相對應。十二正經的正常循行,既能滋養人體五臟六腑,又能促進血液循環,進而保持身體健康。當人體某一臟腑出現疾病的時候,該處氣血運行不暢,對應的經絡不通,那么經絡上會有相應的痛點。
如患有呼吸系統疾病,就可以找到相應的十二經脈的肺經(腋下沿手臂內側、前臂橈側,最終延伸到拇指的位置);然后每天沿著肺經,從上到下拍打10~15次;如拍打的部位出現刺痛、酸脹等感覺,說明該處經絡不通暢,可重點拍打、按揉該部位,相關的癥狀、疾病都會慢慢好轉。
針對慢性疲勞、胃腸不適者,推薦以下按摩方法。
提神醒腦,預防癡呆:兩手按摩面部及耳部,按摩百會穴(位于頭頂正中央,頭部中線和兩耳尖連接線的交會處,具有提神醒腦、升陽補陽的功效)、太陽穴(位于耳郭前,眼角外側向后約一橫指,具有清利頭目、緩解疲勞的功效)等。
預防胃腸病:上下來回搓摩腰部,先順時針摩腹,再按摩中脘穴(位于上腹部,前正中線上,肚臍上5橫指,具有調理腸胃、化痰止咳的功效)、三陰交穴(位于小腿內側,足內踝上3橫指,具有補益肝、脾、腎的功效)等。每個穴位均按摩2~3分鐘。
2 通過艾灸,調理一身不適
艾灸是通過艾條燃燒產生的溫和熱力作用于人體腧穴,通過經絡傳導,起到疏通經絡、行氣和血的作用,從而緩解不適癥狀。
如果有感冒、咳嗽、手腳冰涼、頭痛頭暈、頸椎病等問題,可以艾灸大椎穴(位于頸后,后正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中,即低頭時頸部有一個明顯的突起);如果有月經不調、宮寒、早泄、尿頻尿急等,或者全身困倦乏力、身體虛弱等問題,可以艾灸關元穴(位于下腹部,前正中線上,臍下3寸,即肚臍眼下4橫指);如果感覺全身乏力,哪哪都提不起勁兒,可以艾灸足三里(位于小腿前外側,足外側膝眼下3橫指,旁開1橫指)。
上述穴位的艾灸方法:將艾條的一端點燃,對準穴位,距離皮膚2~3厘米熏灸,以溫度適宜即可,至皮膚出現紅暈為止,每天1次,每次15分鐘,10次為1個療程。
艾灸治療后需注意:喝適量溫開水,以幫助祛寒除濕,促進氣血運行;注意保暖,避免著涼。
責任編輯/陶憲凝