冬季太陽，你曬對(duì)了嗎？

我們一直強(qiáng)調(diào)曬太陽的重要性，爸爸媽媽知道為什么嗎？是可以補(bǔ)鈣還是可以退黃疸呢？冬天如何才能給寶寶正確曬太陽？然而，曬太陽并不是越多越好。今天我們就來聊聊寶寶曬太陽那些事兒！

曬太陽好處多

對(duì)視力好。丹麥的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，隨著日照時(shí)間的增長，兒童的眼軸生長和近視發(fā)展呈下降趨勢。生命早期的陽光接觸有助于視力的發(fā)展。

世界很美，多帶寶寶出去走走。還有一項(xiàng)新的研究表明，每周增加一小時(shí)戶外時(shí)間，近視的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降約2％。當(dāng)然，這并不是讓寶寶直視太陽，正常地曬太陽即可。

增強(qiáng)體質(zhì)。這點(diǎn)可以說是大自然的恩賜。戶外曬太陽，日光中的紫外線具有消毒殺菌的作用，還可以刺激人體造血、促進(jìn)人體血液循環(huán)；新鮮空氣中含有充足的氧氣，寶寶腦生長發(fā)育迅速，氧的消耗量大于成年人，因此需要吸入更多的新鮮空氣；冬季，適當(dāng)?shù)暮浯碳た稍黾尤梭w體溫調(diào)節(jié)的能力，提高寶寶對(duì)寒冷刺激的耐受力。

冬季如何正確曬太陽？

選擇正確的時(shí)間。上午9～10點(diǎn)，此時(shí)紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午16～17點(diǎn)，紫外線燈的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)，這期間紫外線最強(qiáng)，可能會(huì)傷害寶寶的皮膚。

時(shí)間不宜過長。陽光是自然界中最寶貴的禮物之一，它不僅能促進(jìn)人體的維生素D合成，還能增強(qiáng)人體的免疫力。因此，許多家長都希望自己的孩子能多曬曬太陽，以便增強(qiáng)抵抗力。曬的時(shí)間呢，倒是沒有固定要求，只要不曬傷，做好防曬工作即可。

關(guān)于曬太陽的時(shí)間，并沒有固定的要求。只要能保證孩子不被曬傷，并且做好防曬工作，那么就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排。不過需要注意的是，之前沒有曬過太陽，剛開始曬的話，需要循序漸進(jìn)，由每天十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)。這樣可以讓孩子的皮膚逐漸適應(yīng)陽光的照射，避免曬太多導(dǎo)致皮膚受損。此外，家長還需要注意孩子的防曬工作。雖然曬太陽有益于孩子的健康，但是過量的紫外線照射會(huì)對(duì)孩子的皮膚造成傷害。因此，在曬太陽的時(shí)候，一定要給孩子涂抹防曬霜，戴好帽子，避免陽光直接照射到孩子的臉部和頸部。

6月齡以下寶寶，避免陽光直射

6個(gè)月以下的寶寶要盡量避免陽光直射。家長可以選擇樹蔭較多的地方，適當(dāng)削弱紫外線對(duì)寶寶的傷害。

曬太陽有助于退黃疸？

曬太陽退黃疸收效甚微，所以并不建議。黃疸怎么辦？病理性黃疸要遵醫(yī)囑治療，生理性黃疸鼓勵(lì)寶寶多吃多排，定期監(jiān)測經(jīng)皮黃疸指數(shù)。

寶寶太小，隔著玻璃曬行不行？

玻璃會(huì)削弱紫外線甚至隔絕紫外線，因此隔著玻璃曬是沒有作用的。家長可以選擇樹蔭較多的地方。曬太陽雖好，爸爸媽媽們也要注意上述這些注意事項(xiàng)哦。