為什么要盡可能選擇自然分娩

國內許多準媽媽對自然分娩懷有深深的恐懼，認為其是女人人生中的一道鬼門關。她們在門診經常向醫生表達自己的擔憂，“醫生，我要剖宮產，我怕疼”“自己要孤零零地熬過十幾個小時”。事實上，大多數人對自然分娩的過程并不了解。通過本篇科普，希望大家正確看待自然分娩。

〇 自然分娩的好處不容忽視

首先，自然分娩有利于胎兒的健康。在自然分娩過程中，胎兒受到產道的適度擠壓，這有助于其肺泡擴張，從而減少新生兒窒息的風險。同時，自然分娩的宮縮疼痛可使胎兒的神經系統得到鍛煉，有利于其大腦發育。

其次，自然分娩對產婦的恢復也有很大幫助。與剖宮產相比，自然分娩的出血量較少，術后感染和并發癥的風險也較低，且自然分娩與身體內泌乳素水平同步協調變化，是產后迅速泌乳的必要條件，而剖宮產產婦卻因激素水平的不同步和手術后的刺激和疼痛，開始泌乳時間相對會晚近10小時，且催乳素水平偏低。此外，自然分娩使媽媽的子宮和生殖道恢復速度較快，有利于產后恢復。

〇 自然分娩有4步驟

自然分娩，就是我們經常提到的“順產”，是指胎兒在不受外力影響下，經陰道自然降生的過程。自然分娩通常分為4個步驟。

（1）首先發生的是先兆臨產。在這一階段，準媽媽會出現即將臨產的癥狀，如不規律宮縮，胎兒下降感以及陰道少量淡血性分泌物（俗稱見紅）等癥狀。此過程宮縮頻率不一致，持續時間短，間歇時間長且無規律。

（2）接下來便是第一產程，即宮頸擴張期。第一產程開始時，子宮收縮力弱，持續時間較短時約30秒，間歇期較長時則有5—6分鐘。隨著產程進展，宮縮強度增加，持續時間延長，間歇期縮短，當宮口開全時，宮縮持續時間可長達1分鐘，間歇僅1—2分鐘。這一過程沒有經驗的準媽媽分娩時間不超過20小時，而有經驗的準媽媽不超過14小時。

（3）緊接著是第二產程，也就是胎兒娩出期。宮頸完全擴張后，宮縮高峰期會到來，準媽媽會感到陣痛。在這個階段，準媽媽需要配合醫護人員，根據指令正確用力，將胎兒順利娩出。此階段需要1—2小時。

（4）最后一個階段是第三產程，胎盤娩出期。胎兒娩出后，子宮收縮，胎盤隨之娩出。這一過程通常在半小時內完成，準媽媽陣痛會逐漸減輕，也將聽到寶寶的第一聲啼哭。

〇4招助準媽媽順利生產

自然分娩并非適用于所有準媽媽。在分娩前，醫生會根據準媽媽的身體狀況和胎兒的發育情況，為其制訂合適的分娩方案。做好以下4個方面，有利于準媽媽順利生產。

（1）適齡分娩是關鍵。一般來說，女性在25—35歲生育時，自然分娩的成功率較高。

（2）產前檢查。定期進行產前檢查，可以評估準媽媽自己的身體狀況，為分娩做好準備。

（3）合理營養，控制理想的懷孕體重。準媽媽在孕期應保持合理的飲食，確保營養均衡。準媽媽和胎兒過高的體重會增加分娩難度，需剖宮產的概率增加。

（4）孕期運動不容忽視。適當的孕期運動可增強準媽媽的體質，提高肌肉力量，有利于分娩。準媽媽也要根據個人體質和醫生建議，選擇適當的運動方式，如散步、游泳、做孕婦瑜伽等。

總之，自然分娩并沒有想象中那么可怕，在整個分娩過程中，準媽媽需要保持平和的心態，相信自己能夠完成這項自然生理過程即可。