國內許多準媽媽對自然分娩懷有深深的恐懼,認為其是女人人生中的一道鬼門關。她們在門診經常向醫生表達自己的擔憂,“醫生,我要剖宮產,我怕疼”“自己要孤零零地熬過十幾個小時”。事實上,大多數人對自然分娩的過程并不了解。通過本篇科普,希望大家正確看待自然分娩。
〇 自然分娩的好處不容忽視
首先,自然分娩有利于胎兒的健康。在自然分娩過程中,胎兒受到產道的適度擠壓,這有助于其肺泡擴張,從而減少新生兒窒息的風險。同時,自然分娩的宮縮疼痛可使胎兒的神經系統得到鍛煉,有利于其大腦發育。
其次,自然分娩對產婦的恢復也有很大幫助。與剖宮產相比,自然分娩的出血量較少,術后感染和并發癥的風險也較低,且自然分娩與身體內泌乳素水平同步協調變化,是產后迅速泌乳的必要條件,而剖宮產產婦卻因激素水平的不同步和手術后的刺激和疼痛,開始泌乳時間相對會晚近10小時,且催乳素水平偏低。此外,自然分娩使媽媽的子宮和生殖道恢復速度較快,有利于產后恢復。
〇 自然分娩有4步驟
自然分娩,就是我們經常提到的“順產”,是指胎兒在不受外力影響下,經陰道自然降生的過程。自然分娩通常分為4個步驟。
(1)首先發生的是先兆臨產。在這一階段,準媽媽會出現即將臨產的癥狀,如不規律宮縮,胎兒下降感以及陰道少量淡血性分泌物(俗稱見紅)等癥狀。此過程宮縮頻率不一致,持續時間短,間歇時間長且無規律。
(2)接下來便是第一產程,即宮頸擴張期。第一產程開始時,子宮收縮力弱,持續時間較短時約30秒,間歇期較長時則有5—6分鐘。隨著產程進展,宮縮強度增加,持續時間延長,間歇期縮短,當宮口開全時,宮縮持續時間可長達1分鐘,間歇僅1—2分鐘。這一過程沒有經驗的準媽媽分娩時間不超過20小時,而有經驗的準媽媽不超過14小時。
(3)緊接著是第二產程,也就是胎兒娩出期。宮頸完全擴張后,宮縮高峰期會到來,準媽媽會感到陣痛。在這個階段,準媽媽需要配合醫護人員,根據指令正確用力,將胎兒順利娩出。此階段需要1—2小時。
(4)最后一個階段是第三產程,胎盤娩出期。胎兒娩出后,子宮收縮,胎盤隨之娩出。這一過程通常在半小時內完成,準媽媽陣痛會逐漸減輕,也將聽到寶寶的第一聲啼哭。
〇4招助準媽媽順利生產
自然分娩并非適用于所有準媽媽。在分娩前,醫生會根據準媽媽的身體狀況和胎兒的發育情況,為其制訂合適的分娩方案。做好以下4個方面,有利于準媽媽順利生產。
(1)適齡分娩是關鍵。一般來說,女性在25—35歲生育時,自然分娩的成功率較高。
(2)產前檢查。定期進行產前檢查,可以評估準媽媽自己的身體狀況,為分娩做好準備。
(3)合理營養,控制理想的懷孕體重。準媽媽在孕期應保持合理的飲食,確保營養均衡。準媽媽和胎兒過高的體重會增加分娩難度,需剖宮產的概率增加。
(4)孕期運動不容忽視。適當的孕期運動可增強準媽媽的體質,提高肌肉力量,有利于分娩。準媽媽也要根據個人體質和醫生建議,選擇適當的運動方式,如散步、游泳、做孕婦瑜伽等。
總之,自然分娩并沒有想象中那么可怕,在整個分娩過程中,準媽媽需要保持平和的心態,相信自己能夠完成這項自然生理過程即可。