按摩頭皮可以緩解脫發嗎？

網傳經常用按摩梳梳頭可以疏通經絡、行氣活血，甚至能改善脫發。這是真的嗎？

問：按摩頭皮可以疏通經絡，緩解脫發嗎？

答：俗話說“頭梳百遍，病少一半”，中醫認為，頭為諸陽之會，手三陽經上會于頭。足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經、督脈等經絡更是循行過頭，這些經絡與頭部的氣血運行密切相關。按摩頭皮，可以起到疏通經絡、行氣活血、促進頭皮血液循環的作用，為頭發的生長提供更多營養，緩解脫發問題。不過需要明確的是，按摩頭皮并不能直接生發，但可以為頭發的健康生長創造一個良好的環境。

問：怎樣按摩頭皮，效果更好？

答：要想使按摩頭皮達到更好的效果，首先，要選擇合適的按摩梳，建議選擇具有柔軟氣墊或質地圓潤的按摩梳，以減少對頭皮的刺激。其次，頭部有許多重要穴位，如百會穴、風池穴、天柱穴、角孫穴、翳風穴、四神聰穴等。通過按摩頭皮，可以有效地刺激這些經絡和穴位，起到調節經絡氣血、舒緩頭痛、改善睡眠的作用，從而改善脫發。

堅持每天按摩頭皮，可以起到很好的養生效果。按摩時，用按摩梳從頭頂開始，分別向后、向左、向右，逐漸向下梳理至大椎穴，每個方向梳理10次左右，再依次用梳子圓角按摩百會穴、風池穴、天柱穴、角孫穴、翳風穴、四神聰穴，每個穴位按摩2分鐘左右。按摩時要適度用力，以頭皮感覺舒適為宜，避免過度用力而導致頭皮損傷。

責任編輯/王偉航