拖病運(yùn)動(dòng)，這種佛腳抱不得

引起普通感冒的鼻病毒、腺病毒，引起甲型流感、乙型流感的流感病毒，引起“新冠肺炎”的新型冠狀病毒，引起兒童輕度皮疹的細(xì)小病毒、單純皰疹病毒等，對(duì)身體的損害并不止“感冒”而已，可能會(huì)侵蝕心肌，誘發(fā)病毒性心肌炎。

感冒后運(yùn)動(dòng)，可能“心慌慌”

心肌炎是心肌細(xì)胞壞死引起的心肌炎癥，病毒性心肌炎是指病毒感染引起的心肌炎。病毒進(jìn)入體內(nèi)，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)心臟，入侵心肌細(xì)胞，導(dǎo)致心臟內(nèi)炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，引發(fā)心肌水腫、損傷和細(xì)胞凋亡；同時(shí)，人自身的免疫系統(tǒng)會(huì)對(duì)病毒展開(kāi)圍攻，在消滅病毒的同時(shí)，也會(huì)誤傷正常的心肌細(xì)胞，從而引起心肌炎癥。也就是說(shuō)，病毒性感冒患者均有可能發(fā)展為病毒性心肌炎。

如果感冒后勉強(qiáng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，加大患病毒性心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)。而且，病毒性心肌炎的臨床表現(xiàn)多樣，癥狀輕重不一，輕者看似微不足道，可能會(huì)在沒(méi)有明顯癥狀的情況下悄悄發(fā)生，很容易被忽視，如疲勞、乏力或者輕微的胸痛。這些癥狀可能會(huì)被誤認(rèn)為是身體過(guò)度勞累或者普通感冒的信號(hào)。心肌炎還會(huì)導(dǎo)致心臟的泵血功能下降，有的患者可能會(huì)出現(xiàn)心慌、心跳加速，甚至呼吸急促和胸悶。嚴(yán)重時(shí)，患者還可能出現(xiàn)心律失常、心力衰竭，甚至猝死。

輕癥患者的身體往往能夠調(diào)動(dòng)免疫系統(tǒng)的力量，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑涂祻?fù)，逐漸將病毒逐出體外，自我修復(fù)受損的心臟。正如前文所言，這類患者可能不知道自己經(jīng)歷了一次“患心肌炎而后康復(fù)”的過(guò)程。但即便是輕癥，也可能存在潛在風(fēng)險(xiǎn)，所以，當(dāng)感冒患者感覺(jué)心臟不適時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)院可以提供心電圖、心臟超聲、血液檢測(cè)等全面檢查，能確診疾病并評(píng)估其嚴(yán)重程度，以免錯(cuò)失最佳治療時(shí)機(jī)。

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，患心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)更高嗎？

在人們的印象中，經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)身體抵抗力，有助于預(yù)防各種疾病。那經(jīng)常鍛煉的人與不經(jīng)常鍛煉的人相比，哪類人感染病毒后更容易發(fā)展為病毒性心肌炎呢？

首先，我們來(lái)了解一下經(jīng)常鍛煉的人與不經(jīng)常鍛煉的人之間的差異。假設(shè)身體是一支軍隊(duì)，經(jīng)常鍛煉，時(shí)刻處于訓(xùn)練狀態(tài)，士兵們（免疫細(xì)胞）反應(yīng)靈敏，裝備精良（能產(chǎn)生有效抗體和其他免疫分子）。當(dāng)病毒入侵時(shí)，身體可以更快地識(shí)別病毒，啟動(dòng)防御機(jī)制。而不經(jīng)常鍛煉的人，軍隊(duì)的戰(zhàn)斗力沒(méi)有那么強(qiáng)，病毒有更多時(shí)間和機(jī)會(huì)繁殖及擴(kuò)散，患病毒性心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)更高。不過(guò)，即便是經(jīng)常鍛煉的人，如果過(guò)度鍛煉，導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，也可能暫時(shí)削弱免疫系統(tǒng)的功能，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

因此，日常進(jìn)行適度鍛煉，可以提高身體的免疫力和抵抗力，有助于預(yù)防各種疾病。建議大家根據(jù)自身情況量力而行，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。感染病毒后，不管是平時(shí)經(jīng)常鍛煉，還是不經(jīng)常鍛煉的人，都應(yīng)遵醫(yī)囑治療和休息，待身體完全康復(fù)后再慢慢恢復(fù)鍛煉，以免引發(fā)病毒性心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。

流感病毒可能還會(huì)去別處“做客”

病毒侵犯呼吸道，表現(xiàn)為上呼吸道感染；病毒侵襲心肌，表現(xiàn)為病毒性心肌炎；病毒也可能損害身體其他組織，如損傷肌肉，則會(huì)引起與病毒性心肌炎名稱相似的病毒性肌炎。它也被稱為“急性良性肌炎”，常發(fā)生在“流感季”，多見(jiàn)于學(xué)齡期兒童。

兒童如免疫力低下，患甲型流感或乙型流感后，容易出現(xiàn)腿部、背部肌肉受損，表現(xiàn)為感冒后出現(xiàn)小腿疼痛、背部疼痛、疲勞乏力等，導(dǎo)致肌肉無(wú)力，活動(dòng)受限。家長(zhǎng)也能通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)孩子的走路姿勢(shì)和平時(shí)不一樣，其多用腳尖走路。1～2歲的幼兒無(wú)法表達(dá)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、哭鬧、拒絕站立等表現(xiàn)。

此時(shí)，家長(zhǎng)不要過(guò)度恐慌，絕大多數(shù)病毒性肌炎為自限性，一般不需要藥物治療。若孩子有明顯不適，家長(zhǎng)及時(shí)帶其去醫(yī)院就診，接受醫(yī)生的病情評(píng)估，對(duì)癥治療，注意休息，減少運(yùn)動(dòng)。如此，大多數(shù)患兒的癥狀會(huì)在1～5天消失。

小貼士

感冒后多久能開(kāi)始運(yùn)動(dòng)？

感冒康復(fù)的時(shí)間因人而異。一般來(lái)說(shuō)，輕度感冒的恢復(fù)期大約在1周左右。感冒癥狀消退后，身體會(huì)特別容易疲勞、出汗，建議康復(fù)后1～2周再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。剛開(kāi)始恢復(fù)鍛煉時(shí)，為了確保身體逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該先從柔緩的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如進(jìn)行簡(jiǎn)單的散步、瑜伽等。千萬(wàn)不要直接回到原來(lái)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免競(jìng)技性訓(xùn)練，比如賽跑、球類運(yùn)動(dòng)等。在身體允許的情況下逐步增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，注意傾聽(tīng)身體發(fā)出的信號(hào)。如果發(fā)現(xiàn)心率過(guò)高或者呼吸困難，一定要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。總之，循序漸進(jìn)、量力而行很重要。

責(zé)任編輯/陶憲凝