春游芳菲避花劫　預防妙招伴你行

張艷

春的腳步輕盈而至，大地沐浴在溫暖的陽光中，百花爭艷，人們紛紛踏出家門，去感受這份美好。然而，隨著春風的吹拂，花粉、塵螨等過敏原也悄然彌漫，給過敏體質的人帶來了不小的挑戰。如何在享受春光美景的同時，有效預防過敏性疾病，成為他們必須面對的問題。

來自紹興的張女士，周末時滿懷憧憬地去公園賞櫻花，卻沒想到回到家后，臉和手臂上竟然出現了一片片紅疹，還伴隨著劇烈的瘙癢。經過醫生診斷，原來是櫻花花粉引發了她的過敏性皮炎發作。

花粉過敏，是人體免疫系統對花粉這種無害物質的過度反應，讓許多人在春天倍感困擾。當一個人首次接觸到花粉時，免疫系統可能會將花粉識別為外來入侵者，并產生特定的抗體，稱為免疫球蛋白E（IgE）抗體。當這個人再次接觸到同一種花粉時，IgE抗體會識別并結合到花粉上。IgE抗體與花粉結合后，會觸發免疫系統中的肥大細胞和嗜堿性粒細胞，釋放一種叫做組胺的化學物質。組胺的釋放是過敏反應的主要原因，它會導致血管擴張和滲透性增加，使得血液中的白細胞和抗體更容易進入過敏反應的部位。這會引起一系列炎癥反應，包括局部腫脹、紅腫、瘙癢和疼痛。

由于炎癥反應，免疫系統會釋放更多的化學物質，如白細胞介素和細胞因子等，這些化學物質會進一步刺激免疫系統和引發過敏癥狀。常見的過敏癥狀包括打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、眼癢、喉嚨癢、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢和紅疹等。每個人對花粉的反應可能不同，因此過敏癥狀的嚴重程度也會有所不同。

除了我們常見的顏色鮮艷的觀賞花之外，一些樹木也會在春天開花，產生大量的花粉顆粒，這些花粉顆粒在空氣中傳播，同樣會引起一系列過敏反應，比如蘋果樹、櫻桃樹、玉蘭等。不僅如此，柳樹、楊樹等風媒花植物也會釋放大量花粉，這些花粉顆粒小且輕，能隨風飄散，增加了與人體接觸的機會，更易引起過敏。

面對如此美好的春季，我們該如何應對過敏這個特殊情況呢？

●明確過敏原

在計劃旅行前，了解自己對哪些物質過敏非常重要。可以通過過敏測試來明確自身的過敏原，以便在旅行中避免接觸這些過敏原。常見的過敏原包括花粉、塵螨、寵物皮屑、某些食物等。

●關注花粉濃度

春季的花粉濃度往往與天氣狀況有關。晴朗、風力較大的日子有助于花粉的釋放和擴散，空氣中的花粉濃度增加；雨天和濕潤環境會使得花粉沉降，降低空氣中的花粉濃度。選擇出行日期時，可以提前查看天氣預報，盡量避開花粉高發的日子。

要注意，花粉高發通常還與以下因素有關：

時間：早晨和傍晚是花粉濃度較高的時段。因為這兩個時間段溫度和濕度適宜，風力也較強，有助于花粉的釋放和傳播。

地理位置：城市與鄉村的花粉濃度可能有所不同。鄉村地區由于植被覆蓋更多，可能會有更多的花粉。

植被類型和分布：某些區域可能會有特定類型的植被大量分布，這會導致該區域的特定花粉濃度較高。

如果花粉濃度較高或者天氣不適宜時可以選擇進行室內活動如參觀博物館、藝術館等，避免長時間在戶外暴露于過敏原中，同時也能豐富自己的文化生活。

●佩戴口罩與眼鏡

出門時戴上口罩和眼鏡可以有效阻擋空氣中的花粉和其他過敏原。選擇過濾效果較好的口罩和防花粉眼鏡會更加有效，還可以使用帽子或頭巾來保護頭部和頭發免受花粉侵襲。

●常備抗過敏藥物

對于已知是過敏體質的人，在外出時應隨身攜帶抗組胺藥或醫生推薦的藥物，一旦出現過敏癥狀，可以及時服用，同時，還可以攜帶一些外用藥膏或噴霧劑以緩解皮膚癥狀。

●保持個人衛生

外出回家后，建議立即更換衣物并洗澡，清洗頭發和皮膚上的花粉和灰塵，以減少過敏反應的可能性。此外，定期清潔家居環境也是非常重要的，床上用品、窗簾等容易積聚塵螨的物品應經常清洗或更換：地面要保持清潔干燥：室內植物要適量澆水，避免過度潮濕等。

●凈化室內空氣

使用空氣凈化器可以有效去除室內的過敏原：定期開窗通風換氣也是非常重要的：還可以擺放一些具有空氣凈化功能的植物如吊蘭、蘆薈等，既能美化環境又能改善空氣質量。

●增加飲食營養

春季氣候多變，早晚溫差較大，容易導致人體免疫力下降。因此要注意合理膳食，均衡營養，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素和礦物質來增強身體免疫力。同時避免食用過多刺激性食物，如辣椒、酒等，以免加重過敏癥狀。

春季旅游雖然美好，但也需要做好充分的健康準備，對于過敏體質的人來說，更要重視預防工作，如此，才能更好地擁抱春天。

●選擇合適的衣物

穿著長袖衣物和長褲可以減少皮膚直接接觸花粉的機會。同時，穿著深色衣物更容易吸收花粉，因此過敏人群因選擇淺色衣物外出。此外，選擇透氣性好、柔軟舒適的面料也能減少對皮膚的刺激。

編輯／羅燁艷