忽冷忽熱，春季仍不能掉以輕“心”

陳珍

根據(jù)國(guó)內(nèi)外的專(zhuān)家指南與共識(shí)，冠心病的防治應(yīng)堅(jiān)持“預(yù)防為主，治療為輔”的原則。在春季這個(gè)特殊的季節(jié)里，冠心病患者應(yīng)格外注意以下事項(xiàng)——

健康飲食 春季萬(wàn)物生發(fā)，食物多樣，是一個(gè)適宜改善飲食的季節(jié)，但冠心病患者仍要堅(jiān)持健康飲食的原則，做到：避免攝入過(guò)多的鹽分，以免造成體內(nèi)水分滯留，使心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重；控制熱量攝入，減少攝入高脂肪、高膽固醇類(lèi)食物，避免食用油炸食品；適量攝入蛋白質(zhì)，可以選擇低脂肪的魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、雞肉等；增加新鮮果蔬、粗糧等富含膳食纖維的食物。此外，在漫長(zhǎng)的寒冬里，許多人多吃少動(dòng)，體重增加不少，而體重超標(biāo)時(shí)對(duì)冠心病患者的健康極為不利。所以，體重超標(biāo)者一定要減肥，建議低脂飲食，少食多餐，控制晚餐的攝入量。

適量運(yùn)動(dòng) 春季是戶(hù)外活動(dòng)的好時(shí)節(jié)，冠心病患者可根據(jù)自身情況選擇適量的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等。春季的公園和郊外是散步的好去處，新鮮空氣和自然景觀能夠提升心情。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的心肌缺血。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)密切關(guān)注身體的任何不適，如胸痛、呼吸困難等癥狀，一旦出現(xiàn)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并尋求醫(yī)療幫助。

注意保暖 春季氣溫變化大，冠心病患者應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免感冒和呼吸道感染。早晨和晚上氣溫較低時(shí)，可適當(dāng)增加衣物，中午氣溫升高時(shí)，可適當(dāng)減少衣物，以保持身體舒適。

預(yù)防便秘 春季氣候變化無(wú)常，早晚溫差大，人體的新陳代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)隨之發(fā)生變化；加之春季氣候干燥，如果不注意補(bǔ)水，很容易發(fā)生便秘。冠心病患者的心臟功能受損，便秘時(shí)過(guò)度用力排便會(huì)增加胸腔內(nèi)壓力，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。因此，冠心病患者需要特別注意預(yù)防便秘，以減少不必要的風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠充足 冬天夜長(zhǎng)晝短，睡眠也較多，宜早睡晚起。到了春天，生機(jī)蓬勃，人多亢奮，多晚睡早起。但對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，充足的睡眠具有重要意義，能夠幫助機(jī)體修復(fù)，減少疲勞感，提升身體的抵抗力。所以，冠心病患者在春季也要堅(jiān)持合理的作息習(xí)慣，避免熬夜。

心態(tài)平和 春季萬(wàn)物復(fù)蘇，人們的心情也容易變得舒暢。然而，冠心病患者應(yīng)保持平和的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

堅(jiān)持用藥 藥物治療是冠心病治療的基礎(chǔ)，包括抗血小板藥物、他汀類(lèi)藥物、硝酸酯類(lèi)藥物等。這些藥物可以幫助改善心肌缺血、降低血脂、穩(wěn)定斑塊，從而減輕冠心病的癥狀。在春季里，冠心病患者不能“見(jiàn)好就收”，仍要堅(jiān)持按醫(yī)囑服藥，同時(shí)定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查。平日里也要堅(jiān)持測(cè)量血壓、體重等，做到心中有數(shù)，才能及時(shí)了解病情。

總之，春季是冠心病等心血管疾病的高發(fā)期，冠心病患者應(yīng)特別注意保暖、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制情緒等方面。同時(shí)，要定期進(jìn)行身體檢查，規(guī)范服用藥物，如有病情變化及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)科學(xué)的防治方法和積極的生活態(tài)度，我們可以更好地應(yīng)對(duì)春季冠心病的挑戰(zhàn)，保持身體健康。