設計多樣化運動訓練方式，推進小學生健康發展

崔霞 孫玉旺

摘要：小學生是祖國未來的花朵，同時也是社會主義的建設者與接班人，因此，當前小學學校應該更加重視學生的健康發展，為了達到這一目的，學校應該落實體育教育，并且要設計多種運動訓練方式，提高運動訓練的有效性。

關鍵詞：運動訓練 小學生 健康發展

在小學體育教學中，存在多種影響因素，導致體育教學的整體質量得不到有效提升。與此同時，如果小學生的體質得不到鍛煉，就會影響到其自身的健康發展。在這種情況下，學校及教師則應該提高對體育教學的重視度，并且要了解體育教學情況，對原有的體育教學方式進行改進，引入多種運動訓練方式，調動學生的積極性，進而提高體育訓練質量。

一、從實際學情出發，合理設置體育教學

若想增強學生自身的運動能力，就需要充分考慮學生的綜合素質，了解學生的身心發展情況、適應能力、生理功能等諸多方面，在這一基礎上，選擇合適的體育運動，并對體育運動教學進行科學設置，確保體育運動教學質量，使得學生能夠通過體育教學逐漸增強自身的體質。如果小學教師沒有考慮實際學情，就盲目在體育教學過程中對學生進行訓練，不僅無法調動學生的運動興趣，還會在一定程度上影響學生的學習信心。基于此，小學教師要對學生多個方面予以全面掌握，結合學生的身體素質及運動興趣，選擇合適的運動項目，同時還要引進多種具有趣味性的運動方式，調動學生的積極性，使其能夠主動參與運動訓練之中，并且在訓練過程中能夠喜歡上運動，進而為學生的健康體質奠定良好的基礎。比如，教師在開展體育教學時，可以讓學生自行組織開展相應的競賽活動，明確體育訓練任務，并以競賽形式呈現，營造良好的競爭氛圍，激發學生的參與熱情，促使學生通過競賽活動，逐漸樹立團結合作的意識，增強其體育精神品質，同時也能夠提高學生的體質，使其保持健康的體態，為學生以后的的學習發展提供良好的保障。[1]

二、根據學生個體差異，開展分組訓練活動

每一個學生都是獨立的個體，所以在運動能力、身體機能、心理狀態等多個方面存在一定的差異性，因此，教師在開展體育教學時，就需要充分考慮學生的個體差異性，對學生進行因材施教，嚴禁應用“一刀切”的訓練方式，對于學生的個體差異性、性格特點及興趣愛好等予以全面掌握，綜合分析學生的整體素質，在這一基礎上，將學生劃分出不同層次，以此進行分組，結合各小組學生的實際運動能力，設置合適的訓練任務，促使不同層次的學生，都能夠通過合適的訓練任務，逐漸提升自身的運動水平，并且能夠增強身體素質，使得這些學生都能夠突破現有的發展區，步入到下一個發展階段。比如，在體育教學中，教師在組織立定跳遠這一訓練活動時，可以根據學生各方面的素質能力，將學生分為三個小組，并為不同小組設定相對應的訓練任務。對于綜合運動素質相對比較弱的學生小組，教師可以為其安排1.2米的跳遠訓練任務，要求學生在實際訓練過程中，對立定跳遠的發力技巧、方式方法予以牢固掌握；對于綜合運動素質一般的學生小組，教師可以讓他們完成1.4米的跳遠訓練任務，要求這些學生通過跳遠訓練，能夠逐漸增強自身的協調能力、彈跳能力等，進一步提高其運動能力；而綜合運動素質比較強的學生小組，教師就可以要求他們挑戰1.6米的跳遠任務，使得他們能夠在具體的訓練活動中，強化身體爆發力。通過設置針對性的體育運動訓練活動，營造良好的氛圍，激發學生的參與熱情，提高學生的體質，使其保持健康的體態，促進小學生身心健康發展。

三、結合課內外，組織合適的聯合活動

若想保障學生身體健康，推動其運動能力的發展，就需要保持長期不斷的體育訓練，若只是依靠一周兩三節課時，對學生進行體育訓練，很難確保學生運動量的充足性，使其掌握更多的運動技巧，也無法滿足學生運動能力的發展需求。因此，在實際體育教學中，小學教師就需要加強課內與課外之間的有機結合，實現校內外各教育方之間的有效聯動，通過多方之間的聯合，擴大小學生的運動空間，延長他們的運動時間。在組織聯合活動的過程中，小學教師要保證課內與課外在運動訓練內容上的一致性，比如，在體育教學中，教師為學生講解了關于踢足球的一些運動技巧，并指導學生如何進行腳部發力，那么在為學生布置相應的課外體育作業時，就可以讓學生在課下練習腳步發力的相關運動技巧，將踢足球的運動技巧制作成視頻時，并將其上傳到微信群或者是其他學習平臺上，讓學生進行觀摩學習，也可以由家長進行監督，促使學生在完成訓練任務的過程中，熟練掌握相應的運動技巧，提升學生的運動能力。[2]

總結

通過多樣化的訓練方式，能夠在較大程度上幫助學生增強體質，使其掌握更多的運動技能，并且還可以樹立學生的體育精神，對學生的綜合發展有著重要作用。所以，小學學校應該提高對運動訓練的重視度，并且要根據實際學情，選擇合適的體育運動訓練方式，提高學生的參與興趣，使其能夠通過有效的訓練，朝著更加健康的方向發展。

參考文獻：

[1]陳星.中小學學生羽毛球運動員心理訓練方法研究[J].當代體育科技，2018，8（7）：2.

[2]莫逸飛.小學體育教學中運動技能訓練方法[J].新體育·運動與科技， 2022（9）：45-47.