養生之道 任其自然

鄭桂初

歐陽修說得好：“以自然之道，養自然之生。”他認為最好的養生法，就是“任其自然”。這是一條充滿哲理的養生經驗談。

任其自然，首先就要把握好吃這一關。五谷雜糧、粗茶淡飯，取之自然，為人類世代的食品來源，宜常食之。高檔食品、滋補營養品等，由后天加工而來，少不了帶入現代加工物，宜少食或不食。

19世紀的俄國作家托爾斯泰36歲時得了肺病，那時尚無特效藥物，肺病是一種令人生畏的“白色病魔”，是酷愛大自然的秉性拯救了他。他告別了奶油、面包，告別了山珍海味，住進了巴什基爾人的氈房里，喝新鮮乳白的馬奶，吃沒有污染的土豆、番茄，呼吸著大草原特有的清新空氣，經過一段時間的“大自然療法”，他的肺病奇跡般地痊愈了。后來，他保持這種飲食習慣，愉快地活過了82個年頭。

任其自然，就要像自然界一樣不停地運轉。大至宇宙，小至原子、分子，都在不停地運動。在自然界，運動是絕對的。“夏禹走天下、乘四載、治百川，可謂勞其形也，享壽百年。顏子蕭然，臥于陋巷，簞食瓢飲，外不誘于物，內不動于心，可謂至樂也。而年不過三十。”

任其自然，就要順應自然規律。萬物活動有序，節氣變化也有序。天體異相、火山地震、疾風驟雨、大寒大冷等，畢竟是暫時的。平緩地過渡才是永恒的。因此要順應自然，養成寧靜的心境。

避免大喜大悲和激烈的情緒波動。《黃帝內經》中就有“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣下，驚則氣亂，思則氣結”的論述。現代醫學也證實，緊張、委屈、激動、發怒和憂傷等不良情緒，會引起人體一系列生理功能的變化而致病損壽。

任其自然，就要看透自然。識宇宙之無窮，知盈虛之有數。

《元氣論》中說得好：“嗜欲之性故無窮也，以有極之生命，逐無極之欲，亦自斃之甚也。”因此要注意克制自己，做到“欲不可縱，志不可滿，樂不可極”。唐代張公活到一百多歲，其長壽經驗，只有一條，就是看透自然，突出一個“忍”字。