走路握拳頭腦健
2022-05-20 08:09:27姚曉東
家庭醫藥·快樂養生 2022年5期
關鍵詞：動作
姚曉東
握力在一定程度上可以作為一個人健康的晴雨表。現代研究表明，手指越靈活，頭腦越不容易“生銹”，而握拳正是最易操作的提高握力的方法。
具體做法為五指向前，掌心向下，然后旋轉手腕，并順勢握拳。
握拳有兩個動作要點：一是旋轉手腕，二是中指點按勞宮穴。這是因為手腕處有手太陰肺經等多條經脈的原穴，通過旋轉手腕，能夠刺激各個原穴，起到強化相關臟腑功能的作用。握拳時中指正好落在掌心的勞宮穴上。
中醫認為，勞宮穴屬于手厥陰心包經的一個穴位，點按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。日常生活中，可以邊走路邊練習握拳，可以起到強身醒腦的作用。握拳時，注意先運腕，然后點按勞宮穴3～4秒并重復動作。
（摘自《老年生活報》）
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