提升高中生學會學習素養 落實心理課程育人
——省優課“時間管理挑戰賽——誰是時間王者”的設計與改進

李鳳杰 李玉榮

（大連教育學院）

教育部《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》（以下簡稱《綱要》）指出，學會學習是中小學心理健康教育的主要內容之一。在高中階段，要培養學生的創新精神和創新能力，使其掌握學習策略，開發學習潛能，提高學習效率，積極應對考試壓力，克服考試焦慮。《大連市普通高中心理健康教育課程規劃》（以下簡稱《規劃》）中進一步明確，高一階段，學生學會學習具體體現在：熟悉高中學科教學特點和知識特點，形成高效的學習策略和適合自己的學習風格，增強自主學習能力。探索學習策略和學會自主學習是學生的必修課。

筆者指導了一節高一心理健康教育課“時間管理挑戰賽——誰是時間王者”，助力高中生形成高效的時間管理策略，提高學習效率，提升學會學習素養。筆者將從學情分析、活動設計和課程實施三個方面，談一談“時間管理挑戰賽——誰是時間王者”一課的設計改進策略。

一、精準分析學情

中小學心理健康教育課沒有國家層面統一的教材和課程標準，因此，學情分析的精準性直接影響了課程設計和實施的育人價值。學情分析是課程設計的起點和基礎，具體包括三個方面：一是依據發展心理學或者兒童心理學，從認知、情緒情感、意志力、態度價值觀以及個性心理等方面，了解特定年齡段學生的心理特點；二是依據政策文件選定課程模塊，如《綱要》中“心理健康教育的主要內容”；三是結合學生學習和生活中的日常表現，體察學生的主導需求，確定課程主題和意義。

“時間管理挑戰賽——誰是時間王者”初始版學情分析中，“認知水平”“認知結構”這兩個方面沒有圍繞時間管理的緊急性和必要性展開，是無效的學情分析。“心理特點”學情分析，一方面，聚焦高一學生在學習時間管理方面的困惑和需求，切中時間管理的必要性和重要性，是本節課學情分析的重要內容之一，但只簡單地分析了部分生活現象，并沒有說明學生的具體心理需求，導入主題生硬、不充分；另一方面，雖然說明了創設情境、活動體驗的設置價值，但是屬于無效的學情分析，因為活動性、體驗性和互動性是中小學心理健康教育課的基本屬性，由此產生的價值和意義屬于心理課的基本價值，不是本節課特有的價值，不需要額外進行說明。而且，初始版學情分析中的“心理特點”與“認知水平”和“認知結構”存在概念上的從屬關系。

高中生自我意識明顯增強，積極嘗試從父母的呵護和管理中解脫出來，表現出強烈的自主性和自尊心（心理特點）。《綱要》指出，“提高學習效率”是高中階段心理健康教育內容之一，《規劃》明確提到，高一年級心理健康教育課程目標與內容包括“學會自主學習”（政策指引）。進入高中，隨著學習深度和廣度的大幅度提升（知識特點）、自由支配時間的增多（學習特點），許多高一學生在面對突然增加的繁重學習任務時，經常起早貪黑，手忙腳亂，每天睡不醒，學習效率低下（行為問題），有些學生甚至因此懷疑自己能否勝任高中的學習，學習態度消極，情緒低落，自尊心嚴重受挫（困惑與需求）。因此，本節課確定了時間管理主題。借助闖關類游戲的設定，讓學生在體驗游戲的同時，感受時間的緊迫性，找到自己的時間“刺客”，并學會使用時間四象限法，在挑戰的過程中逐步生成適合自己的時間管理模式，解決時間不夠用、學習效率低的問題，達到學以致用的效果（主題育人價值）。

二、精心設計教學

（一）厘清心理成長路線

在心理健康教育課中，梳理主題的來龍去脈，系統建構學生心理成長路線，明晰課程背景，解決問題和應對策略，是活動設計的基礎與前提，直接反映了課程育人的基本價值。“時間管理挑戰賽——誰是時間王者”一課，從高中生心理發展特點出發，以自主性發展為切入點，呼應《綱要》提出的學習領域，明確本節課的宗旨是為提升學習策略和效率服務，結合高一學生在學習過程中雖努力學習，但是總感覺時間不夠用、學習效率低，以及部分學生覺得時間還有很多、不用那么著急等問題，設定學生心理成長的目標，即本節課的教學目標。學生的時間管理心理成長路線如圖1所示。

圖1 高一學生時間管理心理成長路線

（二）設計教學目標

心理課教學目標是心理課程的方向標和終點線，應在學情分析的基礎上，結合課程主題要實現的價值和意義進行設定，可參考知識、能力和情感三維目標。

“時間管理挑戰賽——誰是時間王者”初始版教學目標參考了三維目標體系。在認識目標中，有的目標與高一學生的學情不符，有的目標太籠統，有的目標不完整。在能力目標中，有的目標指向不明確，有的目標表達抽象、空洞，需要進一步具體化設定。在情感目標中，有的目標不是情感目標，有的雖是情感目標，但不是時間管理不善產生的普遍性情緒。那么，本節課的教學目標該如何設定呢？筆者深入分析學情，設定了三個教學目標，分別是：察覺時間的流逝，增強緊迫感，激發時間管理的意愿；挖掘“時間刺客”，明確生活中時間管理問題，進一步提升時間管理的意愿；以學生常見的自習課為例，幫助學生從認知上澄清自習課事情的輕重緩急，從能力上體悟、生成四象限管理策略，并遷移運用，管理自己的時間“刺客”。

（三）設計教學活動

心理健康課以活動—體驗—分享為基本模式，一般包括熱身活動、引入主題、主題活動、討論分享、遷移應用和總結深化6個環節。

1.熱身活動設計

熱身活動旨在調動學生身心能量，為后續心理成長活動做準備，起到營造民主、開放的課堂氛圍的作用。熱身活動持續3～5 分鐘，既可以讓學生簡單反饋結果，也可以由教師直接總結。若熱身兼具導入職能，則需要3～5 名學生分享心理感受，教師再小結。本節課以“1 分鐘找不同”游戲作為熱身活動。教師出示2張3個年輕人騎車或跑步的圖片，要求學生在1分鐘內找出12處不同，活動的難度設置適中。

2.引入主題設計

2017年11月，華東理工大學學生社團趁早讀書會組織了“21天閱讀習慣養成”活動。在活動中，學生可以選擇任意一本喜歡的書，每天完成一定的閱讀，通過在微信活動群打卡，和大家分享喜歡的段落或讀書感想，此外還會設置每日話題供讀者討論。活動結束后，讀者收獲很大，但是由于趁早讀書會剛剛起步，人數比較少，活動影響力較小。

引入主題既可以與熱身活動合并，也可以單獨進行。常見的活動形式有游戲、視頻、案例、校園心理劇等。本節課以“劃時間格子”游戲引入主題。以24 個格子代表一天的24 個小時，讓學生一一劃去吃飯、睡覺等生理性活動時間和規定性課堂教學時間，引導學生感受時間的變化，通過觀察和比較剩余時間，找到自主支配的時間，增強時間緊迫感，激發時間管理意愿，從而直接導入主題，實現第一個教學目標。

3.主題活動、討論分享與遷移應用設計

主題活動呈現學生問題，覺察心理需求，學生在學習、體驗中轉化生成經驗，獲得心理成長，最后遷移應用，解決現實問題，實現課程的育人價值。本節課借用趣味視頻，幫助學生澄清在自主學習中偷走時間的那些“刺客”問題，進一步激發了學生加強時間管理的意愿。“共推自習水晶”這一活動，通過創設晚自習情境，引導學生運用四象限工具，厘清事情的輕重緩急，討論時間管理的具體原則和策略，完成心理轉化。最后，學生回到自身，運用時間管理具體原則和策略解決自己的“時間刺客”，完成遷移與應用。

4.總結深化設計

總結深化是課程育人價值的概括和升華。本節課通過“生成游戲回憶”，先讓4～5 名學生分享課程感受和收獲，教師再揭示本節課的活動意圖與教學目標，進行課程總結。通過觀看國家形象系列宣傳片《中國一分鐘》視頻，升華時間的高效利用與產出的意義，升華個人成長與國家發展的緊密相依。

三、高效組織實施

（一）教學材料的設計與改進

課前準備包括選擇上課地點，學生分組，制作教具、課件、學生任務單等。課前準備充分可以有效提升課程實施效率，落實課程育人實效。例如，相對普通教室而言，選擇在心理活動室上課，可以使學生從學習狀態自動切換到心理成長主題，并能很快地融入開放、民主、自由、安全的空間氛圍。創設情境是心理健康教育課中常見的手段，創設的情節生動，貼合學生生活，人物內心活動飽滿、矛盾鮮明，更能使學生感同身受，在潛移默化中達成心理成長。圖文并茂的課件，能有效烘托氛圍，提示思考，指引課程有序進行。學生任務單是引導學生將內在心理成長外化為文字、圖形，凸顯矛盾和沖突，厘清成長路線圖，激發其成就感和滿足感。小組任務單還能輔助團體活動，起到激發團體動力、凝練團隊、溫暖彼此的作用。

本節課課前準備有4 個重點：一是“時間都去哪里了”視頻資料的剪輯，作為學生厘清自己“時間刺客”的教具。初始視頻2分58秒，筆者對視頻中遠離高中生的生活實際，不符合其心理成長主題的內容進行刪減，最后保留2分30秒。二是編、排、演、錄高一學生晚自習室情景，幫助學生認識事件輕重緩急，生成管理策略。初始場景創設2 節自習課和1 個課間，事件緊急性較差，且不具備普遍代表性。因此，筆者將場景改為1 個晚自習，集中生活和學習事件，刪除無關行為，增加普遍性的情節。三是制作學生任務單。本節課學生任務單有24 小時任務格子、四象限澄清圖、時間管理黑名單。24 小時任務格子由原來的3 行修改為1 行，增強緊迫性，消除由斷行導致的時間修正。四象限澄清圖由個人完成修改為小組完成，提升小組動力，充分生成時間管理策略，有利于對自我時間管理黑名單進行有效管理。四是精修課件。本節課的課件在引入和主題活動環節中各設置了簡短、感染力強的背景音樂，增加課程的節奏感、趣味性。以統一的白色和淺色系為課件背景，清晰地呈現課件的內容。課件文字精練，主題明確，只呈現活動名稱、規則或思考問題。

（二）活動小結的設計與改進

活動小結一般是教師從自我角度出發，直接總結活動的目的達成情況。本節課在“劃時間格子”游戲后，初始版小結設計為“我們共同破譯了時間密鑰，找到了自由支配的時間”，隱含了教師—學生二維空間，產生了人際距離。修改后的小結設計為：“同學們都真誠地分享了自己的感受。有同學分享說自己在劃去時間格子的過程中，覺得時間在不斷地流失，情緒越來越緊張；有同學分享說看到手中剩下的時間格子時感到很意外，平時總覺得時間不夠用，根本沒有感受到這些自由時間。”修改后，教師扮演了傾聽者的角色，以學生為中心，讓教學貼著學生走，以學生現場的即時分享和交流為基礎，提升學生的表現力。這種緊跟著學生成長的引導，沒有二維對立感，更容易促進學生的心理成熟和轉化。

（三）活動銜接的設計與改進

高效的銜接是指承接上一個活動，引出一下活動，自然、明確、不啰嗦。比如，第三關“共推自習水晶”，在初始版的銜接設計中，“度過非常頭疼的晚自習”“發來求助”“試著幫助解決煩惱”表達的是同一個意思，可概況為“小張同學的晚自習求助，一起來探究”，并與上一個活動的問題思考進行呼應。于是，修改后的銜接設計如下：

同學們剛剛說了這么多的“時間刺客”（上一個活動承接），我們要如何避免被“時間刺客”刺傷呢？（上一個活動引發思考）下面進入第三關——共推自習水晶（提出下一個活動名稱），讓我們借助小張同學的自習課求助，一起來探究一下吧！（提出下一個活動任務）

總之，“臺上1分鐘，臺下10分功”。心理健康教育課堂上45 個“1 分鐘”，與精準的學生分析、高效的目標和活動設計以及課前準備這“10 分功”密不可分，是三者的直接展現，決定了心理健康教育課的育人實效是否真正發揮。