自律的核心是『課題分離』

文/王倩蕓

我們強調了自律的基石是自我認可，有些家長仍然覺得有些迷茫，光是肯定孩子雖然能讓孩子找到自我價值，但是不自覺的壞習慣依然得不到根治怎么辦？

下面我將和大家探討自律新思路。

“界限感”是任何關系中都需要注意的，那么自律又和“界限感”有什么關系呢？

什么是“課題分離”？

“課題分離”是自律的核心，那什么是課題分離呢？

在本欄目往期文章中，“界限感”一詞被反復提及，“課題分離”就是親子關系的界限感在學習與工作中的體現。

指的就是在人際關系中，區分好自己和他人的課題。

我們只負責把自己的課題做好，不干涉他人的課題。

簡而言之，孩子有孩子的課題，家長有家長的課題，你需要完成你的事情，我需要完成我的事情，這便是“課題分離”。

拿學習來說，學習是孩子的課題，而讓孩子愿意學習才是父母的課題。

但我們常常看見，很多家庭最大的問題就是“課題不分離”，家長和孩子之間的界限非常模糊，甚至孩子已經成年了，父母仍然要干涉孩子的婚戀、工作和家庭。

這類家長是典型的界限感不分明。

但這種無界限感，從孩子童年時期便開始了，對孩子的事情大包大攬，把孩子所有事情都攬在自己身上，過度承擔孩子的事情，但其實那些事情孩子都是可以獨立做好的，家長只需要做好自己的事情就好。

孩子需要明白，學習是自己的事

父母一個勁地催孩子寫作業，假設有一次沒有及時監督孩子，孩子的成績幾乎以肉眼可見的速度下降。

這是因為孩子一直被人監督，認為學習是為了讓父母不批評自己，如果有一天父母沒有監督，那他會覺得太好了，反正也不想學。

真正的自律，一定要建立在孩子知道學習是自己的事情這一基礎上。

家長一定要弄明白學習是孩子自己的事情，家長的任務是讓孩子愿意學習，感受到學習的快樂。可以給孩子定一個小目標，讓孩子努力一下就能看見成果，比如考到班級前十名就有獎勵，孩子在一點一滴的積累中，很容易培養起在學習中的自我價值感。

家長是園丁，只能修剪樹，不能替代樹

課題分離并非放任不管，雖然孩子要獨立負責自己的課題，但是孩子的自律是有限的，作為家長需要在一旁加以提醒和關照，所以課題分離主要就是看著孩子、觀察孩子，然后提醒孩子，有的時候需要拉孩子一把，讓他走到正確的道路上來。

以學習為例，在這件事上，父母的課題就是想辦法幫助孩子激發對學習的興趣，幫助孩子找到合適的學習方法，培養孩子良好的學習習慣，在孩子遇到問題時能夠給予及時的幫助和指導，與孩子一起攻克難關，給予孩子高質量的陪伴。

而自律也不僅僅體現在學習方面，是否早睡早起、維持自己的身體健康，是否愿意每天拿出一些時間，來提高自己某一部分的能力等也是自律的體現。比如說體育鍛煉，比如說文化藝術能力，這些都是孩子要去完成的。

在這個過程中引導孩子，鼓勵孩子，才是家長最應該去完成的事情。

各自為戰，砥礪前行

每個家長都應該有自己的世界，孩子是這個世界里重要的一部分，但絕不是全部。

家長也應該活出自己的人生，這才是孩子最好的榜樣。

孩子應當清楚自己的薄弱環節在哪里，自己喜歡什么、擅長什么，只有當他對自己的學習和生活全面掌控時，才能夠真正地激發內驅力，才能夠有向上的動力，這個時候他才真正成為自己人生的主宰。

倩蕓老師敲黑板

王倩蕓，安徽新聞出版職業技術學院教師，安徽社會心理學理事，從事青少年心理健康教育工作。

這個世界上，我們能夠真正掌握的東西很少，但是如果我們失去了自信就很難讓自己獲得幸福了。運用課題分離，幫助孩子掌握自己的人生，是每個家長都應該體會和學習的。

親子加油站

如何知道孩子的學習弱項？

從孩子的考試試卷入手，揪出錯題錯因，那便是孩子的短板之處。

孩子在課堂聽課時，沒有聽明白的地方，對于孩子來說就是需要突破的地方，需要課下詢問老師并做題鞏固。

有的同學學習認真，成績卻難以提升，可能是學習方法出了問題，或者學習淺嘗輒止，沒有弄懂遇到的難題。