微笑能改變你我的生活

胡雪麗

允許自己有消極情緒，同時學會調整它的范圍，并在積極狀態中發揮作用，才能使自己獲得滿意的成功。

我是一個二胎媽媽，38歲時，我生下了二女兒。那年，大女兒12歲。小女兒的到來給我們一家帶來了無限美好，同時暗流也開始涌動。

出月子后，老人身體不好，沒法一直幫我帶孩子，大女兒正處在緊張的小升初階段，孩子她爸忙于教初三畢業班。平日里，我除了要做好自己的工作，還要照料一家人的日常起居，關注大女兒的思想與學習。繁重的家庭責任讓我一度手忙腳亂，與大女兒的相處也越來越沒有耐心。

有一次，大女兒磨磨蹭蹭，總寫不完作業，我急得在一旁大吼：“我就納悶兒了，寫個作業怎么那么難呀？”大女兒一臉不高興，我的情緒也一下失控了，拿起她的字典狠狠地摔在地上。大女兒嚇壞了，開始默默抽泣。我霎時又恢復了理智，撿起散落的字典，懊悔地抱著她落淚。

在疲倦的支撐中，為了能好好地生活，我開始在網上搜索舒緩情緒的辦法。在人生的十字路口，我幸運地遇到了王薇華老師的“幸福力教育”課程。

通過學習，我意識到，微笑是一面神奇的鏡子，傳遞溫暖與快樂給別人的同時，也能折射回“幸福”給自己。如今，微笑著溝通成了我的法寶。有了煩心事，我不會憋在心里，總是找合適的時間和孩子她爸溫柔地傾訴。老公體會到了我的難處，想辦法承擔了不少家務。

同時，我也開始注重身體健康，通過鍛煉保持良好的體態。我努力堅持課程中所學的“微習慣”策略，每天都堅持晨跑5公里。看見我的體形越來越好，大女兒比我還開心。我想，成為最好的自己，才是給孩子最好的教育。

不善表達愛的老公受到我微笑的鼓舞，竟然主動學會了給我準備驚喜，40歲生日那天，老公接上我們的父母，準備了鮮花和大女兒親手制作的生日蛋糕，給我辦了非常隆重的生日會。那一刻，我覺得自己就是世界上最幸福的女人。

2021年，我和兩位工作伙伴共同創立了容城職教中心的“幸福力工作坊”，為學校的孩子和家長開展“幸福體驗課”。兩年來，已經有數千名學生和家長受益。作為幸福導師，我把自己所習得的幸福力量積極地傳遞給了每一位體驗者。

人生由一系列持續不斷的考驗組成，我們都要在其中扮演某種角色。更好地應對挑戰與考驗，可以有效地幫助我們成為最高層次的自我。只有自己具備了幸福的能力，身邊人才能更幸福！

“家庭教育咨詢服務”培訓課程介紹：

為貫徹落實《中華人民共和國家庭教育促進法》，人力資源和社會保障部教育培訓中心主辦，北京幸福力教育咨詢有限公司承辦，開展家庭教育咨詢服務職業技能培訓。學員凡參加培訓并考核合格者，將獲得培訓證書，證書可在人社部教育培訓官網查詢。

課程體系：

初級課程（線上培訓 ）40課時，中級課程（線上培訓） 70 課時，高級課程（線上+線下培訓）48 課時。講師團隊：高校教授及學科專家；靶向教材：全面介紹積極心理學在家庭教育中的運用；課程適合：社會工作者、心理咨詢工作者、教育工作者、婦聯干部以及家長、準家長等。

初級課程預覽（中高級課程更精彩）：

幸福力教育 （20 課時）；

發展心理學應用 （4 課時）；

婚姻情感與智慧父母 （10課時）;

家庭教育積極心理咨詢應用技術（6 課時）。