大學生自我效能感提升的思想政治教育路徑研究

摘 要：自我效能感是指個體對自己能否完成某一特定行為的主觀判斷和信念，它不僅影響著個體的行為選擇，也影響著個體的心理健康。在理解班杜拉自我效能感理論內涵與作用機制、把握自我效能感的五個信息源基礎上，探析思想政治教育提升自我效能感的路徑，既有助于引導大學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，進而理性認識自我效能的內在要求，又是培育創新型人才、推進中國式現代化的有效方法。

關鍵詞：自我效能感 思想政治教育 路徑研究

19世紀70年代以來，美國著名心理學家阿爾伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出的社會認知理論一直是指導人們理解自身行為及其動機決定因素的權威理論之一。該理論主張“三元交互”的決定論，認為一個人的行為不斷受到環境和個人認知的相互影響。當應用于青少年的學習成績分析時，該理論表明，青少年的學習成績（行為）受到青少年的信念（認知），并受到重要他人所提供支持的影響，包括父母、教師和同齡人（環境）。而在認知過程中，自我效能感是最關鍵的影響因素。擁有高自我效能感的人，目標動機強烈，堅信自己能夠掌控并完成任務，勇于選擇富有挑戰性的目標，即便在達成目標的過程中遭遇困難，他們也會以樂觀的態度迎接挑戰，并在解決問題的道路上不懈努力。以大學生為代表的青少年正處于人生的“拔節育穗”期，在這一關鍵時期，培養大學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，堅定理想信念、塑造良好的品德修為，是完成思想政治教育工作立德樹人這一根本任務的重要著力點，而基于個體的動機和興趣激勵和維持自我效能信念是驅使大學生自主學習、迎接挑戰的動力。圍繞提升大學生自我效能感的目標進行思想政治教育，增強大學生面對任務的信心，積極創新，勇于挑戰，形成自我認同，是思想政治教育推動中國式現代化、培育創新型人才的現實路徑。

一、自我效能感的內涵與作用機制

自我效能感是指一個人相信自己有能力組織和執行行動方案，以實現特定目標的個人判斷。在《自我效能》一書中，班杜拉著重指出，效能“是一種生成能力，它綜合認知、社會、情緒及行為方面的亞技能，并能把它們組織起來，有效地綜合地運用于多樣目的”［1］。在其研究中，這一概念通過兩種視角得以展現，一是“任務自我效能”，它反映了個體對于執行某一具體行為的能力感知；二是“應對自我效能”，它體現了在特定情境下，個體預防、管理或克服潛在難題的能力感知。自我效能可以驅動個體的行為，但同時行為的結果又對自我效能感產生積累反饋，成為自我效能感變化的重要來源。［2］大學生享有最佳的身體素質和精力，并且對形成自我認同持開放態度，處于世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵階段，能夠積極應對青春期發育階段的潛力、可能性以及挑戰和危機。對自己、對不同任務的自我效能的信念以及這種信念的累積將顯著影響其近期和長期發展，必須加以正確、科學的引導。自我效能感信念主要通過以下四個心理過程發揮作用。

一是認知流程。認知流程涵蓋了對自身能力、技巧及可用資源的自我評估；挑選合適的目標；在追求目標的過程中設想成功與失敗的情境；創造并選擇解決問題的策略；維持完成任務所需的專注力與功能。

二是動機機制。自我效能感的信念在個人動機的自我調節中起著關鍵作用。它影響著三個關鍵的認知動機因素，分別是“歸因方式”“對預期結果價值的認知”以及“目標的明確度和價值感”。

三是情感反應過程。個體對自身應對能力的感知會影響其情緒反應的敏感度和面對如焦慮和抑郁等情緒威脅時的承受力。此外，威脅管理的過程及其成效也會受到情緒調節策略的影響，比如通過情緒引導意象來緩解焦慮癥狀等程序。

四是選擇決策過程。個體在居住地、職業路徑、家庭結構乃至時間管理上的選擇直接關系其生活功能的發揮。自我效能感較強的人傾向于主動地選擇和營造一個與他們自我評估的能力和可用資源相匹配的生活與工作環境，旨在追求他們渴望的成果。在這一過程中，個體可最大化地提升成功達成目標和個人成長的機會。

二、大學生自我效能感提升的現實意義

將自我效能感提升的目標融入思想政治教育過程，不僅可為思想政治教育提供新的任務指向和視角，而且使思想政治教育更具有針對性，有助于提升思想政治教育的現實回應力。把握自我效能感提升與思想政治教育的內在契合性，要著眼于思想政治教育在受教育者認知過程中發揮的關鍵作用。

（一）有助于引導大學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀

當代大學生正處于世界觀、人生觀、價值觀樹立的關鍵時期，自我效能感作為認知的一部分，對人的行為選擇發揮著重要作用。一方面，大學生自我效能感水平將直接影響他們能否對自身世界觀、人生觀、價值觀進行有效反思和評價，在過往經驗認知過程中得到激勵有助于大學生自我效能感的提升；另一方面，大學生在學習壓力和日常生活中的人際交往挑戰會影響其世界觀、人生觀、價值觀的樹立。面對挫折和挑戰時，大學生如果總是選擇逃避，則會降低其自我效能感，長此以往會造成“難以實現目標—自我效能感降低—逃避目標”的惡性循環。因此，要在大學生世界觀、人生觀、價值觀樹立過程中通過思想政治教育的方法對其進行有效引導。

（二）有助于培養大學生的理性認識

自我效能感涵蓋的認知過程是一個綜合性的思維框架，包括設定目標、預期成果、調整思維策略以及分析事件結果的歸因機制，一系列認知活動將不斷實現大學生思維邏輯的完善和思維能力的提升。大學生情感較為豐富，容易受感性因素的支配，因此，思想政治教育要培育大學生在不同情境下的理性認知，強化理性的調節作用，避免情緒化帶來的消極影響。思想政治教育內容中關于唯物辯證法的內容將為大學生反思評價的過程提供方法指引，實踐觀則肯定了主觀理性因素指導實踐的關鍵作用。將自我效能感的培育融入思想政治教育過程，有利于培養大學生分析問題、解決問題的能力，使大學生對任務目標和自身能力作出合理判斷，實現認知過程中理性因素和感性因素的互補。

三、大學生自我效能感提升的思想政治教育路徑

大學生通過認知、動機、情感、選擇四個心理過程形成的自我效能信念不是靜態的，而是通過掌握經驗、替代經驗、社會勸說、生理和情感狀態、想象經驗五個可識別的信息源不斷獲得激勵的。理解影響自我效能信念形成和運作的心理過程，是促進自我效能創造的有效途徑。以思想政治教育作為切入點，提升大學生的自我效能感，要將思想政治教育的方法與自我效能感的五個影響因素相結合。

（一）掌握經驗：發揮大學生主體地位

掌握經驗是指在實際任務執行中，通過處理先前的成功經驗，提高自我效能感。成功完成任務的經驗會極大增強大學生后續迎接挑戰的自信心，甚至可以加強自我效能的持久性。個體親歷的成功經驗是個體自我效能感形成與發展過程中最為重要的影響因素。［3］思想政治教育是關于人的教育，要充分發揮受教育者的主體作用，引導大學生積極參加實踐活動，在大思政課的實踐中培養大學生的自主能力，使大學生形成感悟和反思，促進思維能力的提升。思政課教師要基于大學生的實際需求，提升他們的學習動力，從大學生角度出發，通過解決大學生在思想上遇到的實際問題，增強思想政治理論課在大學生心中的認同感。同時，在課程設計上，思政課教師應設立具有層次性的目標，旨在激發大學生的自我效能感并維持其信念，既要避免設定過高目標導致大學生感到挫敗，也要防止目標過低而讓大學生覺得缺乏成就感。思政課教師要充分利用思想政治教育資源，緊跟時代步伐，以大學生的興趣為切入點，為大學生任務完成創設輕松愉悅的心理環境，同時要對大學生進行認知重建，幫助其形成正確的歸因方式，實現理性認知過程的良性循環。認知重建是指通過對以往所受的教育經歷、經驗等進行重新評價，使個體能夠重新認識和評價自己，并逐步形成正確的自我效能感。人的一生中會經歷多次失敗，這是一個逐漸認識自己的過程。在這一過程中，個體往往會將失敗歸因于內部或外部因素。而自我效能感的提升，就是要幫助大學生學會從不同角度進行歸因，改變他們對自我效能感的錯誤認知。在思想政治教育中，教師應助力大學生從不同角度分析失敗原因，認識自身的不足。這一過程不僅有利于提高大學生自我效能感，還能幫助他們在實踐中逐步形成正確的歸因方式，這對于他們今后樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，更好地實現人生價值具有重要意義。

（二）替代經驗：運用榜樣示范法

替代經驗是指通過對社會模型（父母和教師）以及能力與自己相似的人（同齡人）的成功表現的觀察，產生強烈的自我能力信念。那些能夠有效掌握和應對挑戰的模式，比如擅長應對挑戰的父母、教師或同齡人，能夠展示并激發他人學習相關技能和策略。該理論與思想政治教育中采用的榜樣引領策略相契合，該策略指的是“通過具有典型意義的人或事的示范引導、警示警戒作用，引導受教育者提高思想認識、規范自身行為的方法”［4］。因此思想政治教育過程要加強對榜樣人物的學習，尤其是加強對大學生同齡人的宣傳，引導大學生借鑒他人的成功經驗，通過顯性教育和隱性教育相結合的方式，促進大學生將目標轉化為可行的計劃，及實踐的主觀見之于客觀的過程。

（三）社會勸說：施展言語藝術

他人給予令人信服的口頭勸說可以提高大學生的自我效能感，但不可忽視的前提是大學生確實具備相關能力。大學生基于錯誤期望而未能完成任務，非但無法建立自我效能感，還可能導致原有自我效能水平的下降。有效的社會說服應當涵蓋對三元交互決定論中所有要素的調控。通過提供技能培訓和環境控制調節行為，促進成功的表現，以及令人信服的說服結果的可取性。在他人的建議、鼓勵、暗示下，大學生能夠接受自己對于某一任務能夠勝任的言語激勵，從而有更強的信心完成任務。因此要創造家校思政協同環境，充分挖掘和利用現有教育資源，注意營造和諧的校園物質環境和人文環境等積極的思想政治教育環境，在進行思想政治活動的過程中，要注意語言的趣味性和形象化，要針對受教育者的心理特征進行適當調整。

（四）生理和情感狀態：加強心理健康教育

個人的實際生理狀態與感知到的情緒狀態，通過情感反應的機制，直接對其自我效能信念產生影響。這些生理狀態與情緒狀況涵蓋了身體和精神上的預備狀態、易于疲勞的程度以及對繼續前行或放棄決定的敏感程度。此外，這些狀態還會左右人們解讀和處理信息的方式。這些生理和情感影響對大學生尤為重要，因為大學生具有較強的情感可及性，同時處于心理敏感期，容易產生負面情緒。目前，高校對大學生的心理健康教育仍以學校心理咨詢中心為主，輔導員對大學生的心理健康教育更多體現在對學生的常規管理和思想教育上，忽視了大學生的心理健康。自我效能感是一個人自我評價和自我調控能力的主觀反映，要提升自我效能感，就要在大學生的思想政治教育中融入心理健康教育。從社會學角度看，心理健康是指人們在身體、精神和社會等方面具有良好的狀態和功能。穩定的心理狀態是自我效能信念產生的必備條件，而思想政治教育作為高校教育體系的重要組成部分，應重視大學生自我效能感提升問題，從大學生的思想實際出發，努力提高大學生的自我效能感水平。因此，思想政治教育應加強對大學生進行心理健康知識培訓，以人文關懷為載體，讓大學生掌握調節心理情緒的方法，并利用團體輔導、個體咨詢等方式與大學生進行溝通交流，幫助他們消除負面情緒。還可以進行心理環境的評估，加強情緒調節的正面引導，提升大學生情緒調節能力。在思想政治理論課教學過程中，教師可以設計和實施情緒管理訓練，觀察大學生的情緒狀況及反應，協助大學生克服各種負面情緒。教師應結合實際情況，重視從情感層面入手展示教學內容，以此激發大學生的情感共鳴并維持其積極情緒。同時，教師應敏銳感知大學生在課堂上的情感傾向，采取恰當的方法緩解大學生焦慮、冷漠、失落、挫敗等消極情緒，指導大學生運用暗示、避免、淡化、升華等技巧進行自我情緒調節。

（五）想象經驗：創新教學策略

想象經驗是對成功或不成功表現的想象性“排練”，無論是刻意的還是反復思考的，都可以改善應對策略，增強自我效能，例如系統脫敏和隱蔽建模。在提高青年自我效能方面，在技能練習中使用體驗式練習和角色扮演，有助于青年積累經驗和做好準備，體現在思想政治理論課授課過程中就是創新授課方式。在項目式場域中，大學生主體進行路徑選擇與價值判斷的意義得以放大，即更加需要大學生在真實情境中進行自主權衡與選擇［5］，讓大學生置身于預設的項目情境中，對人物進行想象性排練。我們通過加強項目式教學和議題式教學，強化小組合作，引發大學生討論和思想碰撞，在真實的情境中讓大學生獲得成功經驗。

四、結語

自我效能感作為影響大學生行為選擇與心理健康的關鍵因素，其提升對于引導大學生樹立正確價值觀、培養理性認識具有重要意義。將自我效能感提升融入思想政治教育，不僅能為思想政治教育提供新視角，還可以增強其針對性和現實回應力。我們通過發揮學生主體地位、運用榜樣示范法、施展言語藝術、加強心理健康教育及創新教學策略的多元化路徑，可以有效提升大學生的自我效能感。未來，高校應持續深化對這一領域的探索與實踐，為培育具備創新精神與社會責任感的高素質人才奠定堅實基礎。

參考文獻

［1］［美］A.班杜拉.自我效能：控制的實施［M］.繆小春，李凌，井世潔，等譯.上海：華東師范大學出版社，2003：52.

［2］仲懿，陳驍.高職生成就目標與職業決策自我效能感之間的關系：社會支持的調節作用［J］.中國職業技術教育，2017（27）：77-81．

［3］劉春雪，索海軍.增強高校思想政治理論課學生自我效能感的教學策略研究［J］.思想理論教育導刊，2018（12）：94-96.

［4］陳萬柏，張耀燦.思想政治教育學原理［M］.3版.北京：高等教育出版社，2015：224.

［5］胡嘉康，楊天為，田莉.促進學生自我效能感提升的項目式學習設計：理論依據與實踐策略［J］.四川民族學院學報，2023（1）：69-74.

基金項目：2022年度黑龍江省高等教育改革項目思想政治理論課教學改革研究專項“科學家精神融入高校思政課教學路徑研究”（SJGSX2022022）。