洗澡是一項權利

苗煒專欄作家讀書，寫字，旅游，鍛煉

我小時候，家里沒條件洗澡，每周日，爸爸帶我去公共浴池，兩毛錢買張票，排大隊洗澡。那時，很多老人一早就趕來排隊，要洗第一鍋水，干凈。

后來我們搬到樓房，有了一個淋浴間，再出去洗澡，就是享受了，蒸桑拿，搓澡。如果到了東北，那也要試試當地的大浴池。如果去了日本，那最好安排一趟溫泉。如果去了土耳其，也一定要洗洗土耳其浴。德國的巴登巴登和英國的巴斯，那更要洗一個文化的大澡。

洗澡能讓人心情平靜，特別是泡在浴缸里，有一本童書叫《五分鐘的和平》，講的是一位大象母親，想逃離孩子和家庭繁碎事，她的辦法就是洗個熱水澡喝一杯茶，她的孩子要是找她，就爬進浴缸一起。水有療愈效果。

許多人本能地感覺到水可以成為偉大的治療師。科學和歷史證實了我們的直覺：只要人們沉浸在天然溫泉、游泳池、浴場和海洋中，治療作用就得到認可。最近的科學研究正在繼續探索水的許多治療特性，并在此過程中提供新的治療可能性。今天，世界各地有數百萬人受到焦慮、抑郁、精神病的影響，對低收入社區的人來說，心理健康更是尖銳的問題。但目前的治療方法是不夠的，于是有專家琢磨，集體水療能幫上忙嗎？

公共城市浴場，包括古羅馬浴場、土耳其浴場和日本溫泉浴場，長期以來培養了一種深刻的、治愈的，團結、豐富、放松的感覺。這些地方之所以成功，并不是服務好價格高，而是因為它們價格低廉（或免費）且可廣泛使用。幾千年來，沐浴一直被譽為一種治療媒介，浸泡在各種溫度的水中可以改善血液流動，減少疼痛，并具有放松和減輕壓力等心理效果。人們發現，經常在短時間內沉浸在冷水中的人更加活躍和警覺，情緒也得到了整體改善。其他研究發現，水能激發敬畏，引起感官反應，撫緩，激發記憶，并吸引我們的注意力。在《藍心智》一書中，生物學家Wallace J．Nichols寫道，僅僅看著海洋就會創造出一種“軟魅力”的深度放松狀態，這為我們忙碌的大腦提供了深深的平靜。“在水的運動中，我們看到的模式從未完全重復過，但與它們有寧靜的相似性。”他寫道，我們的眼睛“被新奇和重復的結合所吸引”。

許多人本能地感覺到水可以成為偉大的治療師。

蘇格蘭的一個跨學科研究團隊在2009年至2018年的10年期間研究了居住在格拉斯哥的13萬人。他們的研究結果顯示，靠近有水的藍色空間可以緩解心理健康風險。英國埃克塞特大學醫學院弗萊明教授說，擁有干凈的海濱是件好事，特別是對低收入的沿海社區來說。然而，海岸線附近建造的主要城市往往將水視為一種工業和商業資源，香港的九龍灣被污染和船只擁擠，拉各斯的許多海灘都是私人所有；倫敦在渾濁的泰晤士河周圍擴張；紐約市與哈德遜河和東河接壤，但由于擔心細菌和強水流，今天很少有人在這些水道上游泳。紐約的水資源創造私人利潤，而不是公共利益，在過去的50年里，紐約市只開設了五個新的公共游泳池。但在同一時期，開發人員建造了“至少434個”私人游泳池，其中四分之一以上是自2016年以來建造的。在2020年，紐約的公共游泳池——有時是低收入社區唯一容易進入的游泳或沐浴空間——并不理想。許多地方維護不好，人手有限，工作時間有限，游客在使用設施時受到隨意規則和嚴密監視。隨著對公共水空間投資的下降，私人“豪華”水療設施同時蓬勃發展。

瑞貝卡負責紐約的文化和心理健康建設，她最近寫了一篇文章說，“洗澡是一種權利”。