減肥：成功都一樣，失敗各有不同

王仲昀

隨著肥胖人群的壯大，減重、健身行業愈發火熱。

賈玲在電影中展現出的身材蛻變令觀眾震驚。普通人想要減肥，除了自己努力，有時候還得尋求一些專業機構和教練的幫助，減重訓練營和健身房，是最常見的去處。

近日，兩位從事減重和健身的專業人士接受了《新民周刊》記者的采訪。從他們的講述中可以看到，減肥成功的原因多少有些相似，而失敗的理由則有一萬條。

真正到訓練營減重的人，一大半“非常非常胖”，是我們日常生活中不太能看到的“胖子”。

“平常你遇到200多斤的人，你可能會覺得他已經很胖了，可是在我們這經常會有體重400斤、500斤的學員。這一類人通常不太愿意出門，一是很累很麻煩，二是難免引來別人的眼光。時間長了，他們就完全宅在家里，也很難減肥?！?近日記者探訪巔峰減重訓練營，聯合創始人馮磊這樣告訴記者。

體重巨大的學員怎么運動呢？馮磊介紹，教練首先就會讓他們在營地“溜達”。因為他們長期宅在家里不愿意動，無法抬腿，難以轉身。繞著營地的散步，對他們來說已經是一種消耗。減肥訓練強度一定是因人而異，循序漸進。體重500斤的人需要從散步開始，到使用跑步機，再參與更多樣的減重訓練。

2005年夏天，正在上海體育大學運動康復專業求學的大三學生馮磊，和他的同學一起謀劃畢業后創業。那一年他們在學校接觸到“運動減肥”的專業課程，也得到了任課老師陳文鶴教授的支持，他們隱約覺得這個領域在未來大有可為。

從2005年創業至今，巔峰減重已經在全國70多個城市都有了訓練營基地。從最初的大學生創業項目到目前的規模，馮磊覺得離不開團隊的專業背景——大家都來自上海體育大學的相關專業。如今，陳文鶴教授是他們的首席專家。

很多人好奇，專業的減重訓練營和健身房有什么區別？馮磊認為最主要的區別在于減重的理念和模式。他們把來減重的人稱為“學員”，而不是“會員”；訓練營的自我定位是健康減重教育機構，學員不是機械地減重，而是學習養成一種健康的生活方式，真正讓運動習慣融入生活?！拔覀兊哪Ｊ绞恰忾]管理的減肥學?！?，最少也要28天脫產封閉在我們這減重?！瘪T磊告訴《新民周刊》。

當下有減肥需求的人越來越多，促進了減肥訓練營數量的快速增長。在此過程中，也出現了一些負面新聞。在馮磊看來，這主要和學員開始減重前沒有得到完備的測試有關。“正常情況下，如果帶著減重的需求來到訓練營，首先要做全面的醫學體檢和遞增負荷運動心電圖實驗。通過測試，看看不同的運動強度下，心臟有沒有問題。排除掉這些安全隱患，才能成為訓練營的學員。”

馮磊告訴記者，很多肥胖人士會遇到一些社會性問題，比如難以融入社群，容易遭受他人異樣的眼光，進而演變成心理問題。所以他們現在也會對新學員進行心理健康評估。如果不能通過，意味著不適合封閉式的集體生活。

馮磊從事減肥減重行業已經19年，見證了大家理解“肥胖”這件事上顛覆性的變化?！皠摌I初期，招募學員不容易，而且群體高度集中——大多是有錢人家的小孩?！瘪T磊回憶，當時一些有錢家庭的父母送小孩來減重，最大的阻力往往來自孩子的爺爺奶奶、外公外婆。老人家認為孩子胖乎乎的，多可愛，家長簡直在瞎折騰。

隨著時間推移，社會經濟發展，中國的肥胖人口增長很快。肥胖人群的構成更多樣，全國各地，各個年齡段，都開始出現肥胖人群?！耙恍赡瓴　?，比如說‘三高’，也開始出現低齡化的趨勢，不少十幾歲的未成年人已經面臨糖尿病或者高血壓，吃上了降壓藥。反而一些經濟條件好的精英人士，愈發注重他們自身和下一代的體重管理?！瘪T磊說道。

那么，去健身房花錢尋求私教幫助減肥的又是哪些人？健身房私教Mark告訴記者，曾經有一位女生體重接近200斤，有很強烈的減肥動力。一番交流下來他得知女生之前在醫院看病，醫生建議她減肥。她來健身房，體驗課都沒上，直接辦卡，買私教課。在Mark看來，這一類人群是因為肥胖引發了健康問題，不得不減肥。他們減肥成功率往往比較高。

封閉式的減重訓練營里常見大體重者。

在健身房帶過許多人減肥后，Mark意識到，還有一些人是短期內有明確的目標，必須要減肥。但是當他們的短期目標完成后，不能堅持下去，出現反彈或者復胖，最終減肥失敗。

“好不容易通過健身房和私教課培養起來的規律生活習慣，很容易就被‘意外’情況打破。放棄減肥的原因有很多，工作壓力大，感情受到挫折，以及其他千奇百怪的理由，我都遇到過。” Mark說。