做好口腔保健幫老年人留住一口好牙

方秀敏　張婕

擁有健康的牙齒是老年人吃得好、心情舒暢的重要前提。但由于長期忽視口腔健康，加上慢性病的影響，飽受口腔疾病困擾的老年朋友不在少數(shù)。那么，導(dǎo)致老年人罹患口腔疾病的原因有哪些？怎樣做才能提高口腔健康水平呢？本文帶您一探究竟。

老年朋友的常見口腔疾病

1.齲病

口腔環(huán)境較溫?zé)帷⒊睗瘢已揽p間容易積累食物殘渣，為細(xì)菌的生長繁殖提供溫床。齲病是由細(xì)菌引起的常見口腔疾病，可導(dǎo)致牙齒疼痛、口腔異味等癥狀，可能引起牙髓炎、根尖周病等并發(fā)癥。老年人的牙齦萎縮，牙齒的磨損情況通常比較嚴(yán)重，食物殘渣更容易嵌塞進(jìn)牙齒縫隙，導(dǎo)致齲病。

2.牙齒磨損、缺失

老年朋友的牙齒磨損時間長，可能出現(xiàn)牙釉質(zhì)磨損變平、牙齒變短的情況，易導(dǎo)致牙齒敏感等問題。此外，在我國老年群體中，齲病、牙周病等原因?qū)е卵例X缺失的情況也比較常見。

3.部分全身疾病導(dǎo)致的口腔癥狀

糖尿病、心血管疾病、心臟疾病等均可能引發(fā)口腔問題。例如，冠心病可引起心源性牙痛，糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的牙周病等。

總體來說，老年朋友的免疫力相對較低，口腔基礎(chǔ)條件比年輕人差，如果口腔衛(wèi)生習(xí)慣不好、沒有定期進(jìn)行檢查的習(xí)慣，罹患口腔疾病的風(fēng)險會大大升高。

口腔疾病的危害

1.細(xì)菌感染

如果患者罹患齲齒等口腔疾病，口腔中的細(xì)菌量會顯著增加，部分細(xì)菌被吸入肺中可能導(dǎo)致肺部感染。如果口腔細(xì)菌進(jìn)入血液循環(huán)，可能導(dǎo)致菌血癥。

2.營養(yǎng)不良

口腔疾病可導(dǎo)致牙齒疼痛、松動甚至缺失，不利于老年朋友咀嚼食物。如果食物咀嚼不到位、囫圇吞下，會加重胃腸系統(tǒng)的消化負(fù)擔(dān)，影響身體的代謝吸收。此外，牙齒疾病還會影響人的飲食結(jié)構(gòu)，降低食欲，導(dǎo)致食量減少，增加營養(yǎng)不良的發(fā)生風(fēng)險。

3.可能加重或誘發(fā)其他疾病

有研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎會影響糖尿病的控制水平，牙周炎患者罹患冠心病的風(fēng)險也更高。

老年朋友的口腔保健誤區(qū)

誤區(qū)一：牙齒松動脫落屬于自然現(xiàn)象，無需防治。

很多老年朋友認(rèn)為自己年紀(jì)大了，牙齒也該掉了，掉牙之后不需要花錢補(bǔ)牙。這種認(rèn)識是不對的。牙齒的脫落與年齡增長沒有必然聯(lián)系，主要是由牙周病、根面齲（牙根面發(fā)生的齲壞）等口腔疾病所致。缺牙會導(dǎo)致咀嚼障礙，同時也會加速鄰牙的松動脫落，進(jìn)一步危害口腔健康。因此，牙齒松動的患者要積極治療病牙，盡早拔除無法保留的牙齒，根據(jù)醫(yī)生建議及時進(jìn)行缺損牙齒的修復(fù)。

誤區(qū)二：牙齒很硬，吃點硬東西沒事兒。

牙齒外層包裹著一層牙釉質(zhì)，如果長期咀嚼粗硬食物，易導(dǎo)致牙釉質(zhì)被破壞，暴露深層牙本質(zhì)，使牙髓神經(jīng)末梢失去保護(hù)，可引發(fā)各類口腔疾病。老年朋友的牙齒磨損情況一般比較嚴(yán)重，不建議食用過于粗糙、堅硬的食物。

誤區(qū)三：漱口就可以清潔口腔，不需要刷牙。

部分老年朋友沒有養(yǎng)成每天刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為漱漱口就能清潔口腔，即便刷牙也是簡單刷刷。但口腔中存在許多牙菌斑和軟垢，漱口無法將其沖洗干凈，必須用牙刷仔細(xì)清潔。

誤區(qū)四：堅持刷牙就可以，不必定期洗牙。

刷牙的確能夠維持口腔衛(wèi)生，但不能替代洗牙。牙刷只能清潔牙齒表面和牙齦處的細(xì)菌和污垢，但無法清潔牙縫中的牙菌斑和牙結(jié)石。牙菌斑和牙結(jié)石會引起牙齦炎、牙周炎等疾病，需要定期洗牙，及時清除。因此，定期洗牙很有必要。

誤區(qū)五：去醫(yī)院口腔科就診費錢費時，找“小診所”一樣能治病。

一些老年朋友比較節(jié)儉，即便生病也舍不得花錢治療。如果貪圖便宜前往不正規(guī)，從業(yè)者不具備行醫(yī)資格的小診所，其診療技術(shù)和材料質(zhì)量都沒有保障，可能造成更嚴(yán)重的健康問題。如果有口腔問題，建議前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科治療。

給老年朋友的護(hù)牙建議

無論處于哪個年齡階段，一口潔白健康的牙齒都十分重要。只要做好口腔衛(wèi)生，定期檢查，配合治療，即便年齡大了也能夠維持口腔健康，笑口常開。

1.樹立正確的口腔保健觀念

很多研究表明，如果能科學(xué)保護(hù)牙齒，健康的牙齒能夠伴隨人類終生。不少老年朋友認(rèn)為牙疼、口腔異味都是小問題，忍忍就好了，沒有養(yǎng)成定期進(jìn)行口腔檢查的習(xí)慣。因此，家人要及時糾正長輩對口腔保健的錯誤認(rèn)知，說明口腔疾病對身體的危害，經(jīng)常觀察老年朋友的咀嚼能力和口腔狀況，教授正確的愛牙、護(hù)牙知識，全家人合力避免“老掉牙”的情況發(fā)生。

2.養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

保衛(wèi)口腔健康，首先要保證清潔衛(wèi)生的口腔環(huán)境。與年輕人相比，老年人的牙縫較寬，更容易有食物殘存，如果不能及時清理，會發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒表面，滋生細(xì)菌。建議老年朋友早起、睡前認(rèn)真刷牙，餐后及時漱口，使用牙線、沖牙器等輔助工具清潔牙齒間隙。選擇含氟牙膏，有助于提升牙齒硬度，預(yù)防齲齒。如果手部動作不靈活，可以嘗試使用電動牙刷。佩戴活動假牙者要每天用專用牙刷對假牙進(jìn)行刷洗清潔，定期使用義齒清潔劑對其浸泡清洗。

3.定期進(jìn)行口腔健康檢查

建議老年朋友每半年進(jìn)行一次口腔檢查，以便盡早發(fā)現(xiàn)疾病，盡早治療。如果已經(jīng)患有齲病、牙周病，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，科學(xué)治療。如果口腔健康情況良好，建議每6個月洗一次牙。如果處于口腔疾病急性炎癥期，可待病情穩(wěn)定后再洗牙。

4.注意平衡膳食

健康、合理的飲食習(xí)慣不僅有助于增強(qiáng)免疫力，還能夠預(yù)防口腔疾病。煙酒、辛辣食物容易刺激口腔黏膜，加重口腔炎癥，要盡量少吃。日常飲食要以低糖、低脂、低鹽為主，多攝入維生素和膳食纖維，注意補(bǔ)鈣。食用高糖食物容易引起齲病，維生素和鈣不足會增加牙周病和骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，多食用富含膳食纖維的食物可以增加咀嚼活動，減少牙菌斑的滯留。新鮮蔬果、雞蛋、魚肉等食物都是不錯的“護(hù)牙食物”。此外，日常飲食不宜過燙，質(zhì)地不能過于堅硬，避免燙傷口腔黏膜、磨損牙釉質(zhì)。