提升接球前觀察預判能力的訓練方法四則

劉帥

傳接球是足球比賽中運用最多的技術，能夠有效串聯進攻，是戰術實施的基礎；一次成功高效的傳接球依賴于接球隊員的合理接球，完成主動接球；接球是否合理取決于接球前的提前觀察和預判，快速做出正確接球選擇。要采取針對性的訓練來提升隊員傳接球前的觀察預判能力，拓寬踢球視野，隨時了解身邊情況，合理選位接球，從而提升實戰比賽中傳接球效率，增強球隊進攻能力。

一、訓練1：縱向、橫向跑動接球訓練

訓練目的：提升隊員提前觀察預判隊友傳球意圖并作出預判，提前啟動接應球、積極跑空檔接球的能力，合理、迅速擺脫防守隊員接球的能力；此訓練要觀察持球隊員傳球意圖、無球隊員跑動意圖、防守隊員位置，有助于拓寬隊員踢球視野；此訓練傳球線路的不固定性可以提升隊員的比賽應變能力。

訓練方法：在5m×5m的場地上，3名隊員為一組，1名持球隊員，2名無球隊員，無球隊員身后1m處各設置1名防守隊員，要求持球隊員根據實際情況選擇最佳傳球方式，無球隊員只能在兩標志碟組成的橫線、直線（2.5m×5m）區域跑動，在跑動線路上通過觀察預判可選擇：跑動中突然急停準備接球、急停后迅速二次啟動沖向對面標志碟處準備接球、跑動中突然左、右變向準備接球、跑動中迅速轉身反跑準備接球、邊跑動邊觀察另一名隊友位置等時機合適佯裝接球故意將球漏給跑動中的隊友等多種接球前的準備動作來擺脫防守隊員，讓持球隊員發現自己所處的位置適合傳球。

訓練開始，隊員A持球，此時要求隊員C和隊員B觀察預判球的發展方向，采取最合理方式準備接球或者采用各種跑動方式擺脫防守跑到空檔位置隨時準備下一次接球，確保持球隊員始終有兩條合理傳球路線。要求面朝同一方向（順時針或逆時針），傳球不得超過兩次（圖1、圖2）。

指導要點：提醒隊員要充分觀察隊友、對手的意圖，迅速作出預判，積極主動準備接球；提醒隊員在訓練時集中注意力，注意安全，避免受傷。

二、訓練2：縱向、橫向傳球后對角跑動接球訓練

訓練目的：提升隊員提前觀察預判隊友傳球意圖并作出預判，提前啟動接應球、積極跑空檔接球、在防守壓力下擺脫接球的能力；此訓練不僅要觀察持球隊員傳球意圖還需要觀察防守隊員位置和預判另一名無球隊員跑動意圖，有助于拓寬隊員視野，充分還原比賽場景，讓訓練更貼近實戰比賽。

訓練方法：在6m×6m的場地上，3名隊員為一組，1名持球隊員，2名無球隊員，無球隊員身后1m處各設置1名防守隊員，訓練區域中間設置1名防守隊員，要求持球隊員根據場上情況選擇最合理的傳球方式，傳球之后立即斜線跑向對角方向，在對角線（3m×8.5m）區域上即可，無球隊員則在兩標志碟組成的橫線、直線（3m×6m）區域跑動，在跑動線路上可選擇：突然急停準備接球、急停后迅速二次啟動沖向對角標志碟處準備接球、跑動中突然左、右變向準備接球、跑動中迅速轉身反跑準備接球、邊跑動邊觀察另一名隊友位置等時機合適佯裝接球故意將球漏給跑動中的隊友等多種擺脫防守準備接球的準備動作。

訓練開始，隊員A持球，此時要求隊員C和隊員B緊盯隊員A的動向，采取最合理方式準備接球或者采用各種跑動方式擺脫防守，跑到合適位置隨時準備接球，訓練中要確保持球隊員始終有兩條合理傳球路線（圖3、圖4）。

指導要點：要求隊員充分利用空間、爭取時間優勢，在接球前多觀察、早預判采取多種方式準備接球；要求隊員在訓練中隨機應變大膽做擺脫防守動作，讓訓練更接近比賽；提醒隊員在訓練中注意安全，避免受傷。

三、訓練3：爭搶接球訓練

訓練目的：通過訓練使隊員養成接球前多觀察預判，擴寬視野范圍，迅速找到空檔位置準備接球的能力；提升接球前的快速啟動能力，充分利用球場寬度和縱深的能力；提升隊員接球前保持注意力集中時時了解身邊情況、合理選位和擺脫防守隊員使自己處在安全位置接球的能力。

訓練方法：在10m×10m的場地上，間隔5m放置一個標志盤，圍成正方形訓練區域，6名隊員一組為傳接球隊員，4名防守隊員始終在無球隊員身后，負責干擾破壞接球，持球隊員傳球時觸球的一剎那，無球隊員方可啟動接球。

訓練開始，持球隊員斜傳球到中間標志碟，此時同側無球隊員“爭搶”接球，沒搶到球的隊員順勢跑到對方位置準備下一次的“爭搶”接球，持球隊員在傳球之后跑到任意空位標志碟附近，隨時準備下一次的接球，要求隊員在跑動線路上大膽做各種接球前的準備動作來擺脫防守隊員的干擾（圖5、圖6）。

指導要點：1.此訓練兩個球同時運轉，節奏更快，跑位線路復雜，因此要提醒隊員在訓練中加倍集中精力，根據預判迅速做出提前啟動接球動作，提醒隊員傳球之后迅速觀察跑位，根據預判跑到最有機會接到球的空位位置。

2.提醒隊員接球前要采取合理的擺脫動作擺脫防守隊員，但不要每次接球前都“躲開”防守隊員，而是要根據實際情況靈活觀察預判，鼓勵隊員大膽嘗試用身體卡住接球空間準備接球、運用合理的身體對抗擠開防守隊員準備接球。

3.由于訓練場地小、隊員多，特別注意提醒隊員注意安全，避免撞傷。

四、訓練4：爭搶轉移傳接球訓練

訓練目的：通過此訓練提高隊員觀察預判后果斷決策能力；通過創設復雜的傳球情境，提升隊員在無限制條件下傳接球的主動決策能力和自我適應能力；提高球員的臨場應變能力和創造性；提高隊員整體團隊配合能力。

訓練方法：在5m×11m的場地上，將場地分為3個區域，中間區域為3m×5m，設置1名防守隊員；兩側區域為4m×5m，每個區域各設置3名傳球隊員，1名防守隊員。

訓練開始，3名隊員在區域內互相傳球超過6次后設法將球傳向異側傳球區域，中間區域防守隊員負責攔截傳球，傳球出界或傳球失誤的隊員則跟攔截成功的防守隊員互換位置（圖7）。

拓展訓練：將整個場地區域擴大至10m×20m，中間區域為4m ×10m，設置2名防守隊員，兩側區域為8m×10m，設置4名傳球隊員和2名防守隊員。

訓練開始，傳接球隊員互相傳球超過6次后設法將球傳向異側傳球區域，一旦傳球被攔截、出界，則和防守隊員整體角色互換；防守隊員攔截成功后就地開始組織傳接球練習，傳球出界則由距離最近的防守隊員發邊線球開始傳接球練習，原傳球隊員則迅速組織防守搶回球權，爭搶球區域擴大為為整個訓練場區，無限制條件、開放式傳接球，創造復雜運動情境，還原真實比賽場景（圖8）。

指導要點：1.在訓練過程中提醒隊員集中精力，接球前跟持球隊員做好“眼神交流”形成“有球隊員指揮無球隊員，或者無球隊員指揮有球隊員”的合理傳接球模式。

2.提醒傳球隊員根據防守隊員的位置做出觀察預判，迅速擺脫跑出空位，避免出現接球前無法擺脫防守，形成被動接球的情況。

3.在準備接異側隊友的轉移傳球時既要確保在能安全位置接球同時還要做出用何種方式接球的預判，以便于下一步更從容的處理球。

4.提醒隊員要時時觀察預判球路發展，根據場上實際情況迅速做出接球反應，接球前不僅要會用各種方式擺脫防守隊員，還要大膽嘗試利用合理的身體對抗擠出接球空間，充分還原實戰比賽中的各種接球前的場景。

5.提醒隊員在訓練過程中注意安全，防止撞傷、拉傷。

[基金項目：2023年中山市教育科研立項課題—青年項目（編號：C2023128）]