老師，我不敢去上課了

劉青洺

八年級(jí)的小莉成績(jī)優(yōu)秀，老師談到她時(shí)，都覺(jué)得她品學(xué)兼優(yōu)，考上重點(diǎn)高中應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題?？墒亲罱±騾s悄悄跟我說(shuō)：“老師，我不敢去上課了……”

我一問(wèn)才知道，近一個(gè)月以來(lái)，小莉找各種借口請(qǐng)假，已經(jīng)陸續(xù)不上學(xué)6天了，第一周只是請(qǐng)假半天，第二周兩個(gè)半天，第三周兩天……

“老師，我也想上學(xué)，可是我實(shí)在不敢去上課。再這樣下去，我會(huì)出洋相的?！痹瓉?lái)，小莉擔(dān)心上課的時(shí)候被老師喊起來(lái)朗讀課文、回答問(wèn)題。她擔(dān)心自己朗讀得不好、回答問(wèn)題出錯(cuò)，害怕自己出錯(cuò)后同學(xué)會(huì)看不起自己，老師會(huì)鄙視自己，自己會(huì)被所有人嫌棄……說(shuō)著說(shuō)著，小莉的身體縮成了一團(tuán)，還微微顫抖著，腦門(mén)上嚇出了一層汗。

小莉在小學(xué)前5年都是班長(zhǎng)，成績(jī)也一直很優(yōu)秀，從六年級(jí)后就沒(méi)做班長(zhǎng)，成績(jī)也不再像以前一樣好了，她開(kāi)始擔(dān)心在班里表現(xiàn)不好?，F(xiàn)在，她的這種擔(dān)心越來(lái)越強(qiáng)烈，越來(lái)越頻繁。她開(kāi)始害怕見(jiàn)到同學(xué)、老師，甚至想方設(shè)法逃避上學(xué)。

原因分析

小莉擔(dān)心自己出丑、被大家嫌棄的表現(xiàn)，有多種原因。

首先是父母為人處世方式的影響。小莉的爸媽?zhuān)绕涫菋寢寣?duì)于他人的看法特別在意。小莉說(shuō)她的媽媽經(jīng)常說(shuō)“人要臉，樹(shù)要皮”“唾沫星子能淹死人”，做什么事都不能被別人說(shuō)不好。但凡他人說(shuō)一句小莉媽媽哪里做得欠考慮，小莉媽媽都會(huì)如臨大敵，很長(zhǎng)一段時(shí)間總是嘮叨這件事。因此，小莉一直很擔(dān)心自己表現(xiàn)不好被人看不起。

其次是父母的教養(yǎng)方式。小莉小時(shí)候，父母就要求她各方面都要表現(xiàn)好。小莉六年級(jí)時(shí)到城區(qū)上學(xué)，不再做班長(zhǎng)了，普通話水平跟城里孩子比也要差一些。父母開(kāi)始不停嘮叨，讓小莉多長(zhǎng)點(diǎn)心，盡快趕上其他同學(xué)，不然很可能學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越落后。小莉開(kāi)始擔(dān)心自己會(huì)全面落后于同學(xué)，格外關(guān)注自己在課堂上的表現(xiàn)。

最后，小莉內(nèi)心深處有著對(duì)于被他人認(rèn)同的依賴(lài)和被別人嫌棄的恐懼。小莉不敢想象，自己如果在課堂上出丑會(huì)有什么樣的后果。同學(xué)、老師的鄙視，鄰居親戚知道后滿臉的失望，父母無(wú)休止的嘮叨……小莉多么渴望回到六年級(jí)前！

無(wú)論如何，小莉在課堂上的表現(xiàn)都會(huì)有不盡如人意的地方。她看到自己表現(xiàn)不好的地方，然后擔(dān)心，越擔(dān)心越表現(xiàn)不好，然后是越來(lái)越多的擔(dān)心……就這樣，小莉自己推動(dòng)了這個(gè)惡性循環(huán)，感受到的痛苦也越來(lái)越多。為了讓自己不再這么痛苦，小莉就不愿意上學(xué)，更害怕進(jìn)課堂。

輔導(dǎo)過(guò)程

我主要采用情緒障礙跨診斷治療的統(tǒng)一方案（簡(jiǎn)稱(chēng)“UP治療”）進(jìn)行心理干預(yù)?！癠P治療”講究循序漸進(jìn)，讓來(lái)訪者經(jīng)過(guò)咨詢(xún)學(xué)到一系列技能方法后，成為自己情緒的管理者。引導(dǎo)小莉認(rèn)識(shí)自己情緒困擾的成因、觀察自身的情緒體驗(yàn)，是咨詢(xún)的第一步。

小莉以為自己只要上課，課堂上（幾乎所有的課）就一定會(huì)被老師點(diǎn)名讀課文、回答問(wèn)題，也一定會(huì)出錯(cuò)。經(jīng)過(guò)梳理，小莉發(fā)現(xiàn)自己只有在上道德與法治課和語(yǔ)文課的時(shí)候會(huì)特別擔(dān)心自己表現(xiàn)不好。而且，道德與法治課老師基本不會(huì)要求她讀課文，雖然語(yǔ)文課上讀課文的次數(shù)多一些，但一般一個(gè)星期也就一兩次，被點(diǎn)名回答問(wèn)題也只有一兩次。想清楚這些，小莉大大地松了一口氣，恐懼上課的情緒分值從9分下降到了6分-7分。

小莉擔(dān)心自己普通話不好，讀書(shū)會(huì)出丑。實(shí)際情況是怎樣的呢？咨詢(xún)室里，小莉一口流利的普通話讓我驚訝不已。原來(lái)，在新學(xué)校的兩年半時(shí)間里，小莉一有時(shí)間就跟著電視、電腦練習(xí)普通話，因此，她的發(fā)音比班里絕大多數(shù)同學(xué)都要純正。小莉?qū)ψ约浩胀ㄔ捤降恼J(rèn)知一直停留在剛到新學(xué)校那一刻。

“UP治療”講究循證，講求以證據(jù)為基礎(chǔ)，看到證據(jù)、看到現(xiàn)實(shí)是怎樣的很重要。小莉看到自己的普通話水平比較高的現(xiàn)實(shí)，她想象出來(lái)的“普通話不好，讀課文會(huì)出丑”的結(jié)論就站不住腳。

“UP治療”法認(rèn)為，人們常常會(huì)陷入兩種思維陷阱：高估可能性和災(zāi)難化。高估可能性，是指高估不好的結(jié)果發(fā)生的可能性。災(zāi)難化是指人們認(rèn)為很可能會(huì)出現(xiàn)最壞的結(jié)果，而且最壞的結(jié)果出現(xiàn)了，自己不能應(yīng)對(duì)。當(dāng)我們進(jìn)行認(rèn)知重評(píng)，看到壞結(jié)果發(fā)生的可能性其實(shí)很小，或者即便壞結(jié)果發(fā)生，自己也可以承受，情緒的強(qiáng)度自然會(huì)降低。

小莉談到，每次回答問(wèn)題她都覺(jué)得自己會(huì)出錯(cuò)，出錯(cuò)后同學(xué)老師會(huì)嫌棄自己，鄰居親戚會(huì)看不起自己，家人會(huì)因?yàn)樽约禾貏e痛苦。我問(wèn)她：“以前，從小學(xué)一年級(jí)到小學(xué)五年級(jí)，你出過(guò)錯(cuò)嗎？”小莉愣了一下，說(shuō)出過(guò)錯(cuò)，有一次犯的錯(cuò)還比較大。那次，作為班長(zhǎng)，她忘記把同學(xué)的作業(yè)本搬到辦公室給老師批改，同學(xué)們以為是要帶回家做家庭作業(yè)，就都拿回家了。

“結(jié)果呢？”我問(wèn)。

“老師說(shuō)，那就第二天再批改。”

“也就是說(shuō)，即便出了錯(cuò)，出的錯(cuò)還比較大，也可能什么事都沒(méi)有?！?/p>

小莉說(shuō)：“那是幸運(yùn)。”

“如果不幸運(yùn)，會(huì)發(fā)生什么？”我接著問(wèn)。

“我應(yīng)該會(huì)被老師批評(píng)吧。”

“最糟的結(jié)果就是被老師批評(píng)，你能承受嗎？”

“能啊，自己做錯(cuò)事，自己當(dāng)然要承受后果。”

說(shuō)完，小莉整個(gè)人一下子踏實(shí)起來(lái)：“即便出錯(cuò)了，我也是可以承擔(dān)后果的！其實(shí)我以前回答問(wèn)題也會(huì)出錯(cuò)，出錯(cuò)了最多被老師批評(píng)一句，實(shí)際上很多時(shí)候老師不會(huì)批評(píng)我的，絕大多數(shù)同學(xué)也根本不關(guān)注我是否出錯(cuò)。即使同學(xué)偶爾關(guān)注，甚至笑兩聲，我也是完全可以承受的！”

“UP治療”最棒的地方在于讓來(lái)訪者練習(xí)運(yùn)用自己在咨詢(xún)中學(xué)到的技能，同時(shí)培養(yǎng)自己對(duì)痛苦的耐受性，這樣，來(lái)訪者將會(huì)越來(lái)越熟練地處理自己的情緒困擾。

接下來(lái)的兩次咨詢(xún)中，我們專(zhuān)門(mén)進(jìn)行情緒暴露來(lái)練習(xí)學(xué)到的技能。我們一起列出情緒暴露的場(chǎng)景：上課出錯(cuò)被老師批評(píng)；上課出錯(cuò)被老師批評(píng)、同學(xué)嘲笑；上課出錯(cuò)被老師批評(píng)、同學(xué)嘲笑的事被鄰居、親戚知道；自己在公共場(chǎng)合說(shuō)話出錯(cuò)，被鄰居、親戚知道……

這個(gè)過(guò)程雖然給小莉帶來(lái)一些不適感，最終的結(jié)果卻讓她驚喜不已！小莉發(fā)現(xiàn)，原來(lái)所有的害怕和擔(dān)心，都有另外的可能性：同學(xué)很多時(shí)候根本不在意自己是否出錯(cuò)；即使同學(xué)嘲笑自己，也沒(méi)什么大不了的；公共場(chǎng)合說(shuō)錯(cuò)話了，在大家的眼里竟然是一種常態(tài)，還會(huì)有人羨慕自己有勇氣站到臺(tái)上去！

原來(lái)這些都不是問(wèn)題！

……

當(dāng)然，引導(dǎo)來(lái)訪者在咨詢(xún)結(jié)束后，在生活中有意識(shí)地繼續(xù)運(yùn)用咨詢(xún)中習(xí)得的技能也很重要。這樣，當(dāng)問(wèn)題再一次來(lái)臨的時(shí)候，當(dāng)事人不但不會(huì)驚慌失措，反而會(huì)沉著應(yīng)對(duì)。

小莉的父母也很配合我的工作，在咨詢(xún)之外，他們開(kāi)始看到小莉的努力、用心、體貼。家長(zhǎng)說(shuō)，有這樣一個(gè)女兒是他們這輩子的福氣。小莉慢慢看到自己一直都有的亮點(diǎn)：堅(jiān)持、有韌性、用心、刻苦、感恩、同理心、思維縝密……小莉發(fā)現(xiàn)自己的世界一下子變大了，整個(gè)人自由起來(lái)。（文中學(xué)生均為化名）