“雙減”背景下的小學生時間管理研究

秦佳

教育部印發的《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》明確提出，小學低年級要幫助學生樹立時間意識，小學中年級要幫助學生增強時間管理觀念。“雙減”實施后，對小學生而言，學會有效地管理時間，具有重要的現實意義——這既能提高學習效率，又能培養自主心理素質。

一、“雙減”政策與小學生時間管理的現實意義

針對中小學生課業負擔過重、校外學科培訓過熱的問題，2021年7月，“雙減”政策頒布，明確提出要著眼建設高質量教育體系，強化學校教育主陣地作用、深化校外培訓機構治理。此舉旨在通過加強學校教育的主體責任，提高學校課堂教學質量、優化家庭作業布置、提升課后活動質量，從根本上減輕中小學生的課業負擔，提升學生的心理健康水平和綜合素養，構建良好的教育發展生態。

這對小學生如何管理課外時間提出了現實要求。時間管理不是“搶占”一切時間，而是通過客觀了解時間屬性，去合理規劃和利用時間，讓一個人的生活和身體都達到和諧的狀態，從而高效高質完成最有價值、最有意義的事。

“雙減”之后，小學生課業壓力明顯減輕，課外時間隨之增多。如果把“多出來”的時間用在了玩電子游戲或參加變相的課業補習上，明顯有違“雙減”初衷。如何引導缺乏時間規劃意識的小學生將寶貴時間合理利用，必須引起我們重視。

二、目前小學生在時間管理上存在的主要問題

缺乏時間管理的意識。大多數小學低年級學生對課余時間管理還沒有什么概念，每天上學只是被動地完成學習任務，對課后時間缺乏計劃性、自主性。在教師的“脫管”和家長的“放任”之下，小學生的課后學習幾乎處于空白狀態，一切行動都依賴家長的安排。

缺乏時間管理的方法。一些小學中年級學生初步意識到了時間的重要性，也想利用好課余時間，希望在老師安排的課業之外，根據自身的情況，合理、科學地分配多余出來的時間資源，但他們普遍缺乏適當的時間管理方法指導和有效訓練。

缺乏時間管理的意志。有的小學中高年級學生，已經比較清楚地理解了時間管理的重要性，但在實施時間管理的意志力、想法與行動之間存在較大差距，定的計劃往往無法堅持下去，也就不能養成良好的時間管理習慣。

三、小學生課后時間管理提升策略

（一）家長層面

1.指導孩子制定可行性目標和分階段任務

家長可以將一個月作為訓練孩子時間管理的一個周期，對每周的訓練目標進行逐項目分解，按照順序進行合理排列，之后根據計劃分時段進行。

需要注意的是，時間管理月中，第一周訓練的目標不應過于復雜，應當側重于幫助孩子樹立時間觀念，主要通過記錄孩子每天的各項具體活動以及活動時間來完成。第二周，在孩子已經初步建立時間觀念的基礎上，著重鍛煉其做事的速度，克服拖延癥。同時，為保持孩子順利完成訓練的熱情，家長需要制定相應的時間規劃表和獎懲表。第三周，家長不僅要訓練孩子做事的速度，還要強調做事的準確度，即“做得好”，并根據孩子的表現適當調整目標。第四周，孩子已經通過了前兩步訓練，應當引導孩子將兩者轉化為做事的效率，即又快又好，同時對做得不到位的地方給予扣分處罰。

2.制訂時間管理訓練計劃

初始階段，家長盡量將孩子一天要做的事情記錄下來，也就是從早晨起床到晚上就寢，清楚掌握孩子每天的時間用在了哪些事情上，對孩子“浪費”時間的原因一一進行分析歸類，從而有針對性地解決問題，以收到有效的時間管理效果。

也就是說，家長以孩子當天的實際任務為基礎，來決定任務項目數量。如果一周之內，每天的任務存在差異，那么就需要制作7張相似的記錄表。實際時間指的是孩子完成任務的客觀時間，標準時間指的是孩子和家長在完成任務之前，共同預估并達成一致的時間，而節省的時間代表著效率，最后一項備注指的是完成任務過程中的表現：孩子是積極主動的，還是磨蹭拖拉的，或者是在父母催促下完成的。 通過一周左右的記錄訓練，家長對孩子的時間分配狀況就有大致了解，然后可參照“四象限管理法”，將某一段時間內的任務按難度高低依次排列，指導孩子進行二次訓練，逐步讓孩子更好地管理時間。

3.制定時間管理的獎懲制度

家長可以記錄表中實際能夠完成的標準時間為依據，與孩子一起制定積分獎勵標準。積分的分值要按照任務的難度和完成的時間來進行適當調整，不能太低或太高，否則都會喪失獎懲本身的激勵懲戒作用。獎懲制度準則要明確，家長要與孩子達成共識，并將其貼在墻上，方便觀察與提醒。

根據實踐效果觀察，在第一個星期的獎勵和懲罰系統里，家長要保持一個積極的態度，主要是加正分。在每一周的訓練中，家長都要提前確定好獎勵內容，以便激發孩子完成任務的積極性。在孩子達到了目標積分之后，家長必須履行自己的承諾。

4.幫助孩子將時間可視化

在條件許可的情況下，家長可以考慮使用一些可視化的計時器，比如沙漏、鬧鐘、秒表等。比如孩子早上刷牙，可以用3分鐘的沙漏。回家彈鋼琴，可以用小型定時器。身體鍛煉，可以用1分鐘的計時跳繩等。這對時間管理都是非常有效的。當孩子看到時間一分一秒過去的時候，他們就會自覺調整自己的學習和活動進度。

（二）教師和學校層面

教師在對小學生進行生活和學習上的獨立性教育的同時，還要創設民主平等的成長氛圍，使他們認識到自己是時間管理的主人，從而讓學生養成積極主動的態度，自主自信地對課后時間進行科學管理。針對不同學段的小學生，學校可采用多種方式開展學習時間管理活動，如通過團體輔導的形式，舉辦學習時間管理沙龍和小組討論活動；通過時間管理自我測評、角色扮演、游戲輔導等開展相應的心理訓練；以“我的一天”為主題開展心理情境設計比賽，開展時間管理系列專題講座；等等。

與此同時，學校及教師應加強與家長的有效溝通，引導他們逐步建立正確的教育觀念，營造良好的家庭氛圍，引導提升孩子的時間管理觀念和做事效率。