日常給肺做做康復
2024-02-02 19:52:59王麗云
保健與生活 2024年3期
關鍵詞：功能
王麗云
患有慢性阻塞性肺疾病（以下簡稱“慢阻肺”）一定要堅持治療和調理，并結合鍛煉，預防反復。慢阻肺患者日常應該怎么做？
健走負荷不大 每個人情況不同，所適用的運動方式也不同，但健走是比較推薦的，可以增強心肺功能。
躺著能練呼吸 躺在床上，吸氣之后快速呼氣到底，然后用鼻子深吸氣，最大限度時屏息2～3秒再大口呼氣，反復多次。練習時喉嚨有痰要及時咳出，保持呼吸道通暢。
還可以通過腹部肌肉收縮、吹氣球、吹蠟燭等方式來鍛煉肺部功能。
摘自《健康時報》
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