上了年紀(jì)這些麻煩會(huì)找上腳

吳修媛

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體會(huì)表現(xiàn)出很多衰老的跡象，如頭發(fā)變白、皺紋增多、肌肉松弛、睡眠質(zhì)量變差等。此外，我們的腳部也會(huì)出現(xiàn)“老態(tài)”。下面，大家一起來(lái)了解一下。

脂肪墊萎縮

變老往往會(huì)帶來(lái)額外的體重和脂肪，但腳部有可能失去脂肪墊。如果沒(méi)有了脂肪墊，就沒(méi)有緩沖層來(lái)保護(hù)腳部免受沖擊，老人會(huì)感到腳底和腳后跟疼痛。

對(duì)策 穿帶有緩沖墊的鞋子或用定制的泡沫鞋墊會(huì)有幫助。此外，醫(yī)生還會(huì)建議患者采用其他治療方法，如用填充物注射來(lái)代替脂肪墊。

跖間神經(jīng)瘤

這是一種常見(jiàn)的足部疾病，在老年人中的發(fā)病率高達(dá)1/3。它是指骨頭壓迫到第3與第4跖骨頭間的神經(jīng)而導(dǎo)致局部病理改變和功能異常。這種病的癥狀包括足前部疼痛，或者有一種在巖石上行走的感覺(jué)。這種情況更常發(fā)生在老年女性和穿高跟鞋或鞋頭部位特別緊的人身上。

對(duì)策 換穿合腳的鞋子、墊鞋墊和做按摩會(huì)有幫助。如果疼痛變得嚴(yán)重，要就醫(yī)治療。

足底筋膜炎

足底筋膜炎是腳后跟底部疼痛的首要原因。足底筋膜是沿著腳底延伸的一條長(zhǎng)韌帶，它支撐著足弓。反復(fù)的壓力（如慢跑）或勞損會(huì)刺激足底筋膜，導(dǎo)致其疼痛和僵硬，如果足弓較高或身體超重，就更容易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。

對(duì)策 休息、冰敷、服用非處方的止痛藥和拉伸小腿肌肉都有幫助。

嵌甲

有些時(shí)候，指甲的一側(cè)（通常是在大腳趾上）會(huì)長(zhǎng)入附近軟組織內(nèi)。雖然會(huì)發(fā)生在任何年齡段，但在老年人中更為常見(jiàn)。患者的腳趾腫脹、疼痛和感染。腳愛(ài)出汗、身體超重和糖尿病都會(huì)增加嵌甲的可能性。

對(duì)策 為預(yù)防嵌甲，避免把腳趾甲剪得太短或穿過(guò)緊的鞋。在嚴(yán)重的情況下，就醫(yī)治療。

骨關(guān)節(jié)炎

當(dāng)你50歲的時(shí)候，可能已經(jīng)走了12萬(wàn)千米或更長(zhǎng)的路。所有的磨損和以前的損傷都會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。當(dāng)軟骨（一種防止摩擦的柔性組織）破裂時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況，它會(huì)導(dǎo)致骨頭之間相互摩擦。大多數(shù)患者的年齡超過(guò)了65歲。

對(duì)策 減輕體重、用行走輔助工具等均有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)可以采用藥物治療。

跟腱炎

跟腱是人們爬樓梯或踮腳尖時(shí)用來(lái)彎曲腳的跟腱。上了年紀(jì)和血液供應(yīng)減少會(huì)削弱跟腱的力量。患者的腳后跟或腳踝的背部會(huì)感到疼痛。

對(duì)策 休息、冰敷和藥物治療有助于減輕腫脹。不要忽視這個(gè)問(wèn)題，嚴(yán)重的跟腱撕裂需要做手術(shù)。

糖尿病足潰瘍

糖尿病會(huì)對(duì)神經(jīng)造成損傷，患者無(wú)法感覺(jué)到小的傷口，他們的雙腳會(huì)有刺痛、麻木感。足潰瘍一開(kāi)始是像水皰這樣的小問(wèn)題，然后變得更大并感染。它是糖尿病患者截肢的主要原因。

對(duì)策 患者要控制好血糖水平，并經(jīng)常檢查雙腳。

腳趾痛風(fēng)

痛風(fēng)這種關(guān)節(jié)炎會(huì)造成患者腳趾疼痛，最常見(jiàn)于中年男性。當(dāng)一種名為尿酸的廢物作為晶體聚集在大腳趾上時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況。它會(huì)造成足部腫脹、疼痛和僵硬。醫(yī)生會(huì)給患者開(kāi)處方藥來(lái)緩解腫脹。

對(duì)策 多鍛煉，少吃紅肉和貝類(lèi)，少吃甜食，有助于防止未來(lái)病情發(fā)作。

囊炎

囊炎是指足部第一跖趾關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)炎癥，表現(xiàn)為疼痛、發(fā)紅和腫脹。當(dāng)大腳趾向內(nèi)傾斜時(shí)，囊炎開(kāi)始緩慢生長(zhǎng)。穿高跟鞋這樣的緊窄鞋子會(huì)使情況更糟糕，這就是囊炎在女性中更為常見(jiàn)的原因，它也會(huì)在家族中流行。

對(duì)策 冰敷、使用特殊的鞋墊和穿寬松的鞋子會(huì)有緩解。醫(yī)生會(huì)建議病情嚴(yán)重的患者做手術(shù)。

滑囊炎

充滿(mǎn)液體的液囊（稱(chēng)為“滑囊”）能對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼和肌腱起到緩沖作用。反復(fù)的運(yùn)動(dòng)或鞋子的摩擦?xí)斐苫夷[脹。患者的腳趾或腳后跟會(huì)發(fā)紅、腫脹和疼痛。

對(duì)策 冰敷和服用非甾體抗炎藥（如阿司匹林、布洛芬和萘普生）有緩解作用，嚴(yán)重的就醫(yī)治療。

槌狀趾

它是指腳趾中間關(guān)節(jié)的異常彎曲。雖然這種情況經(jīng)常發(fā)生在挨著大腳趾的第2趾，但它也會(huì)影響其他腳趾。患者會(huì)注意到不尋常的形狀，移動(dòng)它的時(shí)候感到疼痛，還有腳趾摩擦鞋子所造成的雞眼和老繭。

對(duì)策 醫(yī)生會(huì)建議患者穿特殊的鞋子和服用止痛藥，有時(shí)還要做手術(shù)。

應(yīng)力性骨折

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更年期體內(nèi)的激素改變會(huì)降低骨密度，使她們的骨頭更容易骨折，包括腳部。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的骨骼也變得脆弱。應(yīng)力性骨折需要休息數(shù)周才能愈合。

對(duì)策 多鍛煉、食用富含鈣的食物和藥物治療能增強(qiáng)骨骼的力量。