遠離冠心病 日常如何保健

宋利

冠心病是一種常見的嚴重危害人類健康的心血管疾病，近年來發病呈現年輕化趨勢。那么，冠心病患者在生活中有哪些注意事項？

活動要適度 少數人晚上睡覺時出現胸悶、胸痛，提示冠狀動脈可能存在嚴重狹窄或痙攣情況。冠心病患者要遠離常見的誘發因素，如提重物或爬樓、干重活，一旦出現胸悶、胸痛等臨床癥狀，要坐下來休息，靠著物體坐下來休息有時候比躺著好，因為躺下后身體循環需要的供血量增多，反而可能增加心臟負擔。

避免情緒波動 興奮、暴躁、緊張、憤怒等精神刺激會引起心跳加快，使心臟缺血、缺氧。因此，遇到事情時心境需平和，不要過度激動。

避免用力排便 不少有便秘的人排便時特別使勁，造成血壓瞬間飆升，心動過速，誘發心肌梗死甚至危及生命。平時解大便費勁，可以多吃利于排便的食物或者使用通便藥，如開塞露。

避開晨起活動的危險時刻 高血壓患者早上起床還沒有吃降壓藥時，是血壓的一個高峰期，夜間平躺久了突然坐起來也會造成血壓的波動，頭暈、暈厥、跌倒者不少見。起床遵循“三部曲”：首先，躺在被窩里，睜開雙眼，用30秒來活動活動手腳；然后，慢慢地起來，在床上坐30秒，活動一下手腳；接著緩緩起身，在床前站立30秒，活動一下身體，再舒舒服服地邁開步子。

避免吃得過飽 每餐只吃七八分飽，清淡飲食最好，飽餐時到胃腸道的血液增多了，供應心臟的血液就相對變少了。另外，少吃重油重鹽食物，不要喝濃茶和咖啡，以免加快心率，增加心肌耗氧量，進一步誘發心肌梗死。

寒冷天氣注意保暖 寒冷天氣，不要長時間泡在高溫的水里，比如泡溫泉。也不要長時間接觸缺氧的環境或壓力異常的環境，如高原旅游或者參加潛水、跳傘、蹦極等活動。

養成良好生活方式 避免熬夜打麻將、打游戲，戒煙限酒，以免血壓波動、心律失常，誘發心肌梗死。

患心臟病后立即就診 患病后到心血管專科就診，醫生會根據患者個人情況制訂恰當的治療方案。規范用藥，控制好血壓、血脂、血糖等危險因素，定期復診。若藥物治療后仍有胸悶、胸痛發作，需要及時進行心臟冠狀動脈造影檢查，判斷冠狀動脈血管狹窄的嚴重程度，必要時行冠狀動脈支架植入術，恢復心肌供血，最大限度地避免心肌梗死的發生。