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親子有效溝通“三步法”

2024-01-30 18:09:43郭彥利
中小學(xué)心理健康教育 2023年37期

郭彥利

關(guān)鍵詞:表達(dá)欲;“我句式”;有效溝通;親子關(guān)系

中圖分類號(hào):G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B 文章編號(hào):1671-2684(2023)99-0076-01

家長(zhǎng)一開(kāi)口,孩子就顯得不耐煩,親子之間不能有效溝通,這樣的問(wèn)題困擾著很多家庭。其實(shí),在與孩子的溝通中,家長(zhǎng)可以試試親子溝通“三步法”,幫助家長(zhǎng)更好了解孩子內(nèi)心的感受和想法。

第一步:回應(yīng)式傾聽(tīng),聽(tīng)孩子的內(nèi)心。

“中國(guó)式不好好說(shuō)話”充斥在原本應(yīng)該親密的親子關(guān)系當(dāng)中,家長(zhǎng)習(xí)慣性地要在孩子面前樹(shù)立權(quán)威,講很多大道理,甚至苦口婆心勸孩子聽(tīng)話。但這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)根本不是自愿溝通,是“被溝通”。其實(shí),有效的親子溝通需要家長(zhǎng)先做一個(gè)優(yōu)秀的傾聽(tīng)者,通過(guò)傾聽(tīng)覺(jué)察孩子的感受和問(wèn)題原因所在。

對(duì)此,在傾聽(tīng)時(shí),家長(zhǎng)不能一邊做事一邊聽(tīng)孩子說(shuō)話,這會(huì)削弱孩子表達(dá)的欲望。在溝通時(shí),家長(zhǎng)要放下手中所有的事,做好全神貫注的傾聽(tīng)準(zhǔn)備,讓孩子有安全感。在聽(tīng)之前,家長(zhǎng)可以先問(wèn)一句“孩子,怎么了?”然后耐心等孩子的傾訴。期間可以再問(wèn)“還有嗎?你能不能說(shuō)說(shuō)具體情況?”等孩子具體說(shuō)了,再說(shuō)“然后呢?你有什么感覺(jué)?”傾聽(tīng)的同時(shí),家長(zhǎng)可以用“哦”“好”“嗯”做相應(yīng)的回應(yīng)。

第二步:多用“我句式”,正向表達(dá)對(duì)孩子的期待和具體要求。

家長(zhǎng)要清楚地告訴孩子,希望他們做什么,怎么做。例如準(zhǔn)備出門(mén)了,孩子還在磨蹭,媽媽通常會(huì)對(duì)孩子說(shuō):“你能不能快點(diǎn)呀,總是磨磨唧唧,每次都得催你,讓人等你,煩死了。”這就不是具體的要求,而是一種變相批評(píng)、指責(zé)。聽(tīng)到這些,孩子會(huì)有很強(qiáng)的逆反心理,稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致“戰(zhàn)爭(zhēng)”爆發(fā)。換一種表述即提出具體的要求,媽媽可以說(shuō):“我們快要遲到了,五分鐘后出門(mén)吧。”

與孩子進(jìn)行良好的溝通,從來(lái)不是一件容易的事,畢竟孩子的生活經(jīng)驗(yàn)較淺,很多在父母看來(lái)很容易的事情,對(duì)孩子來(lái)說(shuō)卻非常困難。這就需要家長(zhǎng)多一些耐心,認(rèn)真觀察孩子的行為,仔細(xì)感受孩子的心理,分析其原因,然后對(duì)孩子提出具體的要求。

第三步:關(guān)注感受,探尋孩子的內(nèi)心需求。

有一位母親,面對(duì)兩周才回一次家的孩子,第一句話就是:“這次考得怎么樣?”孩子頓時(shí)火冒三丈:“問(wèn)什么問(wèn)?再問(wèn)就死給你看。”然后把門(mén)猛地一摔,將自己鎖在了屋子里。母親怒火中燒,隨即一腳把門(mén)踹開(kāi)了,對(duì)著女兒就是“啪啪”幾個(gè)耳光。當(dāng)母親冷靜下來(lái)以后,主動(dòng)問(wèn)女兒:“你想要媽媽怎么樣?”女兒說(shuō):“你只需要給我物質(zhì)上的支持,我不需要你對(duì)我學(xué)習(xí)上過(guò)度的關(guān)注,我半個(gè)月回一趟家,你第一句話就問(wèn)我成績(jī),你愛(ài)的是我?還是我的分?jǐn)?shù)?”母親頓時(shí)怔住了,不知所措。原來(lái)自己從來(lái)沒(méi)有從孩子的角度考慮過(guò)她內(nèi)心的需求。

家長(zhǎng)要懂得考慮、顧及孩子的感受,在和孩子溝通時(shí)加上一句“行不行?”“你覺(jué)得呢?”只有走進(jìn)孩子的內(nèi)心,才能了解孩子,給予他們所需要的幫助。精神生命最好的聯(lián)結(jié)就是看見(jiàn)孩子最真切的需要,承認(rèn)孩子的真實(shí)感受。

傾聽(tīng)、理解、尊重、建議,這些都是與孩子溝通應(yīng)有的態(tài)度,溫暖而不失力量,飽含著父母智慧的愛(ài)。每個(gè)孩子都希望得到肯定、認(rèn)可,特別是來(lái)自父母的接納和愛(ài)。如果可以,請(qǐng)你每天抽一刻鐘的時(shí)間,靜下心,蹲下身,好好傾聽(tīng)孩子的心聲——這一刻鐘,必將超越金錢的富養(yǎng),讓孩子變得更溫暖!

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