瘋狂購物未必減壓

譚悅

一年一度的“雙十一”購物狂歡節已經拉開序幕。有這么一群人，開心也買，不開心也買；需要的買，不需要的也買，圖的就是一個爽快。但是買完之后，又覺得很后悔，恨不得把手“剁下來”。這種瘋狂購物的行為，可能是心理疾病的表現，俗稱購物狂，也叫強迫性購物癥。一般來說，購物狂具有5個主要特點：

（1）沖動性：在購物時不經過理性思考，總是跟著感覺走，一時心動立馬下單。（2）渴求欲：對購物行為有著強烈的心理渴求，能帶來極大的愉快和滿足感。（3）不適感：購物過程中被迫停止，心理上會感覺到不舒服。（4）失控感：對于購物的行為控制能力明顯下降，甚至喪失。（5）悔恨感：事后往往對自己的瘋狂行為感到悔恨，雖然很想戒除，但又總是陷入這種循環。

從心理學的角度來看，購物狂和暴食癥、偷竊癖一樣，屬于沖動控制疾病的范疇。其中有一部分患者總是處于負面情緒狀態中，比一般人更容易自卑、沮喪、焦慮，只能通過購物獲得立即性的心理補償。但是購物帶來的快樂很短暫，往往需要通過反復購物獲得，于是患者常常出現持續性購物的行為。還有的患者是由于心理壓力過大，通過購物宣泄壓抑的情緒。那么，如何克服這種成癮性的購物行為呢？主要包括以下4個方面：

（1）減輕壓力：認清自己壓力的來源，通過正確的方式進行宣泄，如養成規律的運動習慣、培養一項興趣愛好等。

（2）列出購物清單和預算：每次購物前羅列出需要購買的物品和數量，設置消費預算等，按照清單上的計劃進行購買。

（3）不要在睡前刷直播：由于睡前的控制能力會降低，更容易陷入廣告或是直播帶來的幻想中。因此，應盡量避免在入睡前刷購物直播，以免陷入購物“陷阱”，無法自拔。

（4）限制開銷：必要時將自己的財政大權交給信任的人進行妥當管理。

此外，雙相情感障礙也會產生瘋狂購物的行為。當患者躁狂發作時，會伴隨著高漲的情緒，做事輕率魯莽、揮金如土，不僅購買物品，常常還會購買各種服務、胡亂投資，需及時到專科醫院進行診治。