小卡片

2281

備忘錄

深中通道 主線貫通(上)

2023 年11 月28 日，國家重大工程深中通道實現主線貫通。項目全長24 公里，雙向八車道，設計速度100 公里/小時，是當前世界上綜合建設難度最高的跨海集群工程。深中通道計劃2024 年6 月通車，屆時從中山到深圳，將從目前約兩個小時縮短至30 分鐘以內。

深中通道是連接深圳至中山的跨海通道，是集“橋、島、隧、水下互通”于一體的跨海集群工程。項目采用東隧西橋方案，路線起于深圳機場互通，與廣深沿江高速二期相接，向西跨越珠江口，在中山馬鞍島登陸，與在建中開高速對接，并通過連接線實現在深圳、中山及廣州兩岸三地登陸。深中通道先行工程西人工島于2016 年12 月28 日開工。建設過程中，項目創下世界首例特長雙向八車道海底沉管隧道等多項“世界之最”。下面，為您揭秘深中通道的幾個冷知識。

最高通航凈空高度

從橋面到水面，為啥伶仃洋大橋要留91 米，約等于30 層樓的高度？

——為了適應船舶大型化的發展空間，即便裝3萬個集裝箱的超大船舶，也能輕松通過。

最浪漫的“風箏”

西人工島為啥建成風箏的樣子？

——設計成風箏的形狀，可以有更好的分水效果，減少對水流的阻擋。

2282

備忘錄

深中通道 主線貫通(下)

最優美的“S”

兩點之間線段最短，可是深中通道為啥還要建成“S”形？

——設計成“S”形，首先開車不容易犯困。另外，這么寬的海面上，水流不是只有一個方向，橋墩要盡量與水流垂直，才能盡量減少阻力，水流通過率更高。

最穩妥的錨碇

為啥伶仃洋大橋要放兩個錨碇？

——伶仃洋大橋每一個錨碇的底座有17 個籃球場那么大，一個錨碇就將近100 萬噸。大橋的主纜就系在這兩個錨碇身上。錨碇的作用就是承受拉力，穩定大橋。大橋的自重加上未來橋面車輛，總重量超過10 萬噸，靠的就是這兩顆定盤的星。

最安心的“洞”

為啥沉管隧道部分，來往車道彼此看不見，要在中間建一堵墻？還要在墻上設置“洞”？

——深中通道全程八車道，橋面上雙向來車可以看見。可是在沉管當中，彼此方向來車是看不見的。在隧道中，在中間用兩道支撐隔墻打出了一個隔斷，隔斷的上中下還有三個孔洞，這些洞就叫中管廊，通電、通信、消防的線路都在里面，相當于隧道沉管的“神經中樞”。而且這里也是一道安全之門，一旦隧道的一側發生風險，大家可以通過這里，到達隧道的另一側。

2283

金手指

2024 年全年公休假放假安排

根據中國政府網消息，2024 年元旦、春節、清明節、勞動節、端午節、中秋節和國慶節放假調休日期的具體安排如下：

元旦：1 月1 日放假，與周末連休。

春節：2 月10 日至17 日放假調休，共8 天。2月4 日（星期日）、2 月18 日（星期日）上班。鼓勵各單位結合帶薪年休假等制度落實，安排職工在除夕（2 月9 日）休息。

清明節：4 月4 日至6 日放假調休，共3 天。4月7 日（星期日）上班。

勞動節：5 月1 日至5 日放假調休，共5 天。4月28 日（星期日）、5 月11 日（星期六）上班。

端午節：6 月10 日放假，與周末連休。

中秋節：9 月15 日至17 日放假調休，共3 天。9月14 日（星期六）上班。

國慶節：10 月1 日至7 日放假調休，共7 天。9月29 日（星期日）、10 月12 日（星期六）上班。

2284

生活貼士

充電時，先插手機還是充電器？

現在手機的功能越來越強大，咱們也越來越離不開它，但你平時有沒有注意過自己插充電器的順序呢？是先把插頭接入電源，再用數據線連接到手機，還是先把數據線連接到手機，再把插頭接入電源呢？今天就來聊聊，這兩種充電方式有什么區別，又會有什么樣的影響。

要想搞明白這件事，就得先說一個知識點：咱們平時用電的電壓是220 伏，但手機充電器的電壓卻往往在5 伏以內，所以給手機充電的時候，充電器會將高壓電流通過變壓器轉變為低壓直流，再輸送給手機。這時候，要是把充電器接入手機再插到電源，就可能讓充電器失去自調能力，從而輸出浪涌電壓。這種浪涌，又名突波，是指超出正常工作電壓的瞬間過電壓。有時候插拔開關會看到的閃亮火花，大多就是浪涌。雖然時間只有百萬分之一秒，但長久下來卻能給手機電池帶來不小的損害。

但要是先把充電器插好，再連接手機，這種情況就幾乎不會發生了。除非電流本身就不太穩定。那既然充電的時候有這些門道，充完電有沒有呢？充完電最好先拔掉手機。這是因為在拔下充電器的那一刻，也會產生反向瞬時電流，會加速電池的老化。

2285

專家坐診

飲食營養與心理健康(上)

與情緒有關的營養素

EPA（二十碳五烯酸）是魚油的主要成分，對神經功能有調節作用。EPA 作為一種必需氨基酸，只能從食物中獲取，主要來源是各種深海魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚等。研究指出，飲食中EPA含量過低會導致神經功能障礙。

多種氨基酸特別是5-羥色胺和酪氨酸都是腦部功能活動所需的物質。5-羥色胺是一種可以調節情緒的神經遞質，由色氨酸合成，無法在人體中合成。酪氨酸具有神經刺激作用，可直接影響情緒和認知功能。奶制品、香菇、葵花籽、黑芝麻、黃豆、南瓜子、雞蛋、海蟹等都含有豐富的色氨酸與酪氨酸。

維生素類包括脂溶性和水溶性維生素，均可以直接或者間接參與5-羥色胺及其他神經遞質的合成，調控機體情緒變化。食物來源包括海魚、動物肝臟、瘦肉、蛋黃及豆類、堅果和綠葉蔬菜。

輔酶Q10 和多酚物質可以抑制細胞因子的產生，減少氧化應激反應，促進新陳代謝，保護心肌，改善神經系統，能有效緩解神經衰弱、失眠等情況。輔酶Q10廣泛存在于各種動物性食品中，如紅肉、蛋黃、牛奶等。

益生菌具有良好的抗炎癥作用，還可以調節免疫失衡。近幾年研究人員發現，益生菌對抑郁癥調理也有明顯效果，可以適當增加膳食纖維的攝入，以促進腸道益生菌的生長，從而對心理健康產生積極影響。

2286

專家坐診

飲食營養與心理健康(下)

選擇健康的飲食模式

人們的營養狀況、飲食質量、膳食中維生素和礦物質的攝入與人們的心理健康密切相關。我們可以通過選擇健康的飲食模式，實現合理膳食、營養均衡，從而對人的心理和情緒狀態產生積極的影響。

地中海飲食模式：指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處于地中海沿岸的國家以蔬菜、水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。研究發現，地中海飲食不僅可以減少患心臟病的風險，還可以降低發生中風和認知障礙的風險。

平衡膳食模式（DASH 飲食）：以植物性食物為主、動物性食物為輔，少油少鹽少糖，蛋白質和其他重要營養素充足，兼顧人體需要和環境的可持續性飲食模式。推薦多吃蔬菜、水果、低脂乳品、全谷物、禽肉、魚類、大豆制品以及堅果，少食甜品、含糖飲料、紅肉、肥肉及動物內臟，以植物油代替動物油。其營養特點是富含鈣、鎂、膳食纖維和蛋白質，含較少飽和脂肪酸，能滿足人體的營養素需求和健康需要。

總之，飲食營養和心理健康之間存在密切的關系，而且相互作用。快樂的情緒可以提高食欲，相反有些食物也可以影響情緒，通過選擇均衡、多樣化和營養豐富的飲食，可以提升我們整體的身心健康水平。

（朱 華/輯）

2287

知識窗

詩詞之“最”(二)

最圓滿的愛情結局：結發為夫妻，恩愛兩不疑。

春天最愜意的事：春水碧于天，畫船聽雨眠。

夏天最愜意的事：小扇引微涼，悠悠夏日長。

秋天最愜意的事：臥遲燈滅后，睡美雨聲中。

冬天最愜意的事：晚來天欲雪，能飲一杯無？

人生在世，最悠然自得的心境：春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節。

最舉重若輕的態度：輕舟已過萬重山。

最不卑不亢的態度：我見青山多嫵媚，料青山見我應如是。

最狂傲不羈的態度：天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。

最清醒決絕的態度：聞君有兩意，故來相決絕。

最溫柔大氣的態度：已識乾坤大，猶憐草木青。

鹿 毅/圖

2288

科學“流言榜”(八十一)

生活貼士

年輕人身體好，血壓高一些沒啥？

來源：有不少二三十歲的年輕人血壓高，他們覺得無所謂，認為自己還年輕，身體好，血壓高一些也沒啥影響。

真相：此說法不正確。青年高血壓患者多為輕度（1 級）高血壓。相較于老年人群，高血壓病程短、所造成的器官損害輕，心血管風險多處于低危、中危水平。但近年來，青年高血壓患者伴發肥胖、糖脂代謝紊亂的比例逐漸增加，青年高血壓人群的心血管風險有所上升。對于青年高血壓患者，應重視長期及終生風險評估。所以，年輕人應該更積極地控制血壓。

氫燃料電池汽車不安全？

來源：有文章稱，由于汽車本身就存在碰撞風險，氫燃料電池汽車上的高壓氫氣瓶猶如一枚潛在的“炸彈”，因此氫燃料電池汽車不安全。

真相：氫燃料電池汽車有很高的安全性和可靠性。氫燃料是一種新型汽車燃料能源，既環保又節能。早在19 世紀，人們就開始對氫燃料的應用裝置進行了探索。比起電動車，氫燃料電池汽車成本更低、續航時間更長、受環境溫度影響更小。此外，經人為點火實驗證實，氫燃料電池汽車在空曠道路上發生爆炸的可能性很小，因此氫燃料電池汽車具有非常高的安全性。氫燃料電池汽車目前已實現商業化，在未來有望代替傳統燃油汽車實現綠色出行。