防寒防病 安然過冬

□文/孫蓓紅

12 月，寒冷天氣導致人們室內活動增加，容易引發呼吸道傳染病，應注意保持室內空氣流通。入冬后，氣溫較低，室內外溫差大，是心腦血管等疾病的高發期，老年人應注意保暖，預防腦卒中。冬季還是水痘的高發季節，家長應密切關注兒童健康狀況。

寒潮將至 預防流感

冬季降臨，氣溫走低，正是呼吸道疾病的高發季節，應提前做好預防措施。流感病毒通過飛沫傳播和接觸傳播，臨床上主要表現為高熱、頭痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道感染癥狀，體弱多病者和患有基礎性疾病的老年人感染后易出現肺炎等并發癥。

預防流感應做到：

養成良好的衛生習慣，做到餐前便后、咳嗽或打噴嚏后、接觸公共設施后洗手?？人院痛驀娞鐣r注意遮擋。養成健康生活方式，注意勞逸結合，適當運動，增強體質，作息規律，保證睡眠充足，保持心態健康。文明用餐，使用公勺公筷，實行分餐制。非必要不到人群密集的場所，進入人員密集的公共場所、乘坐公共交通工具時，佩戴好口罩。加強室內通風換氣，每天至少通風一次，每次不少于30 分鐘。接種流感疫苗。

關注血壓變化 預防卒中

天氣變冷，刺激人體血管收縮，血壓急劇上升，極易誘發腦卒中。

老年人及其家屬應加強腦卒中的防范意識。積極掌握腦卒中的預警信號，避免造成巨大的傷害而追悔莫及。出現以下癥狀，應引起重視：

●臉、手或腿部乏力或麻木，口眼向一側歪斜；講話或言語理解困難，口齒不清。

●單眼或雙眼視物模糊不清。

●行走困難，頭昏眼花，平衡或協調喪失。

●不明原因的嚴重頭痛。

心腦血管疾病患者或高危人群在冬天需要加倍注意，為自身做好周全的保護。預防腦卒中應做到：

注意保暖

患心腦血管疾病的老年人，尤其應做好保暖措施。天氣寒冷時減少外出，避免患上感冒或其他疾病。

堅持鍛煉

冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運動量?？筛鶕陨頎顩r，避開早晚低溫時間，合理安排運動項目。

均衡膳食

多吃蔬果、深海魚類、堅果類、禽類（包括雞鴨鵝肉、雞蛋）、豆制品，控制豬羊牛肉每天的攝入量，同時減少動物油、糖類的攝入量。

發生腦卒中時應保持安靜，減少不必要的搬運，搬運患者可能會加重腦出血。讓患者平臥，頭部略抬高，臉轉向一側，清除其嘔吐物，保持呼吸道通暢。及時撥打120 急救電話尋求幫助。

水痘高發季 家長需留心

水痘是由水痘—帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，好發于冬春季。該病主要以全身性丘疹、水皰、結痂為特征，多見于頭部、臉部、胸部、四肢近端等部位，可伴頭痛、咽痛等其他癥狀，部分病例可引發腦炎、肺炎等并發癥。

任何年齡的人都可以感染水痘，但以嬰幼兒和學齡期兒童多見。該病傳染性極強，主要經呼吸道和日常接觸傳播。托幼機構和中小學等集體單位易發生水痘暴發疫情，一旦發生水痘，患兒要隔離治療，直到全身水皰完全干燥結痂為止。

預防水痘應注意平時開窗通風，保持空氣流通，勤曬被褥。集體單位尤其是幼托機構應加強晨檢，及時發現和隔離病人，做好幼托機構日常隔離消毒工作。接種水痘疫苗是目前世界公認的預防水痘最為經濟有效的方法。