水平三五年級(jí)《體能：巧用跳繩 玩轉(zhuǎn)體能》教學(xué)案例

文/劉 杰 劉 娟 楊 茜 吳林珍 曾慶健

本案例以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》為依據(jù)，以落實(shí)“立德樹(shù)人”根本任務(wù)，聚焦學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展和提升，根據(jù)水平三學(xué)生體能發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合跳繩項(xiàng)目特色，設(shè)計(jì)與之相適應(yīng)的練習(xí)、游戲和比賽，注重“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)，構(gòu)建“多樣、自主、合作”的學(xué)練形式，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)和行為，改善學(xué)生的身心健康水平，促進(jìn)體能和專(zhuān)項(xiàng)技能的全面提升。

一、教材分析

跳繩運(yùn)動(dòng)起源于中國(guó)，深受廣大中小學(xué)生的喜愛(ài)，是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試和加分項(xiàng)目。跳繩是一項(xiàng)以下肢運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合上肢運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，促進(jìn)協(xié)調(diào)性、靈敏性、速度等體能的提升；其設(shè)備簡(jiǎn)單，容易操作，受場(chǎng)地影響小，運(yùn)動(dòng)方式多樣有趣，適合不同水平段的學(xué)生。本案例主要以跳繩運(yùn)動(dòng)為手段，創(chuàng)設(shè)多樣練習(xí)方法，全面提升五年級(jí)學(xué)生體能，通過(guò)高抬腿跳、并腳跳發(fā)展速度、協(xié)調(diào)和靈敏素質(zhì)；通過(guò)巧用跳繩發(fā)展平衡、操控、移動(dòng)、力量和耐力素質(zhì)。

二、學(xué)情分析

五年級(jí)學(xué)生在一至四年級(jí)的跳繩學(xué)練中，已經(jīng)較好地掌握了并腳跳和各種方式的跳繩方法，具有一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基礎(chǔ)；他們正處于肌肉力量耐力、速度、靈敏和心肺耐力發(fā)展的敏感期和提升期，需要多樣的練習(xí)促進(jìn)各項(xiàng)體能發(fā)展提升，本案例通過(guò)巧用跳繩強(qiáng)化小肌肉群和核心力量的發(fā)展，跳繩高抬腿跳和并腳跳發(fā)展大肌肉群力量和耐力；同時(shí)五年級(jí)專(zhuān)注度有所發(fā)展，在簡(jiǎn)單動(dòng)作練習(xí)時(shí)能更加關(guān)注身體感受，在復(fù)雜和較高難度動(dòng)作練習(xí)時(shí)，既能關(guān)注到動(dòng)作有效性，也能關(guān)注到運(yùn)動(dòng)安全。

三、教學(xué)過(guò)程

“激趣導(dǎo)入、動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)、分組練習(xí)和挑戰(zhàn)、多元評(píng)價(jià)、創(chuàng)意練習(xí)、放松調(diào)整”六個(gè)環(huán)節(jié)，構(gòu)成了本案例“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)過(guò)程，六大環(huán)節(jié)由易到難，層層推進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣。1.激趣導(dǎo)入：通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，幫助學(xué)生熟悉場(chǎng)地、器材，做好身心準(zhǔn)備。2.動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)：呈現(xiàn)練習(xí)方法、明確練習(xí)要求、構(gòu)建運(yùn)動(dòng)表象。3.分組練習(xí)和挑戰(zhàn)：運(yùn)用跳繩在多樣、遞進(jìn)的體能練習(xí)中，體驗(yàn)不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)不同體能的作用，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)能力，選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方式，促進(jìn)體能不斷強(qiáng)化提升。4.多元評(píng)價(jià)：自評(píng)、互評(píng)和綜合評(píng)價(jià)的多元評(píng)價(jià)方式，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展、健康行為形成、體育品德養(yǎng)成進(jìn)行全面評(píng)價(jià)，通過(guò)評(píng)價(jià)進(jìn)行觀察、診斷、反饋、引導(dǎo)和激勵(lì)。5.創(chuàng)意練習(xí)：學(xué)生根據(jù)練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)自主合作的方式，設(shè)計(jì)創(chuàng)造新的練習(xí)方式，促進(jìn)體能發(fā)展，主要培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)造的能力。6.放松調(diào)整：合作的拉伸放松練習(xí)，進(jìn)一步促進(jìn)小組成員之間的交流，同時(shí)達(dá)到放松身心的作用。

四、教學(xué)計(jì)劃

《體能：巧用跳繩 玩轉(zhuǎn)體能》教學(xué)設(shè)計(jì)