寶寶食積怎么辦

羅燁艷

食積是中醫的一種脾胃病證，又稱為積滯，是因為小兒喂養不當，內傷乳食，損傷脾胃，停積胃腸，脾運失司所引起的。《保嬰撮要·食積寒熱》曾言：“小兒食積者，因脾胃虛寒，乳食不化，久而成積。”食積與西醫學消化不良相近，多發生于嬰幼兒。其癥狀通常表現為不思乳食、腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。如果食積持續時間過長，可能會影響小兒的營養吸收和生長發育。那么，在日常生活中，家長們該如何預防和護理呢？

堅持母乳喂養： 母乳是寶寶最理想的天然食物，含有豐富的營養物質和免疫活性物質，有助于寶寶的消化吸收和健康成長。在條件允許的情況下，應盡量堅持母乳喂養。

科學添加輔食： 隨著寶寶的成長，需要逐漸添加輔食。應遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗的原則，逐步增加輔食的種類和數量。同時，避免給寶寶吃過多油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重胃腸負擔。

飲食多樣化： 為寶寶提供多樣化的飲食，包括蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于豐富寶寶的營養來源，促進消化吸收。

規律作息： 保證寶寶充足的睡眠和規律的作息，有助于促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌。同時，要養成寶寶良好的排便習慣，平時應保持大便通暢。

適量運動： 讓寶寶參加適量的運動，如嬰兒操、游泳等，有助于促進寶寶的血液循環和新陳代謝。

保持衛生： 家長要保持良好的衛生習慣，勤洗手、消毒餐具等，以避免細菌感染引起的胃腸道疾病。

情緒管理： 家長要關注寶寶的情緒變化，及時安撫和照顧寶寶，避免因情緒波動導致消化功能紊亂。

注意環境溫度和濕度： 家長要根據氣候變化和寶寶的體質調整室內溫度和濕度，保持室內空氣流通。特別是在夏季和冬季，要避免過熱或過冷引起寶寶不適。